對(duì)每一個(gè)父母來講检痰，早上叫孩子起床都是一件困難的事情包归。特別是秋冬季節(jié)，久而久之很容易就不耐煩了铅歼，采取“殺傷性叫醒”公壤，其實(shí)這對(duì)孩子一天的心情是有很大影響的。
人起床時(shí)椎椰，最好先睜眼躺十分鐘厦幅，再坐起來，有助于身體健康慨飘。給孩子充分的起床時(shí)間确憨。當(dāng)然译荞，這個(gè)時(shí)間因人而異，有人需要五分鐘休弃，有人需要十分鐘吞歼，請(qǐng)根據(jù)這個(gè)時(shí)間，決定你去叫孩子的時(shí)間點(diǎn)塔猾。
千萬不要要求孩子在你下達(dá)指令的那一刻就彈起來篙骡！
01
什么叫“殺傷性叫醒”呢？
即用驚醒的方式丈甸，切斷啟動(dòng)過程糯俗，讓人立即恢復(fù)意識(shí)。這種粗暴的方式會(huì)帶給孩子帶來極糟的影響老虫。比如破壞情緒控制叶骨、沖動(dòng)易怒、心境低落祈匙、冷漠麻木忽刽，或者哭鬧。
下面羅列了經(jīng)常會(huì)使用的幾種常見錯(cuò)誤方式夺欲，寶媽們看看自己有沒有做過跪帝？
? 沖進(jìn)房間，大喝一聲“七點(diǎn)了些阅，還不快起伞剑！”
要知道，留戀被窩市埋，留戀潛意識(shí)夢(mèng)境黎泣，是人的共性，帶有“到點(diǎn)還睡是錯(cuò)誤的”這種指責(zé)性的叫醒行為缤谎、語言抒倚，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒坷澡，足以摧毀所有人幸福的早晨托呕。
? 一把拉開孩子的被子
這種方式不僅嚴(yán)重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化频敛，會(huì)突然襲擊神經(jīng)系統(tǒng)项郊，就算對(duì)方“嗖”地坐起來，四肢也是僵硬的斟赚。所以不建議去移動(dòng)孩子睡眠中曾經(jīng)拿著的着降、抱著的、蓋著的任何東西拗军，那是他感覺安全的環(huán)境鹊碍，不要碰厌殉！
? 一點(diǎn)都不溫柔的拍孩子的身體
叫醒時(shí)，碰觸孩子的身體侈咕，尤其是粗暴的“拍打”公罕，是極具殺傷力的，人類在潛意識(shí)的控制下耀销，對(duì)于突然出現(xiàn)的身體“襲擊”楼眷，除了會(huì)嚇一跳外，還會(huì)反擊熊尉。在很多睡眠試驗(yàn)中罐柳，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，會(huì)馬上激怒一頭溫順的綿羊Ｕ 张吉！
? 反復(fù)嘮叨不斷叫喚
有些父母會(huì)使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起床，這看似是給了孩子一些“啟動(dòng)時(shí)間”催植，但實(shí)際上肮蛹，孩子在完成切換和啟動(dòng)的過程時(shí)，不斷被你的叫醒打斷创南，每一次都要重來伦忠，所以反而越叫越起不來。其實(shí)稿辙，在睡夢(mèng)中的人昆码，第一次接收到“起床”的信號(hào)，當(dāng)時(shí)人看似還睡著邻储，其實(shí)他的腦部已經(jīng)開始切換了赋咽，不需要反復(fù)叫，他啟動(dòng)完成自然會(huì)起來吨娜。
? 生活噪音叫醒
有些父母不會(huì)特意去叫醒孩子脓匿，而是用自己起床之后產(chǎn)生的噪音來叫醒孩子，比如走路聲萌壳、洗臉?biāo)⒀缆暋⒛樑枘Σ谅暼赵隆⒄勗捖暋?/p>
這種方式雖然不會(huì)驚醒夢(mèng)中人袱瓮，但會(huì)讓孩子感覺極度反感，因?yàn)樵谇袚Q啟動(dòng)的過程中爱咬，腦部的工作不斷被噪音打斷尺借，不能在安全安靜的環(huán)境中完成，導(dǎo)致煩躁的醒來精拟，以及“起床氣”燎斩。
可以簡(jiǎn)單歸納一下虱歪，凡是激烈的砍斷睡眠過程，使用過大的聲音栅表，或者不間斷的噪音笋鄙，以碰觸對(duì)方身體，剝奪睡眠安全感等怪瓶，都是“殺傷性叫醒”方式萧落。
02
建議使用這樣的叫醒方式
? 提前告知
前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會(huì)及時(shí)叫醒他洗贰，讓孩子提前有個(gè)心理準(zhǔn)備找岖。如果孩子已經(jīng)習(xí)慣由你叫起，則不須特別提醒敛滋。但如果時(shí)間改變许布，比如從七點(diǎn)改至六點(diǎn)半，最好還是說一句：“明天我會(huì)早半個(gè)小時(shí)叫你哦绎晃！”
? 使用光線叫醒
如果你有可調(diào)光的臺(tái)燈蜜唾，可以逐漸調(diào)亮臺(tái)燈，然后開著它,悄悄走開即可箕昭。光線會(huì)替你叫醒他的灵妨，因?yàn)槿祟悘倪h(yuǎn)古時(shí)代，就是被光線叫醒的落竹，光線會(huì)喚醒視覺系統(tǒng)泌霍，由它傳遞信號(hào)給潛意識(shí)，并叫醒腦部述召，啟動(dòng)四肢朱转，這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效积暖，完全不需要你費(fèi)力藤为。如果家里沒有這樣的臺(tái)燈，緩緩地安靜地拉開窗簾夺刑，也一樣有效缅疟。
? 使用早飯香氣叫醒
把香噴噴的早飯悄悄放在床頭柜上，香味會(huì)通過孩子的嗅覺系統(tǒng)遍愿，給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信號(hào)存淫。當(dāng)然，用香氣怡人的鮮花也可以達(dá)到此效果沼填。
? 使用音樂叫醒
請(qǐng)選一些舒緩的樂曲桅咆，并用小一些的音量，通過聽覺系統(tǒng)傳達(dá)信號(hào)給腦部坞笙，叫它醒來岩饼。如果有一些特殊環(huán)境音荚虚，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯(cuò)哦籍茧。
? 輕撫叫醒
對(duì)于那些睡得較深版述，不容易叫醒的孩子，可以使用這個(gè)方法硕糊。但切忌一定要溫柔院水，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始简十，然后到小臂檬某、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚螟蝙，就隔著被子觸碰手部或小臂恢恼。當(dāng)孩子緩緩蠕動(dòng)并睜眼時(shí)，微笑注視他胰默，說聲“起床嘍场斑！”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的牵署，冰冷僵硬的手會(huì)有反效果哦漏隐。
? 輕喚叫醒
先輕微接觸孩子的床，讓孩子感覺到這個(gè)小小的觸動(dòng)奴迅。比如雙手先按到床上青责，或是先坐到床邊。然后小聲喚孩子的名字取具，然后說：“現(xiàn)在想起床嗎脖隶？”征求孩子的意見，會(huì)讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼暇检。當(dāng)孩子微睜雙眼點(diǎn)頭時(shí)产阱，給他一個(gè)微笑，然后靜靜走開块仆，讓孩子無干擾的完成啟動(dòng)构蹬。
? 使用同一個(gè)方式叫醒
當(dāng)父母找到一種對(duì)方很滿意的叫醒方式，請(qǐng)堅(jiān)持一直使用悔据，不要沒事就變換方式庄敛。形成一個(gè)人對(duì)孩子的叫醒的習(xí)慣，不僅每次都能成功的叫醒他蜜暑，而且還能培養(yǎng)孩子對(duì)你的愛與依戀铐姚。
03
幫孩子獨(dú)立起床
不能靠講道理——寶貝策肝，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣就要從起床做起肛捍，一個(gè)人不能自己起床就是沒有責(zé)任心隐绵，沒有……所以你要自己起床啊!
不能靠要求——寶貝你要自己起床，也不能靠表揚(yáng)——寶貝拙毫，你要能自己起床就很棒了!
不能靠批評(píng)——說了多少次依许，你怎么還不能自己起床，沒有責(zé)任心缀蹄，沒有意志力峭跳，你太讓我傷心了!
04
讓孩子乖乖起床的妙招
用童趣的語言叫醒孩子：早上叫孩子起床，可以用童趣的語言叫醒他缺前。例如叫孩子起床時(shí)可以說：寶貝蛀醉，你看太陽公公起床了，小雞衅码、小鳥要做早操了拯刁。然后就學(xué)公雞、學(xué)小鳥叫等逝段。如：聽大公雞在打鳴垛玻，它在喔、喔奶躯、喔的叫你快起床帚桩，小鳥在樹上嘰嘰喳喳的唱歌，它唱早上空氣真好嘹黔。這時(shí)孩子多半會(huì)愉快地起床账嚎，急著穿衣服，穿鞋子参淹，要上幼兒園醉锄。
再歸納一下，叫醒里最上乘的方式：就是溫柔與耐心浙值，讓一個(gè)人感到足夠的安全恳不，并用愉悅的刺激傳達(dá)“醒來”的信號(hào)。
還需要提醒一下的是：切換與啟動(dòng)的時(shí)間因人而異开呐，有人需要五分鐘烟勋，有人需要十分鐘，有人需要二十分鐘……請(qǐng)根據(jù)這個(gè)時(shí)間筐付，決定你去叫孩子的時(shí)間點(diǎn)卵惦。給孩子充分的起床時(shí)間。
有很多保健專家建議瓦戚，人起床時(shí)沮尿，最好先睜眼躺十分鐘，再坐起來，有助于身體健康畜疾。所以赴邻，不要要求孩子在你下達(dá)指令的那一刻就彈起來!
