? ? 今日是考試周的第一天徘禁，由于周日乒乓球訓練了一天缩幸，很多人十分勞累。但從610分出發(fā)的人數來看孕似，絕大部分人還是能準時到位踩娘。
? ? 必須強調練習內容重點.起跑和中途的轉換，距離應該限制在50m喉祭，耐力跑主要是鍛煉身體的抗乳酸能力养渴，所以組間休息時間相應會減少，加速跑就是練習的是途中跑的持續(xù)力和技術動作泛烙，因此要很快進入啊身體直立起來的普通跑厚脉。在后期的訓練后的按摩放松的效果能夠反應出來非常好的。
? ? ? 那本周雖然是考試周胶惰，同時文化課考試也是在進行傻工，我們在所有的熱身環(huán)節(jié)，要有專人統一帶隊孵滞，統一執(zhí)行中捆，養(yǎng)成一個良好的訓練習慣和考試習慣，以免倉促考試熱身不足坊饶。
? ? 下午力量訓練泄伪，主要是發(fā)現了女生練習臥推是動作幅度不足，這可能是臥推力量上不去的隱患匿级，因此應該鼓勵用細桿做臥推蟋滴。或是直接帶到健身房痘绎，用啞鈴練習津函。這在后期用杠鈴片單手爆發(fā)式臥推才能起到作用，同時女生訓練的過程要盡可能的全程陪同孤页，抓技術細節(jié)尔苦。
? ? 另外花了半個小時將乒乓球室還原，我們的監(jiān)控設備還是效果不好，必要時還是需要用手機人工拍攝允坚。
? ? ? 明天鉛球分成四組訓練魂那，同時注意要做好月考的準備工作。秒表更換電池稠项，打印成績登記表涯雅。體脂稱如果損壞需要重新買。
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本次小器材活逆，秒表2個，紅旗一個乐疆，起跑器4個用摩托車運輸划乖，
