那么先來說說上周的經(jīng)歷吧：
上周工作挺忙的洁奈，很充實，可是工作一天回到家后绞灼，莫名的失落感涌上心頭利术，突然就變的很煩躁。是不是夏天來了镀赌，天氣變熱的原因氯哮？就連和球友在一起打羽毛球時也總走神，打不起精神商佛，總輸球喉钢。我還問球友：你們有沒有特別煩躁的時候？我怎么看不出來呢良姆？
原來這種現(xiàn)象稱為“心理落差”肠虽，心理學家米歇爾專門用一本書來講述“心理落差”，看來這應該是人人都有的問題玛追。那么怎樣才能消除“落差”税课，修煉好心情，擁有好狀態(tài)呢痊剖，晨讀為大家精選了書中的三個方法韩玩，分別是放慢思考、深度想象和連通左右陆馁。
001 放慢思考
研究表明：快節(jié)奏思考更容易讓人產(chǎn)生焦慮和抑郁找颓，所以我們得讓大腦慢下來，日常生活中叮贩，有意識地訓練自己的大腦击狮，讓它慢下來佛析。我平時說話、做事都很快彪蓬，看來這也是容易產(chǎn)生“落差”的原因寸莫，以后試著放慢腳步，遇到問題時先讓自己靜靜的思考幾分鐘档冬，再去進行下一步膘茎。每天閉目養(yǎng)神幾分鐘，暫時杜絕外界刺激捣郊，只專注自己的呼吸辽狈。
002深度想象
只知道跑步是健身，卻從未想過想象是健腦呛牲。
長期跑步可以強身健體刮萌，堅持想象也能重塑大腦，大腦和身體一樣娘扩，都可以通過刻意練習實現(xiàn)最佳狀態(tài)着茸。
再遇到煩惱，焦慮琐旁，失落時涮阔，我會想像自己曾經(jīng)和朋友們開心的一起外出游玩、和球友們激烈比賽的情景灰殴；回想女兒在我的教育和培養(yǎng)下敬特，從一所普通的小學考取全市排名第一的重點初中......就在此時此刻，我好像又感覺到了幸福已經(jīng)再次襲來了牺陶。
003連通左右
好心情也和人的大腦有關伟阔，人的大腦分左半腦和右半腦，右腦負責情感掰伸、創(chuàng)造皱炉、視覺、整體狮鸭，左腦負責理性合搅、運動、邏輯歧蕉、細節(jié)灾部，當左右腦溝通良好時，兩者得到均衡使用時惯退，我們才能擁有好心情赌髓。
將你目前的生活內(nèi)容可以稍稍的調(diào)整一下，試著去做一些沒有做過的事情，改變半年才看一部電影的習慣春弥，可以每月看一部新上映的大片；每月約一位久不聯(lián)系的朋友叠荠，聊聊天匿沛；學習一項新的技能，如：游泳榛鼎、攝影逃呼、打乒乓球。諸如此類等等者娱，以此喚醒那些因為被忽視而沉睡的神經(jīng)元抡笼，這些行為，都會讓你的心情變得更好黄鳍。
改變就在當下推姻，愿你、我天天好心情框沟！
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