《洋蔥閱讀法》這本書(shū)一共分為七章滩租，
第一章是訓(xùn)練你的大腦。學(xué)習(xí)大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)原理利朵，學(xué)習(xí)如何鍛煉自己的大腦律想，在閱讀時(shí)怎樣保持專(zhuān)注力，怎樣提高記憶力绍弟。
第二章是碎片化閱讀技即。教我們?nèi)绾慰焖俚匕迅鞣N各樣的碎片化信息整合起來(lái)
接下來(lái)是快速閱讀。教我們?nèi)绾慰焖匍喿x一本書(shū)樟遣，以及如何在一本書(shū)里快速精準(zhǔn)地找到對(duì)我們有價(jià)值的信息而叼。
接著是教授卡片記錄法來(lái)記錄讀書(shū)的內(nèi)容，這一章節(jié)教授的是如何做閱讀卡片和讀書(shū)筆記和積累一個(gè)個(gè)的素材案例豹悬，讓我們能更好地整理和記住一本書(shū)的內(nèi)容葵陵。
第五章是主題閱讀≌胺穑“從一個(gè)領(lǐng)域的入門(mén)到深入學(xué)習(xí)脱篙，你會(huì)掌握全套的學(xué)習(xí)方法。”“搭建框架绊困，尋找素材文搂，最終建立適合你自己的主題閱讀”，這一章是學(xué)習(xí)如何同時(shí)閱讀好幾本書(shū)秤朗，如何快速地把一個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)體系建立起來(lái)煤蹭。
第六章是深度閱讀〈罚“從一個(gè)好像沒(méi)什么知識(shí)點(diǎn)的內(nèi)容里疯兼，挖掘出最深層次的東西”，教我們?nèi)绾伟岩槐緯?shū)里的重要信息挖得很深贫途、很透徹吧彪。
最后一章是我們最關(guān)心，也是我們閱讀的最終目的：閱讀變現(xiàn)丢早∫搪悖“閱讀可以變成一件賺錢(qián)的事≡乖停”
接下來(lái)分享這本書(shū)第一章內(nèi)容：閱讀前的準(zhǔn)備：
這一章講了閱讀的重要性傀缩，并具體給出了七個(gè)閱讀的建議：
首先是閱讀的重要性：
閱讀能夠使我們開(kāi)闊自己的眼界，提高思想的維度农猬，經(jīng)過(guò)不斷的探索赡艰，拓寬人生的可能性。
在這個(gè)不確定的時(shí)代斤葱，會(huì)閱讀的人才能具備快速學(xué)習(xí)的能力和良好的思維及應(yīng)變能力
我們閱讀的目的是為了豐富自己的內(nèi)心慷垮，為了使自己所擁有的技能能更好地應(yīng)付于生活工作，不至于當(dāng)問(wèn)題來(lái)臨時(shí)被打得措手不及揍堕，體無(wú)完膚料身；又或者是為了打造個(gè)人品牌，賺取金錢(qián)衩茸，又或者通過(guò)閱讀讓自己能更有影響力芹血、號(hào)召力……
但不管哪一種，閱讀都是我們?nèi)松飞喜豢苫蛉钡陌閭H楞慈。
那么幔烛，我們應(yīng)該怎樣閱讀，閱讀前又需要做些什么來(lái)讓我們覺(jué)得閱讀不是一件無(wú)聊囊蓝、浪費(fèi)時(shí)間又或者是沒(méi)辦法堅(jiān)持说贝，讀了等于沒(méi)讀的事呢？
本書(shū)的第一章慎颗，作者給出了七個(gè)建議，他也回答了以上問(wèn)題。
閱讀的本質(zhì)就是大腦的應(yīng)用俯萎。我們要學(xué)習(xí)大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)原理傲宜，學(xué)習(xí)如何鍛煉自己的大腦，學(xué)習(xí)在閱讀是怎樣保持專(zhuān)注力夫啊，怎樣提高記憶力函卒。
一，學(xué)習(xí)提升心智：
日本東京大學(xué)科學(xué)家清水博在一本書(shū)里談到：人的成長(zhǎng)可以分為兩部分：就像一個(gè)咸鴨蛋撇眯，蛋清是我們平時(shí)接觸到的一些技能和方法报嵌，很容易改變，也很容易混為一談熊榛；而蛋黃就像我們的內(nèi)心锚国，堅(jiān)固異常，很難改變玄坦。
我認(rèn)為一個(gè)人的成長(zhǎng)血筑，是心靈及做人做事和其他各方面的提高，“所以在個(gè)人成長(zhǎng)方面煎楣，特別是在閱讀方面豺总，不僅要關(guān)注技能和方法，更要注重心智模式的學(xué)習(xí)和提升择懂∮髟”也就是，“蛋清”和“蛋黃”都要提升困曙。
那么表伦，怎樣才能提升心智模式呢？
本書(shū)列舉了四種途徑：人赂弓、網(wǎng)绑榴、事、書(shū)
人盈魁，也就是人脈翔怎，利用好你的人脈，你可以跟身邊的“大神”及熟悉的朋友學(xué)杨耙；
網(wǎng)：就是網(wǎng)絡(luò)赤套，也就是我們平時(shí)可以接觸到的一些碎片化知識(shí)，比如知乎珊膜、公眾號(hào)推送的一些文章容握、新聞媒體及某些app等；
事：就是事情车柠，我們要邊做事邊學(xué)習(xí)剔氏，建立自己的知識(shí)體系：
書(shū)：也就是閱讀塑猖，“在可以利用的時(shí)間里，按照你自己能理解的程度去學(xué)習(xí)谈跛⊙蚬叮”最后記得分享或教給別人，因?yàn)橹挥休敵龈泻叮拍芨玫妮斎搿?/p>
當(dāng)我們?cè)陂喿x前蜡励，需要了解大腦的一些偏好：
1，大腦喜歡簡(jiǎn)介的阻桅，而厭惡復(fù)雜的東西凉倚。
例如一篇密密麻麻的文字，你可能想都不想看嫂沉，但如果適當(dāng)插入一些插圖稽寒，效果就會(huì)好上很多。
“如果我們?cè)谧龉P記時(shí)输瓜，能用清晰瓦胎、簡(jiǎn)潔的示意圖來(lái)記錄某本書(shū)的核心內(nèi)容，我們的大腦就會(huì)很喜歡這種手繪的筆記尤揣，因?yàn)橐幌戮湍芸吹街攸c(diǎn)搔啊。”
2北戏，結(jié)構(gòu)性強(qiáng)
大腦的第二個(gè)特點(diǎn)是喜歡結(jié)構(gòu)性強(qiáng)的東西负芋，結(jié)構(gòu)性越強(qiáng)的東西他就越喜歡，也會(huì)更容易記住嗜愈，比如你在讀某本書(shū)時(shí)旧蛾，做一個(gè)結(jié)構(gòu)圖：本書(shū)一共分為幾章，每個(gè)章節(jié)分為幾個(gè)小點(diǎn)蠕嫁，每個(gè)小點(diǎn)下又有多少步驟锨天，這樣一劃分，整本書(shū)的結(jié)構(gòu)就一目了然剃毒。大腦就很喜歡病袄，類(lèi)似于思維導(dǎo)圖。
3赘阀，圖像化
這是大腦的第三個(gè)偏好益缠。
“圖像是人類(lèi)天然的、基因里自帶的東西基公，在文字還沒(méi)有出現(xiàn)前幅慌，我們祖先就已經(jīng)先接觸了圖片”所以很多時(shí)候，用圖文的方式呈現(xiàn)一些東西會(huì)比單用文字好上很多轰豆。
4胰伍，獎(jiǎng)勵(lì)自己
獎(jiǎng)勵(lì)不僅是只獎(jiǎng)勵(lì)給別人齿诞，也可以獎(jiǎng)勵(lì)自己，當(dāng)我們完成一些很艱難的任務(wù)時(shí)骂租，可以適當(dāng)給予自己一些獎(jiǎng)勵(lì)掌挚，比如，拿下了某個(gè)客戶(hù)菩咨，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一直想要的筆記本電腦（當(dāng)然，這得要在自己口袋允許的前提下）陡厘，當(dāng)然抽米，獎(jiǎng)勵(lì)不僅是外在的，也有一些內(nèi)在的糙置，比如你在閱讀時(shí)云茸，每天分享讀書(shū)心得，別人的點(diǎn)贊就是對(duì)你內(nèi)在的鼓勵(lì)谤饭，你可以在收到別人的點(diǎn)贊時(shí)鼓舞自己更加努力标捺。
二，作者給出的七個(gè)建議：
1揉抵，時(shí)刻關(guān)注你的大腦：
在閱讀時(shí)不要讓你的大腦感到害怕閱讀或緊張亡容，而是要讓大腦覺(jué)得做這件事好玩、有意思冤今，要適當(dāng)給予大腦暗示闺兢，必要時(shí)還要給予獎(jiǎng)勵(lì)。
2戏罢，控制好你的精力：
也就是所謂的時(shí)間管理屋谭，時(shí)間管理也就是精力管理。我們每個(gè)每天的時(shí)間都是一樣的龟糕，都是24個(gè)小時(shí)桐磁，在這有限的24個(gè)小時(shí)內(nèi)，如何有效地學(xué)習(xí)就看你自己的安排讲岁。
你是上午精力好些我擂，還是下午，亦或晚上催首？“我們必須要找到一個(gè)讓你覺(jué)得最舒適的閱讀狀態(tài)—在精力充沛的條件下去閱讀扶踊，才能達(dá)到好的效果±扇危”
既然閱讀了秧耗，也花費(fèi)時(shí)間了，那么就讓我們有所收獲舶治，不要老是讓自己覺(jué)得閱讀浪費(fèi)時(shí)間分井，又毫無(wú)意義车猬。
3，帶著問(wèn)題和目的去閱讀（先看書(shū)頁(yè)尺锚、目錄珠闰，序、前沿后業(yè)瘫辩，最后才是正文）這樣你就能很快地從一本書(shū)中找到你需要的內(nèi)容伏嗜。
4，提升你的專(zhuān)注力：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)只做一件事伐厌，并努力做到極致承绸。
這里也給出了提升專(zhuān)注力的方法：冥想和跑步。
5挣轨，鍛煉你的記憶力
在看完一本書(shū)時(shí) 如果你不去輸出军熏，根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，我們很快就會(huì)忘記書(shū)里的內(nèi)容卷扮，所以我們每天都要做分享或做一些你喜歡的輸出方式荡澎。
但其實(shí)我們每天要經(jīng)歷很多事，記不住也正常晤锹，所以好書(shū)要讀三遍以上摩幔，對(duì)你非常有價(jià)值的書(shū)更要反復(fù)閱讀。
這里也提到了記憶抖甘，記憶過(guò)程先是感覺(jué)記憶热鞍，也叫瞬時(shí)記憶，記憶時(shí)間很短衔彻，只能在我們的頭腦中停留0.25—4秒薇宠，過(guò)了這一時(shí)間，就會(huì)遺忘艰额。
短時(shí)記憶澄港，記憶的時(shí)間不超過(guò)1分鐘，很容易受到其他信息的干擾柄沮。
所以如果我們想要將記憶存為長(zhǎng)時(shí)記憶回梧，唯一的辦法就只能一遍遍地進(jìn)行重復(fù)∽娲辏可以“通過(guò)分享狱意、寫(xiě)筆記、寫(xiě)卡片拯欧、再讀一遍等方法反復(fù)處理信息”详囤；也可以提煉重點(diǎn)，加入一些個(gè)人的見(jiàn)解，重新構(gòu)建一遍內(nèi)容藏姐，“通過(guò)這些過(guò)程隆箩，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你對(duì)這些內(nèi)容已經(jīng)處理了三遍，而這三遍處理的過(guò)程就是對(duì)知識(shí)的重復(fù)羔杨“齐”這時(shí)不說(shuō)記全，起碼已經(jīng)記住了六七八兜材。
這里涉及一句明言：“一位教師真正學(xué)會(huì)一個(gè)知識(shí)的時(shí)候理澎，是他在教學(xué)生的時(shí)候∈锕眩”而“分享是最佳的學(xué)習(xí)方式之一”矾端。
什么叫分享？
分享就是把你學(xué)到的卵皂、看到的內(nèi)容教給那些沒(méi)學(xué)過(guò)沒(méi)看過(guò)的人，讓他們明白砚亭。
“當(dāng)我們?cè)谌ソ虅e人的時(shí)候灯变，需要準(zhǔn)備很多的知識(shí)點(diǎn)，把原來(lái)的知識(shí)再反復(fù)鞏固幾遍捅膘，為了防止遺忘和遺漏添祸，有些知識(shí)點(diǎn)還會(huì)反復(fù)確認(rèn)幾次。在這個(gè)準(zhǔn)備的過(guò)程中寻仗，我們反復(fù)地去提煉知識(shí)點(diǎn)刃泌，理清自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)。對(duì)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的記憶署尤，相當(dāng)于已經(jīng)復(fù)習(xí)了七八遍耙替，這七八遍，已經(jīng)足夠讓我們把一個(gè)知識(shí)點(diǎn)印在腦海里了曹体∷咨龋”
6，面對(duì)你的壓力：
“我們之所以會(huì)感到焦慮箕别，是因?yàn)槲覀儺?dāng)下的技能無(wú)法滿(mǎn)足我們所面對(duì)的問(wèn)題铜幽，而這些問(wèn)題永遠(yuǎn)多于我們想學(xué)的東西〈。總而言之除抛，就是我們面對(duì)的問(wèn)題太多，而學(xué)得太少母截，我們能力還不夠到忽，但挑戰(zhàn)已經(jīng)在敲門(mén)，這時(shí)我們自然就會(huì)感到有壓力微酬』媲鳎”
所以颤陶，我們要通過(guò)學(xué)習(xí)一些知識(shí)來(lái)應(yīng)付我們當(dāng)前的壓力左电，而閱讀就是應(yīng)付壓力最好的方法褪储。
我們?cè)陂喿x時(shí)，需要讓自己進(jìn)入心流的狀態(tài)嗓化。所謂心流帽馋，心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴(lài)定義為個(gè)體注意力完全投注在某種活動(dòng)的感覺(jué)搅方。你沉浸在其中，感覺(jué)不到時(shí)間的流逝绽族，即便是面對(duì)一些有難度有壓力的事姨涡，你也能應(yīng)付得來(lái)。
我們的閱讀目標(biāo)吧慢，都是要進(jìn)入心流模式涛漂。
這里也有一個(gè)“降維閱讀”，也就是你覺(jué)得閱讀某本書(shū)很難時(shí)检诗，可以試著看一些入門(mén)級(jí)的書(shū)匈仗，要是還覺(jué)得難，那就再尋找更容易的書(shū)來(lái)讀逢慌。
7悠轩，養(yǎng)成閱讀習(xí)慣：
每天閱讀1—2個(gè)小時(shí)（時(shí)間隨你定）。
如果沒(méi)有閱讀習(xí)慣的朋友攻泼，可以像作者說(shuō)的一樣火架，以21天為周期，第一天閱讀5分鐘忙菠，第二天10分鐘……
為什么是21天何鸡？因?yàn)橐粋€(gè)人的習(xí)慣養(yǎng)成，往往需要21天牛欢，這21天音比，要每天都不間斷，缺了一天都得重新再來(lái)氢惋。
最后洞翩，看完一章或一節(jié)后，“我們可以把一些想說(shuō)的或者書(shū)里一些重要的觀點(diǎn)焰望、句子分享出來(lái)骚亿，這樣就完成了一個(gè)學(xué)習(xí)、閱讀熊赖、分享的過(guò)程来屠。”
寫(xiě)到最后，用作者的一句話送給大家俱笛，完成比完美更重要捆姜，我們只有開(kāi)始去嘗試，才能越來(lái)越好迎膜。
