文 | 梨江水
你做的很多事情在當(dāng)時看來是沒用的威创，但它像精靈一樣，潛伏在某處谎懦，在你需要之時肚豺，它會出現(xiàn)、成長界拦，然后幫助你吸申。——李健
如何堅持看書享甸、跑步和早睡早起截碴？?
在回答這個問題之前，我們要問問自己為什么要做這些蛉威？
為了改變日丹！
你之所以想用讀書、跑步和早睡早起的方式來改變自己瓷翻，原因大概是你對自己的生活不太滿意聚凹，它一如既往地拖延、混亂齐帚、沒有高級感妒牙。
而且，身體狀況也很不樂觀对妄，肥胖湘今、萎靡，又或是你一直垂涎別人的美好剪菱，自己卻遲遲不行動摩瞎。
但值得稱贊的是，當(dāng)你想著如何堅持去做這些事時孝常，你的境界已經(jīng)提高了一節(jié)旗们。但你的生活質(zhì)量，并沒有因為想法而得到任何改變构灸。
接下來我們就要一條條說上渴，怎么做才能如愿改變自己。
①讀書
讀書，它的意義大多是讓人眼界開闊稠氮，對自我有更清醒的認知曹阔。
一個愛讀書的人，舉手投足都自在風(fēng)采隔披，談笑風(fēng)生間都含著底蘊風(fēng)華赃份，在喧囂人群中有自己的一方小天地，于寂靜無人處亦能怡人自得奢米。"腹有詩書氣自華"大概就是最好的詮釋吧抓韩！
既然我們明確了讀書的好處，那就踏踏實實為求知去讀書恃慧，按照自己的節(jié)奏去讀园蝠。無需硬背，更別一味追求一年讀幾百本書痢士，給自己壓力不說彪薛，還不能真正將書中內(nèi)容吃透。
你要吸收書中精華怠蹂，問問自己收獲了什么善延，得到了什么，對自己產(chǎn)生了哪些認知上的深刻變化城侧，這樣帶著思考去讀書才是高級的讀書易遣。
而且在閱讀的過程中，要學(xué)會記筆記嫌佑，總結(jié)中心思想豆茫，將書中內(nèi)容做到內(nèi)化，或者用寫書評的方式屋摇，提高你堅持讀書的成就感和收獲知識的喜悅揩魂。
每當(dāng)你讀完一本書時，你就會發(fā)現(xiàn)人世間的很多疑問都會從書中找到答案炮温，并且再大的事都會變得渺小火脉，而且自己也會慢慢的由內(nèi)而外變的自信豁達。
②跑步
跑步的意義在于能夠輕松掌控駕馭生活柒啤，讓自己過的更有質(zhì)感倦挂，這也是提升生活品質(zhì)最主要的途徑之一。
但想長期堅持跑步担巩，不但要靠內(nèi)在動力——我要變健康方援，還要靠外在的壓力——我要變瘦變美。
可是涛癌，當(dāng)你在操場大汗淋漓后肯骇，你會全身心愉悅暢快窥浪，慢慢的，你的自控力會隨著堅持逐漸增強笛丙，而你的生活也會保持一個穩(wěn)定健康的節(jié)奏。
誰都有懶惰拖延的時候假颇，不要著急胚鸯，慢慢來，給自己身體一個適應(yīng)階段笨鸡，從一個個小目標(biāo)開始逐漸突破姜钳。最后你會發(fā)現(xiàn)原來堅持跑步很簡單，只是曾經(jīng)的自己借口太多形耗。
③早起
早起的意義哥桥，我就不多加贅述了。
早起時的思路清晰激涤，環(huán)境安寧拟糕，做什么事都不會受到干擾。不管你用來運動也好倦踢，讀書送滞、背單詞、工作都好辱挥，效率都會非常高犁嗅。
而且，每天早起1小時晤碘，一年下來你就多出了整整365個小時褂微，按每天16個小時計算，這相當(dāng)于1年多出了22天园爷，那是非常高效的22天宠蚂。
但早起的關(guān)鍵，在于早睡腮介。一個每天都熬夜的人肥矢，是無論如何也堅持不了早起的。
這就要求我們在睡覺的前一個小時叠洗，就要準(zhǔn)備洗澡甘改，從身體上放松自己。在睡覺的前半個小時灭抑，就要躺在床上十艾，放下手機，從心理上放松自己腾节。
這么做的最大困難忘嫉，在于我們很難保證睡前一個小時就把所有事情做完荤牍，這怎么辦呢？要解決這個問題庆冕，就要靠下面這條來完成康吵。
④清單計劃：
我們要不斷給自己設(shè)定目標(biāo)，想盡辦法去完善它访递。
這就要求我們在睡前晦嵌，寫好第二天的生活和工作待辦事項。每個月開始拷姿，寫好這個月要完成的目標(biāo)清單惭载，以及每年開始，我要跑多少公里响巢，要讀哪些書描滔，要早起完成哪些有意義的事。比如讀書踪古、寫字或者跑步等等含长。
凡事預(yù)則立，你只有提前做好規(guī)劃灾炭，才能更清晰地茎芋、有目標(biāo)地去完成接下來的工作，然后不斷完善蜈出，不斷去突破自己田弥，成就自己。
這里要提醒大家的是铡原，不要總是優(yōu)柔寡斷偷厦，該做的時候不廢話，踏踏實實去做燕刻，堅持總會有改變只泼。
有句話說：對未來最大的慷慨，是把一切獻給現(xiàn)在卵洗。
現(xiàn)在你只有堅持努力请唱，未來的你，才能毫不費力过蹂。
而且你所做的一切十绑，都是為了讓自己有個更通透舒適的生活。你要知道你改變以后的生活真的是你曾經(jīng)望塵莫及的酷勺，那種喜悅是用一頓大餐都無法形容的本橙。
說就說這么多，接下來怎么做還得靠自己脆诉，如果想讓自己變得更好甚亭，那就堅持去做吧贷币，一個月后見成效。
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本來是一篇小小心得亏狰，沒想到能得到大家如此垂愛和支持役纹，江水在這里謝過每位點開的你，愿大家在成長的路上有期可遇暇唾，凡事平安順?biāo)膦猗猗?/p>
