每天使用1%的時間箭阶，進(jìn)步1%命迈，成為1%的人！
每天和身體談一次戀愛
今天是什么日子：
日出：7:12? ? ? ? ? 日落：17:57
昨天就寢：22:00? ? 今天起床：6:00
清晨自問（此部分不需要寫，心中自問即可）
我今天的目標(biāo)是什么？
我的終極人生目標(biāo)是什么妄呕？ 身體健康、家庭幸福嗽测，自由旅行
今天最重要的一件事是什么绪励？
我今天如何與周圍的人相處？愛和放松唠粥、頭腦開放
我今天要學(xué)哪些新知識疏魏？日歷、清單晤愧、番茄鐘
我今天要有怎樣的心情大莫？一切都是最好的安排
我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安官份！
思考三圈交際：快樂+優(yōu)勢+有意義=目標(biāo)
昨天什么日子只厘？什么紀(jì)念日？
新領(lǐng)導(dǎo)到崗舅巷、鄧珍珍結(jié)婚羔味、盧德生喬遷
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點
- 目標(biāo)1：額外收入5-10萬元
- 目標(biāo)2: 每日鍛煉钠右，完成半馬赋元。
- 目標(biāo)3：易效能實踐。
- 目標(biāo)4：公文寫作飒房、道德經(jīng)
- 目標(biāo)6：看書30本搁凸。
- 目標(biāo)7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴情屹。
本月重要成果/1月份
- 成果1: 冥想起步
- 成果2：跑步完成5周
- 成果3: [ ] 閱讀《刻意練習(xí)》[x] 《善用時間》[x] 番茄時間 [x] 《吃掉那只青蛙》
- 成果4：每日背《道德經(jīng)》
- 成果5：陪伴愛人
本月重要成果/1月份
? ? ? 一只青蛙：冥想
? ? ? 二只青蛙：跑步
? ? ? 三只青蛙：背誦道德經(jīng)
? ? ? 四只青蛙：公文寫作練習(xí)
? ? ? 五只青蛙：閱讀刻意練習(xí)
? ? ? 六只青蛙：反思18年坪仇，計劃19年
B、今日三只青蛙/番茄鐘
昨日檢視
[x] 做計劃
[x] 婚宴垃你、朋友入伙椅文、辦電信卡等等
[x] 閱讀《刻意練習(xí)》、背誦第7章
今日計劃
[ ] 準(zhǔn)備周六的行程
[ ] 閱讀《刻意練習(xí)》
[ ] 整理惜颇、打掃衛(wèi)生
C皆刺、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
（可放當(dāng)天圖片和截圖）
1.早起到單位，完成了2個小工作凌摄。新領(lǐng)導(dǎo)到崗羡蛾。
2.公文寫作練習(xí)的思路也不錯，就是學(xué)會整理是很重要的事情锨亏。
3.今天見到了久違的陽光痴怨，在陽光下和丘去了太傅廟忙干，望著江景。
4.鄧珍珍結(jié)婚浪藻、盧德生喬遷捐迫，參加了。
5.自律感覺很好爱葵，沒有喝飲料施戴。
6.辦好了手機(jī)卡，解決了一個久久的待辦事項萌丈。
D赞哗、財務(wù)檢視
結(jié)婚和喬遷的禮金500
E、人際的投入
F辆雾、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
聽《易效能10周課》肪笋、看《刻意練習(xí)》、聽《道德經(jīng)》
G乾颁、健康與飲食
今日步數(shù)：2萬
今日鍛煉：
今日飲食：早餐涂乌、午餐在單位、晚餐參加婚宴在鴿王世家英岭。
H、好習(xí)慣打卡
[x] 早起
[x] 閱讀
[x] 早睡
[x] 晨間日記
[ ] 跑步
[x] 冥想
[ ] 整理
[x] 檢視
[ ] 鍛煉
I湿右、需要改進(jìn)
[ ] 減少看股市行情诅妹，然后做好接下來本月幾件重要事情的計劃，不可無計劃毅人。
[ ] 鍛煉要開始了吭狡，下蹲做起來，把小腿練起來
[ ] 三圈交際的思考
[ ] 學(xué)會吃青蛙丈莺，高能要事划煮，找出自己每天的高能時刻，每日高能要事2小時缔俄。
[ ] 要學(xué)會專注弛秋，陪伴父母也是一樣需要專注。
[ ] 學(xué)會整理俐载，每日要整理
[ ] 過于擔(dān)憂一些改變不了的事
[x] 心事要及時消除蟹略，關(guān)注當(dāng)下。
[x] 一句話：早起是治家之本遏佣，晚起是敗家之兇德挖炬。
[x] 生活中發(fā)生的事10%與你有關(guān)剩下的90%是你對發(fā)生的事的反應(yīng)。
