我是剛子（張志剛），專注零擔物流15年海渊，堅持每天寫作第156天绵疲，《做一個有思想的物流人》作者，勵志打造零擔物流培訓講師臣疑。
無意間看到一個外國小哥視頻盔憨，名字叫《三十天的改變》。國外有一個叫摩根的青年讯沈，閑的無聊郁岩，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當勞會怎樣？
他還用攝像機記錄下了這一過程缺狠。
三十天后问慎，摩根的體重增加了23斤，而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象挤茄。
要知道如叼，實驗之前摩根可是非常健康的，這個故事告訴我們?nèi)炜梢愿淖円粋€人穷劈。
摩根連續(xù)三十天吃麥當勞的視頻引起了很多人的關注笼恰。
從上面的案例告訴我們，既然30天可以改變一個人歇终，那為什么不朝好的方向改變呢社证？
我從今年3月份開始，給自己列了一份21天挑戰(zhàn)計劃评凝。
完成十個任務：
1追葡、每天早上聽一個小時書。
2奕短、每天步行10000步宜肉。
3、每天寫一篇文章篡诽。
4崖飘、每天晚上看二個小時書。
5杈女、計劃年底之前寫一本書。
6吊圾、每天晚上12點睡覺达椰。
7、每天早上6點起床项乒。
8啰劲、每天晚上陪孩子聊聊天，大約30分鐘檀何。
9蝇裤、每天晚上堅持不吃晚飯廷支。
10、每天思考目標路徑栓辜。
克服五個壞習慣：
1恋拍、不看電視；
2藕甩、不吃糖；
3、盡量少玩手機形用；
4皆愉、盡量少吸煙。
5腋妙、晚上不去應酬默怨。
除了年底之前寫一本書，其它幾項都是非常小的挑戰(zhàn)骤素。
然而就是這本書匙睹，平均到每天也只有500個字。
21天后谆甜，我從一個中年油膩男垃僚，變成了一個擁有健康、樂觀规辱、有思想谆棺，有文采的品質(zhì)男。
通過我言傳身教告訴大女兒：“做那些小的罕袋、持續(xù)性的挑戰(zhàn)改淑，21天后你會感謝自己的改變≡⊙叮”
大女兒在我的影響下也申請了簡書朵夏，開始寫作但是惰性一直糾纏她，我經(jīng)常鼓勵她榆纽，完成好過完美仰猖，你現(xiàn)在是全校第一個用簡書堅持寫作的人，如果等你小學畢業(yè)奈籽，按計劃每天一篇饥侵，一年300篇計算，等你小學畢業(yè)可能就寫了1000多篇文章衣屏，一本小學作文也只有300篇文章躏升，你可以出三本書了，就成了小作家狼忱，咱們可以出書掙錢膨疏，賺大學學費了一睁。
人都有惰性，改變自己也許你力不從心佃却，當你想到給女兒做榜樣者吁，這種力量，迫使你有了堅持的力量双霍，“21天定律告訴我們”：越到最后越不能放棄砚偶，放棄就是前功盡棄。
有這樣一個故事：在一個荷花池中洒闸，第一天開放的荷花只是很少的一部分染坯，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍，之后的每一天丘逸，荷花都會以前一天兩倍的數(shù)量開放……
假設到第30天荷花就開滿了整個池塘单鹿，那么請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半？
第15天深纲？
錯仲锄。
是第29天。
這就是著名的荷花定律湃鹊，也叫“30天定律”儒喊。
很多人的一生就像池塘里的荷花，一開始用力地開币呵，玩命地開......
但漸漸的怀愧，你開始感到枯燥甚至是厭煩，你可能在第9天余赢、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持芯义。
這時，往往離成功只有一步之遙妻柒。
荷花定律告訴我們這樣一個道理：
越到最后扛拨，越關鍵。拼到最后举塔，拼的不是運氣和聰明绑警，而是毅力。
改變是一個循序漸進的過程
有人提到“改變”就頭大央渣，其實是他們把“改變”想的太繁雜了待秃。
如果你想養(yǎng)成早起的習慣 ，你只需要在前一天早睡痹屹，早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的游戲，僅此而已枉氮。
要記住志衍，所謂改變暖庄，指的并不是“脫胎換骨”。
改變就像蒸桑拿楼肪，紅紅臉培廓、出出汗、排排毒春叫、治治病肩钠。由外到內(nèi)，由淺到深暂殖，由皮膚到肌理价匠。
改變，是一個循序漸進的過程呛每。
不必急功近利踩窖、不必追求立竿見影，只要每天能比前一天有一點突破晨横、一點改善洋腮，而且朝著正確的目標持續(xù)地做下去，就一定能成功手形。
21天：剛剛好可以養(yǎng)成一個習慣
一輩子太長啥供，一秒鐘太短，21天不長不短剛剛好库糠。
你可以改掉一個壞習慣伙狐，也可以培養(yǎng)一個好習慣。
1曼玩、把東西放在固定的位置鳞骤；
2、一周集中采購一次生活必需品黍判；
3豫尽、把第二天的計劃寫在紙質(zhì)日歷上；
4顷帖、在前一天晚上準備好第二天要用的東西美旧；
5、以分鐘為單位來計時贬墩，而不是以小時榴嗅；
6、隨身攜帶筆記本陶舞；
7嗽测、記錄時間都去哪了；
8、每天靜坐冥想五分鐘唠粥；
9疏魏、早起，鍛煉晤愧，讀書大莫；
10、記賬官份，減少不必要花銷只厘。
這10個習慣小的不能再小，但若能長期堅持舅巷，必能改變你的人生羔味，我和女兒都在改變。
思想決定行動悄谐，行動決定性格介评。
每天進步一點點，從數(shù)量到質(zhì)變需要一個過程爬舰，我是剛子陪伴你一起成長们陆。
