今天早上去興城實驗學校監(jiān)考完亮靴，我監(jiān)考的是二年級馍盟，所以下午就不用監(jiān)考了，本來我打算是去給兒子接回來茧吊，明天早上再送到奶奶那里去贞岭，但是我決定先自己回龍湖春天把我的工作完成，因為手頭上還有一些工作沒有完成搓侄，而明天就要檢查了瞄桨，所以決定先自己回去，中午點了一份外賣吃完之后非常爽讶踪，打開電視機開始刷電視劇少年派芯侥，我知道自己內心缺的太多。平時在休息的時候對于自己看電視乳讥，還是存在壓抑柱查，所以在今天下午的時候我一邊覺察，一邊看這個電視劇云石，我感受著一種時間一點一點流逝物赶、心中的對還沒有開始工作的焦慮，一邊又享受著刷劇的那種輕松和愉悅留晚，我心里很清楚，自己內心的感受告嘲。
我從中午到家12:00多左右错维，一直刷劇刷到了下午的4:30我覺得這對我來說已經(jīng)足夠了，我內心得到了十分的滿足橄唬，于是我很輕松的赋焕，就關了電視機的按鈕，我決定開始工作仰楚，我開始工作了隆判，將近一個小時左右的時間，我發(fā)現(xiàn)我沒有辦法完全的靜下心來僧界，因為每天的這個時間我需要去陪伴我的兒子侨嘀，而且在中午的時候我也跟老公，計劃了捂襟，傍晚的時候要去咬腕。
我一邊感受著這種焦慮，沒有完成工作的焦慮葬荷，一邊想著要去兒子那里涨共，后來我清楚的知道我需要去做的事情是什么了纽帖，于是我決定要去龍門樂府，這時候我面臨一些選擇我可以坐公交車去举反，我也可以騎共享單車去懊直，我還可以打車去，今天我突然想決定去嘗試一下火鼻，可不可以跑步去室囊。用我的身體去感受這兩個地方的距離，我也很期待在這一路上我可以覺察到什么凝危。
我已經(jīng)有很久很久都沒有去跑過步了波俄，每天感覺到自己的生活很充實，但也很忙碌節(jié)奏蛾默，不能說很快懦铺，但也很難有靜下來的時間真正的去感受，今天我決定慢跑支鸡，也是想去嘗試一下去感受找回這份跑步的感受冬念，并且想去刻意的覺察一下就過程能再給我什么，當我一開始跑步的時候牧挣，由于很長時間都沒有運動急前，我能感受到肺泡的隱隱的作痛。還有我的喉嚨慢慢變得又干又澀覺會產(chǎn)生一種疼痛的感覺瀑构，當我感受到不舒服的時候裆针，我就慢慢停下來，而是換做慢走寺晌，自己慢慢調整的過程世吨，當我再次準備好的時候，我又可以慢跑起來幾次循環(huán)之后呻征，這種疼痛的感覺慢慢地減弱耘婚，而且我的持久度又慢慢地增加了，從一開始堅持跑幾分鐘到后來可以堅持跑10幾分鐘陆赋，慢慢地我的精力更加的集中沐祷。
我可以感覺到路上大型卡車呼嘯而過的聲音，還有很多小轎車劃過的聲音攒岛，還有從我身邊一躍而過的電瓶車甚至我能感覺到一些行人通過來的目光赖临，我接納這些在心里出現(xiàn)的聲音和感受，我也許他們存在灾锯，慢慢地我的精神更加的集中思杯，我的眼睛盯著腳下的路，我速度并不快，但是我感覺到自己的節(jié)奏色乾，自己的呼吸誊册，自己的眼神，自己的身體的感受暖璧。
我的眼睛有時候可以看到路邊的房屋案怯，路邊的樹，草叢澎办，也能看到天上太陽嘲碱，還有遠處的高樓，我一一把他們擁抱在懷中感受著自己內心的所有的感覺局蚀，慢慢地我的眼前出現(xiàn)了一些目標性的建筑物麦锯，我感覺到剎那間我感覺到我離我的目的地快要接近了。我的內心有一絲輕松的感覺琅绅。
我在路途中看到了扶欣，一小片西瓜地，瞬間就讓我想到了小時候的記憶千扶，還有小學時候少年潤土那篇課文中的畫面料祠。路邊坐著兩個鄉(xiāng)下老太太穿著棉綢的汗衫，在吃西瓜澎羞，草帽在地上放著髓绽。我突然就想到小時候夏天那些在打谷場上的回憶，我差點哭出來妆绞。
和自己呆在一起顺呕。
? ?
和自己呆在一起。
