18年目標(biāo)：簡(jiǎn)書(shū)平臺(tái)發(fā)表至少52篇文章、吸粉100枚纷跛；區(qū)塊鏈投資理財(cái)學(xué)習(xí)喻括、實(shí)現(xiàn)財(cái)富增長(zhǎng)一倍；閱讀《原則》贫奠、制定自己的生活工作原則唬血；鍛煉健身，年齡成迷唤崭，身材無(wú)敵是自己一生追求的目標(biāo)拷恨，今年目標(biāo)體重重回45kg。
上周計(jì)劃：
1.每天的冥想練習(xí)要單盤練習(xí)15分鐘谢肾。
2.認(rèn)真完成21天寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)的任務(wù)腕侄。
3.學(xué)習(xí)并熟識(shí)一個(gè)區(qū)塊鏈的概念。
4.瑜伽練習(xí)最少4小時(shí)芦疏，文字記錄一個(gè)瑜伽體式
復(fù)盤：
好的點(diǎn)：制定的周計(jì)劃基本圍繞完成年目標(biāo)而進(jìn)行兜挨，而且上周制定的計(jì)劃完成率達(dá)到了80%以上，這跟自己明確方向感有關(guān)眯分，不再茫然拌汇。繼續(xù)保持。
不足：文字記錄一個(gè)瑜伽體式弊决，因?yàn)椴](méi)有把這件事情看得很重噪舀，可以看出自己在制定下周學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，并沒(méi)有側(cè)重點(diǎn)飘诗，這周需要修正与倡。
關(guān)于本周的學(xué)習(xí), 你記得什么?
1.瑜伽練習(xí)4小時(shí)，不過(guò)昆稿，體重沒(méi)有變化纺座。其實(shí)，現(xiàn)在的體重還在可接受的范圍溉潭，接受不了的是腹圍和大腿圍净响。教練有給到建議少欺，想減腹圍，每天5分鐘的平板支撐練習(xí)馋贤。下周起赞别，恢復(fù)平板支撐的練習(xí)，提前5分鐘到館練習(xí)或者是早起練習(xí)配乓。
2.跟著師北宸21天寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)進(jìn)度練習(xí)寫(xiě)作仿滔，截止今晚為止，每天的打卡任務(wù)基本能完成犹芹。不過(guò)跟上了作業(yè)的進(jìn)度崎页，卻落下了老師請(qǐng)來(lái)的嘉賓分享內(nèi)容，其中有一位是關(guān)于如何做好自我介紹的分享腰埂，還沒(méi)來(lái)得及學(xué)習(xí)跟踐行飒焦。下周我會(huì)考慮著重完成哪幾天的作業(yè)，把時(shí)間分配一些重新完善自我介紹的內(nèi)容盐固。
3.朗讀練習(xí)55分鐘，目前的朗讀練習(xí)還側(cè)重在于養(yǎng)成習(xí)慣丈挟，也還沒(méi)有更多的時(shí)間精力放在提高上刁卜。
4.冥想練習(xí)80分鐘。這周的冥想練習(xí)比上一周有進(jìn)步曙咽，把注意力有意識(shí)的放在掃描身體跟呼吸上蛔趴。下周爭(zhēng)取每天都能練習(xí)最少15分鐘，而且姿勢(shì)是散盤或者是單盤例朱。
5.定投1000元的eth孝情，100個(gè)prs。（還是沒(méi)能擺脫韭菜思維洒嗤，還存在追漲殺跌的思維）箫荡，論學(xué)習(xí)的重要性秀又，自身沒(méi)成長(zhǎng)患民，就永遠(yuǎn)擺脫不了韭菜思維，被割的命運(yùn)伍茄。值得欣慰的是间唉，有跟著湯強(qiáng)的文章學(xué)習(xí)區(qū)塊鏈的基礎(chǔ)概念绞灼，這周吃透了P2P的概念，就是自己的學(xué)習(xí)速度太慢呈野。
6.本周007的作業(yè)用21天寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)的作業(yè)去提交低矮，實(shí)在沒(méi)有時(shí)間精力另外再寫(xiě)。不想把自己逼得太緊被冒，張弛有度才能更好的前行嘛军掂。另轮蜕，這周投稿在簡(jiǎn)書(shū)的作業(yè)收獲了5枚小粉絲哦，有點(diǎn)小開(kāi)心良姆。我會(huì)繼續(xù)努力寫(xiě)好文章肠虽，爭(zhēng)取為我的小粉絲帶去更多的價(jià)值。還有還有玛追，這次參加的21天寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)還認(rèn)識(shí)了3位新朋友税课，是有互動(dòng)的喲。
你要如何形容本周的情緒
有高峰痊剖，也有低谷
本周的高峰是什么?
- 收到師北宸老師的作業(yè)點(diǎn)評(píng)韩玩，認(rèn)識(shí)到自己在寫(xiě)作上問(wèn)題出在哪里，想到了提高的方法在于平時(shí)點(diǎn)滴的積累陆馁。例如：不會(huì)講故事找颓，就每天拿每天發(fā)生在自己身邊的事情練習(xí)寫(xiě)一個(gè)小故事，練得多了叮贩，自然就會(huì)講故事了击狮。還有就是做好每天的文字記錄。
2.通過(guò)自我暗示做作業(yè)是一件很開(kāi)心益老，很幸福的事情彪蓬，幫助自己趕走惰性，愉快地完成 作業(yè)捺萌。
本周的低點(diǎn)是什么?
把弦繃得太緊時(shí)档冬，會(huì)有逆反情緒，這時(shí)候不再覺(jué)得自我成長(zhǎng)是一件值得讓人開(kāi)心的事情桃纯，想要放縱自己酷誓，什么都不想動(dòng)。昨天晚上不想做作業(yè)就是這種情緒在作怪态坦，后來(lái)跟朋友聊天盐数，吃飯慢慢釋放了自己的情緒。
本周學(xué)到了什么?
1.在給寫(xiě)作課一個(gè)同學(xué)提供形象改造服務(wù)時(shí)伞梯，有了如何做線上課程的設(shè)想娘扩，并把最初的想法寫(xiě)下來(lái)形成模板
本周一個(gè)重要的領(lǐng)悟是什么?
任何事情，不是優(yōu)秀了才開(kāi)始做壮锻，而是開(kāi)始做了才會(huì)變得優(yōu)秀~
會(huì)如何用一句話形容本周的學(xué)習(xí)
自己還有很大的進(jìn)步空間琐旁，哈哈哈
有哪些學(xué)習(xí)內(nèi)容需要下周繼續(xù)努力?
1.重點(diǎn)還是在寫(xiě)作的積累和技能的提高上，從每天練習(xí)寫(xiě)一個(gè)小故事開(kāi)始吧
2.整理總結(jié)有關(guān)形象設(shè)計(jì)的資訊猜绣，包括理論跟圖片灰殴。
3.注重勞逸結(jié)合，保持良好的情緒是最重要的
4.常規(guī)活動(dòng)不能停，比如：每天冥想練習(xí)15分鐘牺陶、每天5分鐘的Plank練習(xí)伟阔、瑜伽練習(xí)等
