講師：牛廣豐踊淳，聽(tīng)眾假瞬，眾位同修陕靠。
辟谷，首先我們大家誰(shuí)能說(shuō)出這兩個(gè)字應(yīng)該怎么念：pi gu 還是bi gu
正確的是哪個(gè)呢脱茉？
大家都認(rèn)為是后面這個(gè)剪芥，其實(shí)我們解釋一下大家就都知道了。
bigu是儒家的說(shuō)法琴许，不食五谷税肪。這個(gè)谷，是物質(zhì)榜田，是我們?cè)谌粘Ｉ钪姓{(diào)理身體的一個(gè)過(guò)程益兄。
pi谷，是道家的修行箭券，這個(gè)谷是通道净捅，是容器，是尋道的方法辩块。
有人說(shuō)bigu的目的是不得病蛔六，那么不吃五谷就不得病了嗎？其實(shí)不然废亭。不吃五谷国章，吃肉，吃菜豆村，也一樣得病捉腥。所以所謂的用卻谷，斷谷你画，絕谷抵碟，休糧，來(lái)解釋辟谷坏匪，只能算是小學(xué)生的說(shuō)法拟逮，也就是儒家本本主義的誤區(qū)，或者說(shuō)是現(xiàn)代科學(xué)的誤區(qū)适滓。
皇帝內(nèi)經(jīng)開(kāi)始就說(shuō)敦迄，如果想健康，長(zhǎng)壽凭迹，第一要有好的心態(tài)罚屋，懂得感恩，能夠包容嗅绸。
五谷只是誘因脾猛，是病從口入的一個(gè)誘因，我們吃的鱼鸠，用的猛拴，生活習(xí)慣羹铅，都會(huì)引發(fā)各種疾病。疾病是因?yàn)槲覀兊纳眢w愉昆，在行為工作中出現(xiàn)了偏差职员，出現(xiàn)了瘀堵，思想瘀堵跛溉，行為瘀堵焊切，身體瘀堵，于是出現(xiàn)了各種疾病芳室。
其實(shí)蛛蒙，辟谷應(yīng)該叫做pi谷。這是道家的一個(gè)修行的過(guò)程渤愁。通過(guò)清理思想上的污垢牵祟，行為上的垃圾，身體里的垃圾抖格，讓思想诺苹，身體，行為回歸到自然的初始狀態(tài)雹拄，然后具備了尋道的基礎(chǔ)收奔，開(kāi)智，悟道～～～
讓身體健康只是辟谷的開(kāi)始而已滓玖，是初級(jí)的入門(mén)修行坪哄。那么辟谷怎么開(kāi)始呢？
首先要有恭敬心势篡，懂得感恩翩肌；
@蔡云生 Sam說(shuō)的對(duì)，佛不住相布施禁悠，不住聲香味觸法布施念祭。食物只是其中之一，五谷又是食物中的一點(diǎn)碍侦，是辟谷的初級(jí)中的初級(jí)粱坤。
剛才green查到的度娘后面的，不知道看了沒(méi)有瓷产，后面講了很多得道成仙的人的故事站玄。其實(shí)，辟谷的谷濒旦，是我們虛懷若谷的谷株旷，谷，神不死的谷疤估。
皇帝內(nèi)經(jīng)里面這么說(shuō)的：食草者善走而愚,食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食氣者神明而壽灾常。不食者，不死而神铃拇。這是中國(guó)古中醫(yī)理論的開(kāi)始钞瀑。但是真正揭示辟谷的是在道德經(jīng)】独螅《道德經(jīng)·第六章》：“谷雕什，神不死，是謂玄牝显晶。玄牝之門(mén)贷岸，是謂天地根，綿綿若存磷雇，用之不勤偿警。”這時(shí)候解釋谷唯笙，是我們所有生命的來(lái)源螟蒸，是人和天地共存的根本，在人體叫做玄牝崩掘，是天地萬(wàn)物的根源七嫌。
隨著我們?cè)谌耸篱g、有了七情六欲苞慢，酒肉聲色以后我們的谷就被堵死了诵原，所以各種疾病就來(lái)了，人的壽命隨著谷中垃圾越來(lái)越多挽放，健康越來(lái)越差绍赛，壽命越來(lái)越短。所以辑畦，辟谷的正確解讀是開(kāi)辟惹资，疏通我們的“谷”。
就像電路版航闺，電阻越來(lái)越大褪测，能耗就會(huì)越來(lái)越多。食物只是進(jìn)入谷的一小部分潦刃。
科學(xué)認(rèn)識(shí)“谷”侮措，老化是必然趨勢(shì)，我們能做的是減緩乖杠。負(fù)面情緒分扎，生活習(xí)慣，非常規(guī)消耗胧洒，都是堵塞谷的部分畏吓。所以在辟谷開(kāi)始墨状，我們首先要調(diào)整自己的心態(tài)，心態(tài)菲饼，情緒肾砂，是導(dǎo)致疾病，健康宏悦，壽命的最主要原因镐确。
從行動(dòng)，到態(tài)度饼煞，再到習(xí)慣源葫。
為啥貪官一夜白頭，狀態(tài)發(fā)生激烈變化砖瞧。
為啥老年人半年一體檢息堂，一查都是晚期癌癥。老化可以很快块促。很多癌癥病人储矩，發(fā)現(xiàn)癌癥以后，突然想開(kāi)了褂乍，旅游持隧，養(yǎng)生，癌癥莫名其妙就好了 逃片。建議大家有時(shí)間去網(wǎng)上搜索一下《水知道》的視頻屡拨。這個(gè)視頻告訴我們一個(gè)道理，當(dāng)你用感恩的心態(tài)褥实，有了美好愿望的時(shí)候呀狼，世界就是美好的。老子說(shuō)损离，天道無(wú)情哥艇，常與善人
就是這個(gè)道理。
所以僻澎，我們大家如果想學(xué)辟谷貌踏，首先要端正態(tài)度，要有感恩的心窟勃，對(duì)自己祖乳，對(duì)家人，對(duì)長(zhǎng)輩秉氧，對(duì)恩師眷昆，對(duì)天地，對(duì)同修。
辟谷第一步我們要先從心態(tài)開(kāi)始亚斋。
第二步呢作媚，也就是我們說(shuō)的bi谷，這是辟谷的初始化的一個(gè)過(guò)程帅刊。為什么辟谷的人可以長(zhǎng)壽纸泡，剛才蔡生說(shuō)的可以延緩衰老呢？美國(guó)科學(xué)家提出：人體斷食48小時(shí)可以重新激活免疫力厚掷。日本人因?yàn)檠芯勘俟绕陂g的自噬理論而獲得了諾貝爾獎(jiǎng)弟灼，也就是細(xì)胞在饑餓的狀態(tài)下把人體的垃圾細(xì)胞吃掉了级解，清理了廢棄物冒黑，如果體內(nèi)的垃圾細(xì)胞沒(méi)有了，人體的廢棄物沒(méi)有了勤哗，那么人體是不是就沒(méi)有病了抡爹？這只是一個(gè)初級(jí)理論。
有朋友問(wèn)我芒划，我一年做兩次七天有什么要注意的冬竟？
其實(shí) 如果做七天，需要有道場(chǎng)民逼，所謂道場(chǎng)有正能量的師傅布場(chǎng)泵殴。辟谷的第二階段bi谷，是做什么呢拼苍，不是不食五谷笑诅，是什么都不吃，適當(dāng)喝一點(diǎn)水疮鲫，通過(guò)把人體機(jī)能關(guān)閉吆你，再重新激活。讓人體身體逐步恢復(fù)到嬰兒狀態(tài)俊犯。
張總提出在紅塵中辟谷7天妇多，第四天開(kāi)始人體的元陽(yáng)就開(kāi)始打開(kāi)，接收自然界的能量燕侠，也就是說(shuō)我們的小宇宙和大宇宙開(kāi)始交互者祖，如果自己定力不足容易走偏，被一些亂七八糟的東西所干擾绢彤。
這就是為什么我們自己可以隨便做三天的斷食咸包，如果要七天，必須有有正能量的師傅給你布場(chǎng)杖虾，或者遠(yuǎn)程護(hù)法也可以烂瘫，這個(gè)在佛教中叫做加持，道家叫做心傳。（此時(shí)需要道場(chǎng)保護(hù)坟比，對(duì)吧）
有一種人在修行中會(huì)遇到無(wú)常師芦鳍，這種人心地善良，為人正直葛账，天生童子柠衅，在遇到無(wú)常師后可以自己修行，否則還是需要師父的籍琳。
我們辟谷的第一要素：正心菲宴，就是要有感恩的心。
我覺(jué)得夢(mèng)貞大師提出來(lái)趋急，辟谷前先念：
感謝天地賜我谷神
感謝先祖賜我潛能
感謝父母賜我生命
感謝恩師賜我道行
感謝萬(wàn)物助我善成喝峦。
其實(shí)我們通常自己可以辟谷三天，這個(gè)叫做bi谷呜达，三天后自身免疫力可以恢復(fù)谣蠢，人體的各個(gè)器官功能恢復(fù)，身體會(huì)有一個(gè)好的提升查近，這就是儒家所謂的怯谷眉踱，斷食。我們這個(gè)群是從三天的bi谷霜威，走向七天辟谷的一個(gè)同修過(guò)程谈喳。
群里有大德高賢，有100天以上的戈泼，有49天的婿禽，有28天的，也有21天矮冬、15天谈宛、7天的，我只是在這里班門(mén)弄斧胎署。
如果大家只為身體好吆录，那么從三天體驗(yàn)，然后到七天的初級(jí)辟谷琼牧，就可以讓身體逐步恢復(fù)到健康狀態(tài)恢筝。
這是我們8月底在包頭辦的辟谷班，7天結(jié)束巨坊，所有人的高血壓全部恢復(fù)正常撬槽。我今天給大家把什么叫做辟谷，什么叫bi谷趾撵，講了一下侄柔。那么現(xiàn)在我們?cè)僬f(shuō)身體的變化共啃。
剛才說(shuō)過(guò)，辟谷是把我們進(jìn)入社會(huì)的各種垃圾暂题，思想垃圾移剪、身體垃圾，行為垃圾去除的過(guò)程薪者。那么目前我們大多數(shù)人關(guān)心的是身體垃圾纵苛，有各種病，是不是可以通過(guò)辟谷治愈了言津，答案是肯定的攻人。
也就是說(shuō)目前市場(chǎng)上各種辟谷排毒、辟谷養(yǎng)顏悬槽，都是這么來(lái)的怀吻，因?yàn)楸俟冗^(guò)程中，各種垃圾被清理了陷谱，你還有什么病嗎烙博？
準(zhǔn)備什么瑟蜈，過(guò)程中做什么烟逊，注意什么？
我們辟谷之前先做一下準(zhǔn)備：
1铺根、準(zhǔn)備9顆以上紅棗宪躯，每日早午晚三顆。
2位迂、練習(xí)腹式呼吸
3访雪、學(xué)習(xí)感恩
感謝天地賜我谷神
感謝先祖賜我潛能
感謝父母賜我生命
感謝恩師賜我道行
感謝萬(wàn)物助我善成
4、有條件的話掂林，準(zhǔn)備6支以上益生菌臣缀。
沒(méi)有益生菌就不用了。
為什么要使用益生菌泻帮，主要是針對(duì)肥胖精置、三高，脾虛的人
在辟谷期間人體的主要代謝器官都不工作了锣杂，這時(shí)候有害菌可能會(huì)在體內(nèi)作亂脂倦，益生菌一方面殺死有害菌，一方面重組體內(nèi)代謝免疫環(huán)境元莫。
益生菌不能等同于酸奶赖阻，尤其在辟谷期間，酸奶含有一些益生菌踱蠢，但是酸奶中的益生菌含量不足火欧、更多的是乳糖和脂蛋白，辟谷期間不要用，沒(méi)有益生菌苇侵，就喝水就好离陶。大家有不會(huì)腹式呼吸的我一會(huì)兒教大家腹式呼吸。
我先講一下今天和明天的注意事項(xiàng)衅檀，今晚不要暴飲暴食招刨，適當(dāng)飲食就可以。
明天上午7點(diǎn)起床哀军，拿三顆紅棗泡水
大家一起讀五敬沉眶，五敬結(jié)束后開(kāi)始腹式呼吸，10-30分鐘杉适，因人而異
中午12:00谎倔，再讀五敬，腹式呼吸10-30分鐘
晚上8：00猿推，再讀五敬片习，腹式呼吸，10-30分鐘蹬叭。
腹式呼吸叫逆腹式體呼吸藕咏，對(duì)不？腹式呼吸和逆腹式呼吸不同秽五，腹式呼吸也叫胎息孽查，是人體先天呼吸的方法，逆腹式呼吸是密宗強(qiáng)化采氣的方法坦喘，是相反的盲再。
腹式呼吸，就是在吸氣的時(shí)候小腹鼓起來(lái)瓣铣，呼氣的時(shí)候小腹收回去答朋。
逆腹式呼吸剛好相反
因?yàn)槟娓故胶粑菀壮龉Γ院芏嚅T(mén)派都采用逆腹式呼吸棠笑，我們家比較老套梦碗，從小都采用腹式呼吸。
我們正常呼吸是吸氣的時(shí)候胸腔向外擴(kuò)張腐晾，膈肌收縮叉弦，是利用肺部胸腔來(lái)納氣的、
腹式呼吸是用小腹拉伸藻糖，把膈肌拉開(kāi)淹冰，胸腔不變，但是采氣是只用胸腔采氣的1.5倍巨柒。
呼吸的時(shí)候舌頂上牙堂樱拴，舌根會(huì)生津柠衍，自然呼吸后把津咽下去，這是人體各種生物酶的起源晶乔。任督二脈不著急珍坊，沒(méi)有15天以上的辟谷，所有所謂的打通任督二脈都是吹牛皮正罢。
呼吸完要做收功嗎阵漏？其實(shí)談到收功，這塊有朋友站樁翻具、坐樁履怯，臥樁，腹式呼吸可以任意樁裆泳，不存在收功叹洲，自然門(mén)不守穴，所以行走坐臥都是腹式呼吸工禾。我讓大家先刻意腹式呼吸运提，然后形成自然樁，行走坐臥都不影響闻葵。
三天自律辟谷同修報(bào)名：
1民泵、阿美
2、牛廣豐
3笙隙、田振宇
4洪灯、牛全忠
5坎缭、劉軍
6竟痰、肖可
7、蔡云生
8掏呼、富貴
9坏快、趙貴卿
10、郭信儒
11憎夷，陳青青
12莽鸿、開(kāi)心果
大家參加辟谷的朋友請(qǐng)把這個(gè)群置頂
