#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修13班～12~mingxin# 20171211（14/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.工作跟進(jìn)母剥。（?）
2.做廚娘方仿。（?）
3.陪孩子。（?）
今日玫瑰：
1.陪孩子集美體驗(yàn)拍戲画恰。
2.工作跟進(jìn)痪伦。
【幸福實(shí)修60天目標(biāo)】
1.連接父母，連接祖先立砸，連根養(yǎng)根，尋找根的力量初茶。去一次家鄉(xiāng)颗祝。
2.尋找“本真”∧詹迹看見螺戳、接受、面對(duì)折汞、臣服真實(shí)倔幼、真理、真相爽待。
3.從今天開始向宇宙下訂單损同，每天早上大聲念出我的夢(mèng)想和終極目標(biāo)。
4.和媽媽去做真正的連接堕伪，從媽媽那拿到真正的愛的力量揖庄，在媽媽那感受到一切是被允許和接受的時(shí)候，我生命中的“軟”應(yīng)該就會(huì)與我不期而遇欠雌。
5.繼續(xù)留長(zhǎng)發(fā)蹄梢。遇見自己的“美”。
6.按自己能夠安排的節(jié)奏進(jìn)行鍛煉。
【幸福金句】我?guī)е掷m(xù)的覺察意識(shí)與我全部的力量禁炒，達(dá)成我的幸福目標(biāo)而咆。我永遠(yuǎn)對(duì)自己說(shuō)關(guān)于我自己的真相，即使非常難受幕袱。我參與所有能幫助我暴备、向我的目標(biāo)前進(jìn)的工作。我放棄所有使我遠(yuǎn)離我的目標(biāo)或傷害我的目標(biāo)的活動(dòng)们豌。
【覺察日記 】
標(biāo)題：#覺察 最近的自己真是令人捉急#
結(jié)構(gòu)：一點(diǎn)小事就爆涯捻，其實(shí)不爆最后也是一樣的解決，但那一刻望迎，為何我就不能冷靜下來(lái)障癌，一再讓自己陷入舊模式，無(wú)法自拔辩尊，我都厭惡這樣的自己涛浙。看著孩子受傷的眼神摄欲，我更痛恨自己轿亮，越痛恨自己，我越憤怒胸墙，就越生氣地發(fā)泄我注，我的內(nèi)心小孩借由發(fā)飆來(lái)掩飾對(duì)自己的失望和惶惑。我這又是怎么會(huì)這樣迟隅，控制不住自己的情緒仓手，孩子的錯(cuò)誤是他學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，但我這樣的反應(yīng)真的讓錯(cuò)誤只是錯(cuò)誤玻淑。我一邊自責(zé)，一邊對(duì)自己更加痛恨呀伙，然后更憤怒地責(zé)罵孩子补履。
情緒：生氣、失望剿另，先是對(duì)孩子箫锤，而后對(duì)自己。
需求：如何在各種壓力下仍能保持覺知雨女，并及時(shí)控制情緒和暫停谚攒。
未來(lái)：迷茫，平靜時(shí)可以看見自己氛堕，看見對(duì)方馏臭，但各種壓力聚集時(shí)，仍在舊模式里徘徊浮沉讼稚，讓我困頓迷茫括儒。
