跑在堅持
?我跑步的初衷并不是為了鍛煉身體硬萍，而是想要更好地減肥扩所。然而在大一的一個學(xué)期下來我漸漸地發(fā)現(xiàn)減肥已慢慢地不成為我跑步的理由，但之所以還在跑沒有停下來的原因在于堅持朴乖，一件事情既然開始了就要堅持下去祖屏，對于跑步運動也是這樣的，我跑在堅持买羞，我也樂享青春袁勺。
?跑步是一項很好釋放壓力的運動，當(dāng)你經(jīng)歷一天繁忙過后畜普，到操場揮汗淋漓期丰，把今天糟糕的不糟糕的一切都留在夕陽下的操場，回來坐一下吃挑，清空今天發(fā)生的點滴钝荡，洗個澡，明天又是一個嶄新的一天舶衬。不管我們今天過得好不好埠通，都去跑一跑，明天就在那安靜地迎接著你的到來约炎。大多數(shù)人都認為跑步越久越好植阴，其實任何運動強度永遠重要于運動量蟹瘾，學(xué)習(xí)需要方法圾浅，運動也同樣需要方法。也許在做任何事情上面憾朴，我們時常鼓勵的是要突破極限狸捕，可是在跑步這項運動中并非如此。跑步與健康永遠是相掛鉤的众雷，跑步是人有靜止轉(zhuǎn)為運動的狀態(tài)灸拍，然而極限是身體運動時所能承受的最大限度做祝，超過了這個限度就有可能會有生命危險。所以我認為跑步的最佳就是跑到自己極限的百分之六十就可以了鸡岗。換句話來說混槐，就是如果一個人他的極限是10圈，那么這個人就跑六圈就可以了轩性，這是在安全之內(nèi)進行奔跑声登。我提倡跑在堅持，我也建議留在極限揣苏。
?對于跑步我只想說的是我會選擇適合自己的方法悯嗓。首先都說管住嘴，邁開腳卸察。這句老話也就提醒我們在運動的同時脯厨，還要科學(xué)合理地飲食，均衡營養(yǎng)坑质，多吃蔬菜水果和微量元素合武，進而改善自己的身體狀況。其次第二點運動的同時也要保持良好的睡眠時間涡扼，每天盡量保持8個小時的睡眠時間眯杏，讓身體得到休養(yǎng)。其三壳澳，運動要隨著季節(jié)的變化而變化而進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整岂贩，運動量要適宜。最后巷波，每一個跑步者都要把跑步看成一個快樂而不是無聊的過程萎津，可以多參加跑團，例如彩色跑抹镊，夜跑等年輕好玩的跑步活動锉屈。跑在堅持，就是要耐住路程中的寂寞與無聊垮耳，全身心地享受跑步運動所帶來的那番別趣颈渊。堅持跑30天，這個夏天终佛，你會發(fā)現(xiàn)跑步成為你生活中一個精彩的部分俊嗽，在陽光下留下精彩的一瞬，那一剎那铃彰，很美好绍豁，很正能量，讓我們一起跑起來牙捉，起來嗨竹揍。愛跑步的人敬飒，運氣都不會差。讓我們穿上跑鞋芬位，帶上魅族无拗，在跑步中傾聽音樂。顏值加上速度昧碉，樂享生活蓝纲。
