心存信念吴藻，勇往直前。大家晚上好牛柒，歡迎打開(kāi)風(fēng)荷感悟時(shí)光泪蔫。今晚我給大家分享的是：讓你不一樣的超級(jí)記憶法棒旗。
我們也經(jīng)常會(huì)說(shuō)：我的記憶力沒(méi)年輕時(shí)那么好了，經(jīng)常忘事撩荣。
我們的朋友和身邊的人也會(huì)附和說(shuō)：是的铣揉，是的，我深有同感餐曹。我也經(jīng)常這樣逛拱。
彼此惺惺相惜。
而實(shí)際上這是一種台猴，危險(xiǎn)的朽合，消極的不正確的思維模式，這使我們的陷入了關(guān)于記憶的經(jīng)典誤區(qū)饱狂。
我們這樣曹步，只是因?yàn)槿狈?duì)自己激勵(lì)的適當(dāng)訓(xùn)練。
1.勞逸結(jié)合至關(guān)重要休讳。
短時(shí)的休息讲婚，能讓先前高度緊張的肌肉和大腦，得到放松俊柔。這就是我們所說(shuō)的勞逸結(jié)合磺樱。
學(xué)習(xí)過(guò)程中合理而有短暫的休息，以及學(xué)習(xí)起點(diǎn)和終點(diǎn)越多婆咸，大腦能夠記憶的內(nèi)容就越多。
當(dāng)你休息時(shí)芜辕，對(duì)所學(xué)的內(nèi)容盡量是上升的尚骄，而不是下降的。這種上升是由于在休息期間侵续，你消化了所學(xué)的知識(shí)倔丈，你的左右腦自動(dòng)地對(duì)這些信息進(jìn)行了分類憨闰。
因此，當(dāng)你在休息后再繼續(xù)學(xué)習(xí)需五，與不停的學(xué)習(xí)相比鹉动，實(shí)際上擁有了更多的已經(jīng)消化了的知識(shí)。
這一條特別重要宏邮，是因?yàn)樗芟憧赡荏w驗(yàn)過(guò)的深深的內(nèi)疚感泽示，這種內(nèi)疚感，發(fā)生在當(dāng)你已經(jīng)不自覺(jué)地休息下來(lái)時(shí)蜜氨，卻又認(rèn)為應(yīng)該堅(jiān)持學(xué)習(xí)的時(shí)候械筛。
其實(shí)，只要把學(xué)習(xí)階段分成最有效的單元飒炎，就可以擁有我們需要的良好學(xué)習(xí)狀態(tài)埋哟。每個(gè)時(shí)間單元平均在10到50分鐘之間，例如三十分鐘郎汪。
只有在這種狀態(tài)下赤赊，你的記憶力和理解力才能最大地發(fā)揮，最大限度的協(xié)調(diào)工作煞赢。
實(shí)際上抛计，我們常用的番茄工作法，就是利用這個(gè)原理進(jìn)行設(shè)計(jì)的耕驰。
2.重復(fù)爷辱、重復(fù)、再重復(fù)
新知識(shí)的信息轉(zhuǎn)移到長(zhǎng)期記憶中朦肘，需要演練和實(shí)踐饭弓。我們需要重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，至少五遍才能把它媒抠，永久性地轉(zhuǎn)移到你的長(zhǎng)期記憶中去弟断，這意味著必須運(yùn)用學(xué)習(xí)技巧，定期重復(fù)看我們所學(xué)的東西趴生。
書(shū)中建議阀趴，在以下的時(shí)間回顧，并重復(fù)我們所學(xué)的內(nèi)容苍匆。
（1）剛學(xué)完一會(huì)兒刘急。
（2）學(xué)完一天后。
（3）第一次學(xué)完一周后浸踩。
（4）第一次學(xué)完一個(gè)月后叔汁。
（5）第一次學(xué)完3到6個(gè)月后。
再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，我們所學(xué)完的內(nèi)容要至少重復(fù)復(fù)習(xí)5遍据块，才會(huì)讓它記憶深刻码邻。
每次復(fù)習(xí)只需要很少的時(shí)間。一個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)所需的復(fù)習(xí)時(shí)間另假，不超過(guò)十分鐘像屋。
如果你不間斷地學(xué)習(xí)了一個(gè)小時(shí)，那么學(xué)習(xí)后的至高點(diǎn)边篮，大約在十分鐘之后出現(xiàn)己莺。這是你首次復(fù)習(xí)的理想時(shí)間。復(fù)習(xí)的作用是加深所學(xué)苟耻，知識(shí)在頭腦中的印象是它更牢固篇恒。
經(jīng)常復(fù)習(xí)的人由于不斷的積累自己增加的信心，要接受新的信息就變得很容易凶杖。
這樣就形成了學(xué)習(xí)胁艰、理解和回憶，互相促進(jìn)的良性循環(huán)智蝠，從而使整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程變得越來(lái)越容易腾么。
3.學(xué)習(xí)記憶技巧
資料表明，人類過(guò)了24歲以后杈湾，隨著年齡的增長(zhǎng)解虱，記憶力變得越來(lái)越差。而對(duì)那些懂得技巧漆撞，并能在學(xué)習(xí)中殴泰、學(xué)習(xí)后，正確地掌握自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏的人浮驳，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)悍汛，得出結(jié)論卻恰恰相反。
我們都知道至会，大腦的生理功能离咐，分為左右兩個(gè)大腦皮質(zhì)區(qū)。大腦的兩個(gè)半球越是的同時(shí)刺激奉件，他們?cè)侥苡行У呐浜蠋椭覀兿斓挠洃洠玫乃妓飨孛玻杆俚幕叵搿?/p>
只要你不斷的使用你左腦的數(shù)字术陶、語(yǔ)言、分析煤痕、邏輯訓(xùn)練能力瞳别，同時(shí)征候，又不斷開(kāi)發(fā)你右腦的節(jié)奏、音樂(lè)祟敛、想象、色彩和空間能力兆解，不斷地進(jìn)行自我完善馆铁，你的技能非但不會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而下降，反而會(huì)得到極大的改善锅睛。
第一屆世界記憶錦標(biāo)賽冠軍埠巨，并曾八次獲此殊榮的多米尼克，奧布萊恩說(shuō)：
對(duì)于憤世嫉俗的人來(lái)說(shuō)现拒，記隨機(jī)的小數(shù)辣垒、二進(jìn)制數(shù)字、撲克牌印蔬，好像是無(wú)用的練習(xí)勋桶。而對(duì)于我來(lái)說(shuō)，記憶練習(xí)開(kāi)拓了我的思維侥猬，開(kāi)發(fā)了大腦無(wú)窮無(wú)盡的可能例驹。它給我一種自信，使我相信退唠，我可以記住自己想記住的一切鹃锈。
普通技術(shù)水平的人，和能背整本電話簿的人瞧预，最大區(qū)別為五個(gè)字：欲望和技巧屎债。
沒(méi)錯(cuò)，正是這樣垢油。
去年九月接觸了東尼.博贊《快速閱讀》和《超級(jí)記憶》盆驹，運(yùn)用里面詳細(xì)的習(xí)題，自己進(jìn)行了練習(xí)秸苗，的確讓我的閱讀速度有了大幅提升召娜。
書(shū)中的記憶法也確實(shí)是讓你不丟三落四的記憶好方法。但是惊楼，我并沒(méi)有堅(jiān)持用下起來(lái)玖瘸，導(dǎo)致現(xiàn)在又回歸原來(lái)水平。
所以檀咙，通過(guò)刻意練習(xí)而提高閱讀速度和提升記憶力雅倒，確實(shí)能使我們成長(zhǎng)的更快。但是前提是弧可，你的堅(jiān)持踐行蔑匣。
今天的分享就到這里，希望喜歡的朋友們，記得關(guān)注我裁良，給我點(diǎn)贊鼓勵(lì)哦凿将！
參考文章：《不想平庸一輩子？看這3個(gè)學(xué)習(xí)方法价脾！》[剽悍一只貓內(nèi)容組]? 剽悍晨讀
參考書(shū)目：《這樣學(xué)習(xí)最有效》[美] 戴維斯
? ? ? ? ? ? ? ? 《超級(jí)記憶》[英]東尼.博贊
