? ? ? ?生活在以瘦為美的時(shí)代，作為女生的你惑畴，一定看過很多減肥的書籍蛋欣，嘗試過很多減肥的方法，健康的如運(yùn)動（跑步如贷、跳繩陷虎、呼啦圈、瑜伽杠袱、鄭多燕……）尚猿，不健康的如拼命節(jié)食（七天瘦身湯、一天只吃三個(gè)蘋果楣富、不吃晚餐……）凿掂，那么，你瘦下來了嗎纹蝴？你瘦下來之后庄萎，變得比以前健康了還是虛弱了？你瘦下來之后塘安，有沒有又肥回去糠涛，又來一次輪回？
? ? ? ? 25歲之前兼犯，我一直都在這個(gè)輪回里面忍捡，痛苦地掙扎集漾。
? ? ? ? 先說一說我自己之前的身體狀況。我身高164cm锉罐，體重63kg帆竹，腰圍78cm，大腿圍53cm脓规，小腿圍39cm栽连，低血糖，低血壓侨舆。想象一下秒紧，這是一個(gè)多么肥的姑娘，走起路來咚咚響的像一個(gè)肉山一樣挨下，而且熔恢，動不動，頭暈臭笆。沒有男朋友叙淌，沒有愛慕者，自己都很討厭笨重的自己愁铺。說多了都是淚鹰霍。
? ? ? ? ?進(jìn)入主題，這么笨重的一個(gè)姑娘茵乱，這么一個(gè)減肥N年茂洒，失敗N次的意志力薄弱的姑娘，是如何開始跑步的呢瓶竭？堅(jiān)持了多久呢督勺？收獲了什么樣的現(xiàn)在呢？
? ? ? ? ?我是偶然看到《愛上跑步13周》的斤贰。有一天智哀，吃的太飽，心情半郁悶半舒暢的躺在自己家沙發(fā)上翻電子書荧恍，看見這個(gè)名字盏触，心里還鄙夷了一下下：真的有人會愛跑步？因?yàn)閷ξ叶钥榻龋懿骄褪鞘苄贪≡薇纾苁酱碾y受，跑一百米缺氧授艰，跑三百米估計(jì)都得立馬躺倒辨嗽。
? ? ? ? 帶著這么一點(diǎn)點(diǎn)鄙夷的好奇，我借閱了這本書淮腾。原來很簡單糟需。翻開之后屉佳，就是個(gè)國外的運(yùn)動醫(yī)生和作者，在舉例說明跑步的各種好處洲押，然后就是一個(gè)帶一點(diǎn)簡要說明的訓(xùn)練計(jì)劃表武花。我更加好奇了，這么簡單的一本書杈帐，這么簡單的一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃体箕，真的能讓人愛上跑步？
? ? ? ? ? 鑒于第一周的訓(xùn)練看起來如此簡單挑童，跑1分鐘走2分鐘累铅，然后重復(fù)，我決定試一試站叼，因?yàn)橄奶煲獊?了娃兽，我的肥肉遮不住的時(shí)候到了。
? ? ? ? ? 第二天一大早尽楔，我起床去跑步投储，穿了一雙帆布鞋，因?yàn)闆]有專門的跑鞋阔馋，而且玛荞，我也不確定自己能跑幾天，就什么裝備都沒帶垦缅，為了看時(shí)間，我?guī)狭宋业氖謾C(jī)驹碍，用里面的秒表倒計(jì)時(shí)功能卡跑步的那1分鐘壁涎。第一天，累的氣喘噓噓志秃，但是并沒有承受不住怔球，第二天，累的氣喘噓噓浮还，感到一點(diǎn)點(diǎn)成就感竟坛，第三天沒跑，睡懶覺钧舌，第四天去跑担汤，大腿和膝蓋有點(diǎn)酸痛，但是可以承受洼冻。就這樣崭歧，跑步第一周結(jié)束了。我還在奇怪撞牢，為何這么簡單就跑步一周了率碾。然后就是第二周叔营，第三周。第三周的時(shí)候所宰，我買了一雙三百塊的跑鞋绒尊，穿上之后，跑起來仔粥，那感覺婴谱，真的很好啊，彈性很大件炉。所以勘究，勸告準(zhǔn)備跑步的你，如果你有一雙好的跑鞋斟冕，你可能更容易堅(jiān)持一些口糕。第四周很快也過去了。在這四周里面磕蛇，我經(jīng)尘懊瑁回來翻這本書，看看有什么注意事項(xiàng)秀撇，有什么激勵實(shí)例等等超棺。我還認(rèn)識了一個(gè)跑步的大姐，她每天跑步40分鐘呵燕。我們小區(qū)住的人很多棠绘，幾萬人，小區(qū)也很大再扭，如果每條街道都跑一遍氧苍，可能有40多公里，所以泛范，我們兩個(gè)一直在小區(qū)里面跑让虐。大姐是一直跑，我則需要不停的停下來休息罢荡，有一次跟著她打亂自己的計(jì)劃赡突，一口氣跑了15分鐘，等我停下來的時(shí)候区赵，我感覺很不好惭缰，果然，后面連著4天我都沒有跑步笼才，因?yàn)槟_踝疼从媚。
? ? ? ? ?那一次之后，我嚴(yán)格按照《愛上跑步13周》的計(jì)劃進(jìn)行跑步患整，我跑了4個(gè)月多拜效，從3月中到7月底喷众。中間買了一雙跑鞋，兩件運(yùn)動內(nèi)衣紧憾，一條運(yùn)動褲到千，一個(gè)臂帶，其余的什么都沒有赴穗。4個(gè)多月我瘦了10斤憔四，但是大家看起來我變化超級大，紛紛問我是怎么減肥的般眉。這個(gè)時(shí)候了赵，我已經(jīng)能一口氣跑10km了。
? ? ? ? ?多么的不可思議甸赃！多么的神奇柿汛！一個(gè)跑1分鐘都喘的不行的胖子，竟然一口氣能跑1個(gè)小時(shí)還多埠对。而且络断，這中間，我?guī)缀鯖]有受傷项玛，除了肌肉和韌帶疲勞的酸痛之外貌笨。
? ? ? ? 等我完成這本書的計(jì)劃的那一天，我突然有些失落襟沮，因?yàn)檫@本書是寫給初學(xué)跑步的人的锥惋，完成訓(xùn)練計(jì)劃之后，我空虛了开伏，我沒有計(jì)劃了膀跌。但是我沒有失落超過1天，因?yàn)榈诙煸缟瞎柙颍搅四莻€(gè)點(diǎn)淹父，我自動醒來株婴，自動穿好衣服鞋子怎虫，自動出了門，自動出現(xiàn)在樓下的小花園里開始熱身困介，然后跑了起來大审。整個(gè)過程，都沒帶腦子座哩。
? ? ? ? ?然后我一直跑徒扶，一直跑，一直跑到了現(xiàn)在根穷，我是8月注冊了一個(gè)跑步軟件的姜骡，到現(xiàn)在顯示的歷程是1300km导坟。我挑戰(zhàn)了半馬，僅有3次圈澈。我跑了好多10km惫周。我經(jīng)常自動的去跑，下雨天就休息康栈。我什么都沒有忌口递递，隨便吃，饅頭啥么，面條登舞，米飯。但是我看起來瘦了超級多悬荣，因?yàn)椴っ耄夭勘巢慷季o實(shí)了，小腿有些線條了隅熙，胖肚子也不見了稽煤。
? ? ? ? ?過春節(jié)的時(shí)候，我中斷了半個(gè)月囚戚，因?yàn)榛乩霞医臀酰瑢?shí)在是太冷了，而且驰坊，在村子里面跑步匾二，會被當(dāng)成二楞子。這里說一下拳芙，雖然我越跑越覺得跑步的人真的好多察藐，跑步愛讀書寫作的文化人也很多，但是舟扎，不跑步的人更多分飞，不善于，不能堅(jiān)持睹限，沒有愛上跑步的人超級多譬猫。
? ? ? ? ? ?等過了年來到南方，雨季來了羡疗，往往一整天的雨染服，我也沒有跑步機(jī)，也沒有開健身房的卡叨恨，只好停跑柳刮。但是，奇怪的是，我停下來的時(shí)候秉颗，并沒有長胖痢毒，過年使勁吃家鄉(xiāng)的美食，雨季整天窩在家里不動蚕甥，我的體重一直保持在歷史最低值闸准。
? ? ? ? ?我真的愛上了跑步，一天不跑梢灭，感覺少了好多內(nèi)容夷家。非常感謝《愛上跑步13周》的作者，能把跑步這種難以堅(jiān)持的事情寫得如此簡單敏释，然后又如此能引誘我們愛上跑步外傅。
