1、
有人發(fā)帖說譬嚣，每次發(fā)生矛盾钢颂，男友一發(fā)現(xiàn)她生氣，就選擇沉默拜银∈獗蓿可他越沉默，自己越容易歇斯底里尼桶。有一回她情緒失控后操灿，男友干脆呼呼大睡，把咆哮的她晾在一邊泵督。
面對男友的冷暴力趾盐，她從最初的酗酒，演變成割腕小腊。自殺被救后救鲤，她又在另一次爭吵里，差點(diǎn)跳樓秩冈。
重壓之下本缠，男友終于和她提出了分手。然而即便是這樣入问，她仍覺得丹锹，兩個(gè)人只要多理解對方，關(guān)系就不至于破裂芬失。于是楣黍，她到處求助，想找到解決方法麸折。
面對這個(gè)提問锡凝，我本以為多數(shù)人都會(huì)勸她放棄這段感情，沒想到點(diǎn)贊最多的回答是：像你這種連自己都不愛的人垢啼，還用自殺給別人制造壓力窜锯，要是我张肾，也會(huì)選擇分手。不分手锚扎，搞不好哪天就背上了命案吞瞪。
如果提問人是在最脆弱的時(shí)候，留了一線希望發(fā)了這篇帖子驾孔，面對這樣的回答芍秆，我真不知道她會(huì)作何選擇。
表面上看翠勉，是一個(gè)人在無理取鬧妖啥，另一個(gè)人被逼無奈《月担可實(shí)際上荆虱，是一個(gè)人在用指責(zé)、抱怨朽们、怒吼來攻擊對方怀读，而另一個(gè)人在用“不回應(yīng)”進(jìn)行反擊。
從心理學(xué)的角度來說骑脱，“不回應(yīng)”本身就是最強(qiáng)的攻擊菜枷。因?yàn)榘閭H之間，最重要的一點(diǎn)就是親密鏈接叁丧，而不回應(yīng)啤誊，就等于切斷了鏈接。
每一個(gè)體驗(yàn)過“被冷暴力”的人歹袁，大抵都能明白坷衍，求助者為什么會(huì)從憤怒變得歇斯底里寝优。
當(dāng)你通過情緒去表達(dá)內(nèi)心深處對對方的依賴条舔，以及對理解和安撫的需求時(shí)，你不僅沒得到你想要的乏矾，反而被徹底無視孟抗。這個(gè)結(jié)果帶來的內(nèi)在傷害，比爭吵帶來的影響钻心，要嚴(yán)重得多凄硼。
對親密關(guān)系來說，爭吵不是最可怕的捷沸√粒可怕的是，不論你是罵人還是摔東西痒给，你都得不到對方的任何回應(yīng)说墨。
那一刻骏全，你會(huì)清楚地意識(shí)到，對方完全把自己從這段關(guān)系中抽離尼斧。你一方面為他的行為感到憤怒姜贡，另一方面，又為自己的卑微感到痛苦和羞恥棺棵。
冷暴力帶來的傷害楼咳，對很多人來說，僅次于出軌帶來的痛苦烛恤。
2母怜、
敏敏和交往四年的男友分手時(shí)，挺多人都不理解缚柏。大家覺得他們沒有原則上的問題糙申，不至于鬧到這個(gè)地步。
但敏敏知道船惨，被冷暴力的感覺有多痛苦柜裸。有時(shí)候，她甚至期待對方跟自己吵一架粱锐，哪怕是吵架疙挺，也比不聞不問要好得多。
每一次矛盾怜浅，都會(huì)帶來長期的情感空白铐然。有時(shí)候是一周零交流，嚴(yán)重的時(shí)候恶座，對方一兩個(gè)月都不會(huì)有任何回應(yīng)搀暑。
在這樣的感情里，敏敏如履薄冰跨琳。她努力去討好他自点，甚至聽從別人的建議“以暴制暴”，但結(jié)果只是加深了隔閡脉让。
回想起阿米爾.萊文和蕾切爾S.F.赫勒在《讀懂戀人心》中桂敛，對成人依戀關(guān)系的解讀，驀然發(fā)現(xiàn)溅潜，習(xí)慣使用冷暴力的人术唬，和回避型依戀風(fēng)格十分吻合。
兩位作者將成人依戀風(fēng)格分成了四個(gè)大的類別滚澜，其中主要談到了焦慮型粗仓、回避型和安全型。
他們表示，焦慮型會(huì)渴望深度的親密和鏈接借浊。而回避型則顯得忽冷忽熱眶掌，捉摸不透。
調(diào)查研究得出的結(jié)論是巴碗，回避型和焦慮型容易互相吸引朴爬。而這樣的組合，往往容易讓相處模式越來越糟橡淆。
爭吵時(shí)召噩，焦慮型因?yàn)榭謶址蛛x，會(huì)極力表達(dá)自己的情緒和情感逸爵，并期待對方的理解具滴。而回避型則往往選擇沉默，并讓自己快速從情緒中抽離师倔。
出現(xiàn)矛盾時(shí)构韵，回避型的人會(huì)在第一時(shí)間隔離自己的情緒和情感。
與其說他們故意冷落對方趋艘，不如說疲恢，他們覺得自己是在保護(hù)對方。因?yàn)檫B他們自己都害怕自己壓抑的情緒瓷胧。一旦這股情緒涌出來显拳，他們可能體驗(yàn)到強(qiáng)大的失控感。而失控的背后搓萧，往往意味著對對方更嚴(yán)重的傷害杂数。為了避免這種情況，他們不自覺的就選擇了沉默瘸洛。
3揍移、
研究人員曾做過一個(gè)有關(guān)母嬰關(guān)系的實(shí)驗(yàn)。錄像最開始反肋，是母親在和嬰兒互動(dòng)那伐，嬰兒看到母親臉上豐富的表情時(shí)，一直發(fā)出“咯咯咯”的笑聲囚玫。
這時(shí)赦肋，嬰兒從母親的表情里爽室，體驗(yàn)到了有回應(yīng)的愛铃拇。這一刻瓤球，他是自足而喜悅的他爸。
之后故黑，研究人員要求母親不回應(yīng)嬰兒遥诉，只是面無表情地坐在嬰兒床前拢驾。
錄像中的嬰兒起初有些慌亂，不知道母親是怎么回事定铜。因?yàn)槟赣H此刻的表情完全僵住了阳液。
過了一會(huì)兒，嬰兒嘗試微笑揣炕，希望喚得母親的回應(yīng)帘皿，可努力無效。于是畸陡，嬰兒開始哭泣鹰溜，可母親仍舊沒有表情。
這只是一個(gè)實(shí)驗(yàn)丁恭，而一個(gè)回避型依戀風(fēng)格的人背后曹动，卻上演過這樣的劇情。
回避型依戀風(fēng)格的人牲览，在嬰兒期墓陈，往往有個(gè)無法及時(shí)回應(yīng)自己需求的養(yǎng)育者。起初第献，他們也會(huì)發(fā)出各種聲音獲取關(guān)注贡必。然而，當(dāng)他們的需求總是得不到回應(yīng)時(shí)庸毫，他們就會(huì)壓抑自己的需求赊级。
這一點(diǎn)，或許有些媽媽深有體會(huì)岔绸。新生嬰兒容易出現(xiàn)黃疸理逊，如果問題比較嚴(yán)重，是需要住院的盒揉。醫(yī)院的嬰兒很多晋被，一個(gè)護(hù)士不可能只照顧一個(gè)孩子，這就必定導(dǎo)致孩子的需要得不到及時(shí)回應(yīng)刚盈。
一般來說羡洛，孩子會(huì)大聲哭泣，以獲取照料藕漱。然而欲侮，當(dāng)他哭了很久很久，都沒有人過來時(shí)肋联，他就不會(huì)再哭了威蕉。
于是，黃疸褪去的嬰兒橄仍，在回到母親身邊后韧涨，起初有一段時(shí)間牍戚，不論是餓了還是便了，都不會(huì)發(fā)出任何聲音虑粥。當(dāng)然如孝，只要養(yǎng)育者注意到了這個(gè)問題，很快就能解決娩贷。
然而第晰，一個(gè)形成回避型依戀風(fēng)格的人，往往是長期被養(yǎng)育者忽視的彬祖。這種忽視但荤，導(dǎo)致他們成年后，會(huì)降低自己對情感和依賴的需要涧至。
4腹躁、
他們看起來常常是人群中最獨(dú)立的那一個(gè)。在他們身上南蓬，也容易透出一股距離感纺非。每段關(guān)系，總是走到一定距離后赘方，就沒辦法更近一步烧颖。
所以他們的人際關(guān)系也顯得較為疏遠(yuǎn)，好像總是沒什么朋友窄陡。比起和別人在一起炕淮，他們更喜歡一個(gè)人呆著。因?yàn)橐粋€(gè)人呆著時(shí)跳夭，環(huán)境相對可控涂圆。
戀愛時(shí)，尤其是面對伴侶的情緒時(shí)币叹，他們心里的平衡感就會(huì)被打破润歉，繼而覺得失控和焦慮。在他們看來颈抚，如果任由這種感覺蔓延踩衩，肯定會(huì)造成不可估量的后果。所以贩汉，他們會(huì)選擇隔離自己的情緒驱富，直接用打游戲、睡覺匹舞、外出等方式褐鸥，回避和伴侶的情緒碰撞。
他們并不知道策菜，自以為是保護(hù)對方的方式晶疼，實(shí)際上更大程度地傷害了對方酒贬。這是因?yàn)橛趾箲]型的人和回避型的人翠霍，有著截然不同的成長模型。
在焦慮型的人年幼時(shí)蠢莺，他們也會(huì)用“大哭”來吸引母親的注意力寒匙。但是，母親有時(shí)候回應(yīng)了躏将，有時(shí)候又沒有回應(yīng)锄弱，所以他們不得不哭得更大聲，用更激烈的方式告訴母親祸憋，自己需要被照料会宪。
長大后，他們也會(huì)沿用這種方式蚯窥。當(dāng)伴侶保持沉默時(shí)掸鹅，他們就會(huì)大發(fā)雷霆，以獲取伴侶的理解和撫慰拦赠。如果伴侶是安全型依戀風(fēng)格巍沙，一般是可以得到安撫的。
偏偏這樣的人荷鼠，又容易吸引到回避型依戀風(fēng)格句携，于是，就變成一個(gè)人越來越焦慮允乐，甚至歇斯底里地鬧脾氣矮嫉，而另一個(gè)人則顯得更加冷漠和無動(dòng)于衷。
兩個(gè)人都在期待對方理解自己牍疏，但因?yàn)閼T用模式有差異敞临，所以又加劇了對彼此的傷害。
另外麸澜，也有人把“冷暴力”和“冷處理”混為一談挺尿。
同樣是發(fā)生矛盾，伴侶沒有離開炊邦，也沒有回?fù)舯喾皇浅聊卣驹谀抢铩＿@一點(diǎn)馁害，看起來和回避型依戀的“冷”是一樣的窄俏。但區(qū)別在于，這樣的伴侶在你的情緒逐漸平復(fù)后碘菜，愿意和你交流之前的感受凹蜈，化解矛盾限寞。
他們的“冷”不是為了切斷鏈接，而是在避免雙方因?yàn)榍榫w戰(zhàn)爭仰坦，使矛盾升級(jí)履植。所以，這種“冷處理”悄晃，實(shí)際上是對關(guān)系有益的玫霎。
5、
很多和“冷暴力”有關(guān)的話題里妈橄，發(fā)帖人通常是“被冷暴力”的一方庶近。
有的人在提問后，面對答題者給出的方案眷蚓，會(huì)非常憤怒鼻种，說“憑什么是我來改變，而不是他去改變沙热？”
有時(shí)候叉钥，我們會(huì)為自己過多的付出感到不平衡，但另一方面校读，也恰恰說明沼侣，我們之所以會(huì)尋求改變，是因?yàn)樽约簭年P(guān)系中獲得的滿足感更多歉秫。只有當(dāng)滿足感大于犧牲感的時(shí)候蛾洛，我們才會(huì)積極地尋求改變。
比較之下雁芙，回避型的人因?yàn)閴阂至俗约旱母鞣N情感轧膘，所以從關(guān)系中獲得的滿足感相對較少。自然兔甘，他們改變的動(dòng)力也就沒那么強(qiáng)烈了谎碍。
如果你身邊，恰好有那么一個(gè)習(xí)慣冷暴力的人（面對冷暴力會(huì)自殘的人洞焙，找心理咨詢師更合適）蟆淀，而你又放不下這段關(guān)系。那么在你了解自己的處理方式后澡匪，或許可以先嘗試熔任，與自己的情緒和平相處。
過于激烈的情緒在嬰兒期可以喚來養(yǎng)育者唁情，但在戀愛關(guān)系中疑苔，只會(huì)加深對方的恐懼。這個(gè)恐懼帶來的甸鸟，必定是對方的疏遠(yuǎn)和回避惦费。
每一個(gè)情緒背后兵迅，一定有未滿足的地方被觸動(dòng)，這個(gè)時(shí)候薪贫，如果你能搞定自己的情緒恍箭，那么你就可以用另一種方式，直接表達(dá)自己的需要后雷。
當(dāng)你說“你怎么每次都這樣”的時(shí)候季惯，你實(shí)際上是想說“我希望你聽我說會(huì)兒話吠各，我現(xiàn)在很難受”臀突。
如果你能嘗試著直接表達(dá)自己的感受，并把其中的一部分需求說出來（注意贾漏，是一部分候学，因?yàn)檫^多的表達(dá)會(huì)給對方帶來心理負(fù)擔(dān)），那么纵散，對方是可以回應(yīng)你的梳码。
這個(gè)過程，有點(diǎn)像《小王子》中伍掀，狐貍描述的那種感受掰茶。
小王子問狐貍，他應(yīng)當(dāng)做些什么蜜笤。
狐貍回答：“應(yīng)當(dāng)非常耐心濒蒋。開始，你就這樣坐在草叢中把兔，坐得離我稍微遠(yuǎn)些沪伙。我用眼角瞅著你，你什么也不要說县好。但是围橡，每天，你坐得靠我更近些……”
一個(gè)慣用冷暴力的伴侶缕贡，不可能在一朝一夕間就換了個(gè)人翁授。但假如你不想放棄這段關(guān)系，又想改變相處模式晾咪，不如像小王子對狐貍那樣收擦，多一點(diǎn)耐心，讓對方慢慢卸下防備禀酱。這個(gè)時(shí)候炬守，能和TA走得這么近的，也許只有你剂跟。
