如果有這樣一本書冤灾，成為可以改變你生活的工具包前域，在你需要鼓勵時，拍拍你的肩膀韵吨，說匿垄，“你已經(jīng)很棒了，繼續(xù)加油归粉！ ”在你自我膨脹椿疗，目中無人的時候，給你一記響亮的耳光糠悼，讓你迷途思返届榄；在你想一了百了的時候，讓你明白活著有多好倔喂，并重拾生活的勇氣铝条。那這樣的工具包靖苇，你要擁有嗎？
001 終身學(xué)習(xí)
永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)攻晒，無論何時顾复，我們總需要外部的激勵和他人的智慧，我們總會有不知道改怎么辦的時候鲁捏，也總會有缺乏動力的時候芯砸，我們必須尋求自身以外的幫助。
002 愛惜身體
生命在于運動给梅，沒有健康的體魄假丧，其他一切都是零，12個運動與健身的工具动羽，總有一款適合你包帚，快到書里找找吧。飲食要均衡运吓，每周堅持6天：少吃面包渴邦、面食、大米拘哨、土豆和谷物谋梭；早餐簡化成三份蛋白質(zhì)、蔬菜和豆類倦青；不要喝可樂這些高熱量飲料瓮床，不吃水果；每周有一天的時間可以胡吃海喝产镐，叫”放松日“隘庄。別忘了高質(zhì)量的睡眠可以增強(qiáng)免疫力。
003 愛上微笑
知道人們?yōu)槭裁磿嵫⒀牵恳驗樗吹絼e人在笑丑掺，他也情不自禁想笑。美好的一天從微笑開始逃糟，”投之以李吼鱼，報之以桃“你一天都會有好心情、好運氣绰咽。
004 學(xué)會妥協(xié)
非得爭個你死我活菇肃？非得證明你的權(quán)威性，你說了算取募？很多事情琐谤，適時地妥協(xié)反而增進(jìn)關(guān)系，比如婚姻的和諧很大程度上就是一個不斷妥協(xié)的過程玩敏。
005 制定目標(biāo)
目標(biāo)并不是幻想斗忌，而是具有很強(qiáng)的可實現(xiàn)性质礼、可操作性，是通過努力织阳，能最終到達(dá)的那個鼓舞人心的結(jié)果眶蕉，有了目標(biāo)就有了行動的方向和動力。
006 放下焦慮
該來的終歸要來唧躲，著急上火造挽、擔(dān)憂都沒用，還不如做做深呼吸弄痹，放松下來饭入，關(guān)注自己該做的和能做的事。
007 早起的奇跡
上班忙肛真，休息日在家更忙谐丢，早起讀書、學(xué)習(xí)蚓让，記日記乾忱，你就比別人多活出了半天的精彩，繼續(xù)加油历极。
008 記錄生命
幾乎所有的成功人士都有寫晨間日記的習(xí)慣饭耳，比如：記錄充滿感激的三件事；今天變得精彩的三件事执解；三個優(yōu)點。晚間復(fù)盤：三件重要的事纲酗；應(yīng)當(dāng)改進(jìn)的三個地方衰腌，別忘了，復(fù)盤才能翻盤觅赊。
009 關(guān)注呼吸
關(guān)注自己的呼吸右蕊，會讓你安靜下來，做深呼吸吮螺，讓自己的呼吸慢下來饶囚，知道烏龜為什么長壽嗎？因為它的呼吸很慢很慢鸠补。
永遠(yuǎn)不要低估一次深呼吸的力量萝风，心理健康和當(dāng)下的幸福都源自于此。
010 快樂祈禱
每天做這樣的練習(xí)：在工作和生活中紫岩，每隔一小時隨機(jī)選定你身邊的兩個人规惰，默默地祝愿這兩個人快樂：我希望這個人快樂，希望那個人快樂泉蝌。愛意的給予可以為你帶來愛的回報歇万，增加自己的幸福指數(shù)揩晴。
就讓這些智慧的工具化作我們的血液，讓我們從中汲取更多的養(yǎng)分贪磺。
