又重了
由于新冠肺炎的影響抢韭，我臘月二十七回家例衍，到了第二年的正月二十二才到達(dá)北京昔期，而到達(dá)北京之后，又要進(jìn)行為期兩周的隔離佛玄，也就是說硼一，我要有一個(gè)半月的時(shí)間，處在一種“宅”的狀態(tài)之下梦抢“阍簦回到北京的當(dāng)天，已經(jīng)是晚上的十點(diǎn)半了奥吩，我回來之后的第一件事哼蛆，是站在體重秤上稱量體重，結(jié)果果不其然霞赫，重了好幾斤腮介。
我自己的體重曲線，蠻有意思绩脆。如果說有啥規(guī)律的話萤厅，大概就是只有回老家，就會(huì)長(zhǎng)肉靴迫。而在北京惕味，則幾乎可以保證體重平穩(wěn)，這已經(jīng)是鐵的規(guī)律了玉锌。比如我畢業(yè)之時(shí)只有140斤左右名挥，而恰恰就是6月份回到家，在家呆了兩三個(gè)月的時(shí)間主守，之間讓我的體重飆升了20斤禀倔。后來榄融，這二十斤肉，就開始反反復(fù)復(fù)救湖，有時(shí)候減掉些愧杯，有時(shí)候又漲上去，可是一旦回家鞋既，那就只有漲上去的份了力九。所以，雖然我在北京還算節(jié)制邑闺，也還比較注意運(yùn)動(dòng)跌前，也因?yàn)橛行∶壮釉冢梢詴r(shí)刻關(guān)注體重陡舅，總沒有大的偏差抵乓，而一旦回家，家里沒有秤靶衍，又無事可做灾炭，每天呆著不說，還一天三四頓飯管夠摊灭，想不胖都不行啊咆贬。所以，這樣想來帚呼，我似乎有必要在老家也放一個(gè)小米秤（嗯掏缎，我已經(jīng)逐漸變身為一個(gè)miboy了，可詳細(xì)看《我的小米往事
》）煤杀。
曲折前行的體重
其實(shí)眷蜈，這些年來，雖然體重一直曲折上升沈自，但我也一直沒太當(dāng)回事酌儒，一直也是遵循著佛系減肥的思路。我在之前 某個(gè)今天(十) 這篇里面提到過枯途，一年多以前我的生活狀態(tài)是這樣的：
七點(diǎn)四十下了公交車忌怎，其實(shí)是還需要走路十分鐘才能達(dá)到辦公地的，不過這時(shí)候我會(huì)選擇在旁邊的公園玩過體育器材酪夷。工作兩年多以來榴啸，我總是在找機(jī)會(huì)來鍛煉身體，雖然運(yùn)動(dòng)量都沒有多高晚岭。夏天的時(shí)候鸥印，有那么兩周，我還曾經(jīng)嘗試過騎共享單車上班，騎行一小時(shí)到達(dá)單位库说，也算是鍛煉身體了狂鞋。幾乎每天下班之后，從班車上下來潜的，也很少會(huì)選擇直接坐地鐵回家骚揍，而是會(huì)徒步行走兩公里，目的也當(dāng)然是為了身體啰挪。不過疏咐，雖然我變著花得玩，但是體重也沒有減下去脐供。不過一個(gè)結(jié)論是，如果沒有這平均每天一萬步的運(yùn)動(dòng)借跪，體重只會(huì)更重政己，身體狀況只會(huì)更差。
在家的時(shí)候掏愁，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到一萬步的目標(biāo)歇由，有時(shí)候才一兩千步。而回到北京果港，由于工作地點(diǎn)的變化沦泌，每天步行的時(shí)間也被壓縮了。冬天天氣太冷辛掠，也很少能夠騎車了谢谦。我于是為了應(yīng)對(duì)這樣的變化，還曾經(jīng)節(jié)食過萝衩，早上在家吃飯回挽，中午不吃飯，直到晚上再回到家里吃飯猩谊，這樣的節(jié)食效果也并不明顯千劈，往往是節(jié)食的前兩天，能夠迅速地降低兩三斤牌捷，之后就停滯了墙牌，稍不注意，就又漲上去了暗甥，如此往復(fù)喜滨。
疫情期間的健身
前不久，看到一個(gè)一直比較喜歡的技術(shù)博主分享了自己的減肥經(jīng)驗(yàn)淋袖，當(dāng)時(shí)覺得很是矯情鸿市，他大概的意思是說，每天可以去計(jì)算攝入的卡路里和消耗的卡路里，通過兩者相減焰情，來看是否能夠減肥陌凳，心里面有數(shù)，也就能夠更好地控制體重了内舟。之所以覺得矯情合敦，就是因?yàn)橛涗浛防铮鐚?shí)地去記錄每一樣食物的卡路里验游，簡(jiǎn)直麻煩得不要不要的充岛。然而，這次從老家回來之后耕蝉，加上有隔離的原因崔梗，不能隨便出門，如果再不注意體重垒在，恐怕體重又會(huì)向上攀登了蒜魄。記錄卡路里這件事雖然蠻煩，但好在隔離期間场躯，時(shí)間很多谈为，可以充分利用起來。因此踢关，昨天伞鲫，就是我實(shí)踐這一計(jì)劃的第一天了。我是通過薄荷健康這個(gè)app來記錄每天的卡路里情況签舞，通過keep記錄每天的運(yùn)動(dòng)情況秕脓，這兩個(gè)配合起來，來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)儒搭。
我是相信科技能夠讓人們更好地把控自己的撒会，我買小米秤之后，的確做到了心里有數(shù)师妙。我也相信數(shù)字的力量诵肛，數(shù)字能夠反映很多問題，這也是我想要實(shí)踐卡路里減肥法的原因默穴。當(dāng)然怔檩，以后能不能堅(jiān)持繼續(xù)下去，可能還是個(gè)未知數(shù)蓄诽，畢竟現(xiàn)在略微有些閑薛训，以后會(huì)不會(huì)忙到?jīng)]有實(shí)踐記錄這些矯情的東西并不得而知。
