每天使用1%的時(shí)間酒贬，進(jìn)步1%又憨，成為1%的人！
每天和身體談一次戀愛(ài)
今天是什么日子：跑步第一次完成10公里
日出：7:12? ? ? ? ? 日落：17:54
昨天就寢：22:00? ? 今天起床：6:00
清晨自問(wèn)（此部分不需要寫(xiě)锭吨，心中自問(wèn)即可）
我今天的目標(biāo)是什么蠢莺？
我的終極人生目標(biāo)是什么？ 身體健康耐齐、家庭幸福浪秘，自由旅行
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何與周?chē)娜讼嗵幉嚎觯繍?ài)和放松耸携、頭腦開(kāi)放
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？
我今天要有怎樣的心情辕翰？一切都是最好的安排
我今天怎樣比昨天做的更好夺衍？ 早安！
昨天什么日子喜命？什么紀(jì)念日沟沙？
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
- 目標(biāo)1：額外收入5-10萬(wàn)元
- 目標(biāo)2: 每日鍛煉壁榕，完成半馬矛紫。
- 目標(biāo)3：易效能實(shí)踐。
- 目標(biāo)4：公文寫(xiě)作牌里、道德經(jīng)
- 目標(biāo)6：看書(shū)30本颊咬。
- 目標(biāo)7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴牡辽。
本月重要成果/1月份
- 成果1: 冥想起步
- 成果2：跑步完成5周
- 成果3: [ ] 閱讀《刻意練習(xí)》[x] 《善用時(shí)間》[x] 番茄時(shí)間 [ ] 《吃掉那只青蛙》
- 成果4：每日讀《道德經(jīng)》
- 成果5：陪伴愛(ài)人
本月重要成果/1月份
? ? ? 一只青蛙：冥想
? ? ? 二只青蛙：跑步
? ? ? 三只青蛙：背誦道德經(jīng)
? ? ? 四只青蛙：閱讀刻意練習(xí)
? ? ? 五只青蛙：公文寫(xiě)作練習(xí)
? ? ? 六只青蛙：反思18年喳篇，計(jì)劃19年
B、今日三只青蛙/番茄鐘
昨日情況
[x] 公文寫(xiě)作
[x] 學(xué)道德經(jīng)
[x] 看《刻意練習(xí)》
今日計(jì)劃
[ ] 跑步
[ ] 背誦道德經(jīng)一二章
[ ] 看書(shū)《刻意練習(xí)》态辛、《吃掉那只青蛙》
C麸澜、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
（可放當(dāng)天圖片和截圖）
1.早起提前到單位感覺(jué)很棒，以后要堅(jiān)持提前到辦公室奏黑，可以給人更好印象
2.早起有車(chē)位炊邦、半小時(shí)到單位编矾，還能吃個(gè)早餐
3.沒(méi)能去廣州，不過(guò)研究了一份報(bào)告的修改和下午陪領(lǐng)導(dǎo)參會(huì)
4.下午在朋友圈發(fā)布自己的三只青蛙 跑步铣耘、公文寫(xiě)作洽沟、背道德經(jīng)，自己很快可以背誦第一章道德經(jīng)蜗细，要采用艾賓浩斯記憶曲線
5.閱讀《吃掉那只青蛙》，這本書(shū)很值得一讀怒详，把丑的的青蛙先吃掉炉媒，要事優(yōu)先。而《刻意練習(xí)》告訴我們每天專(zhuān)注2小時(shí)昆烁。兩本書(shū)結(jié)合起來(lái)真是絕配吊骤。
D、財(cái)務(wù)檢視
E静尼、人際的投入
F白粉、開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)
聽(tīng)《易效能10周課》、聽(tīng)《吃掉那只青蛙》
G鼠渺、健康與飲食
今日步數(shù)：1萬(wàn)
今日鍛煉：
今日飲食：早餐鸭巴、午餐在單位，晚餐和愛(ài)人在家簡(jiǎn)單做飯吃拦盹。
H鹃祖、好習(xí)慣打卡
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[x] 晨間日記
[ ] 跑步
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[ ] 鍛煉
[x] 早睡
I、需要改進(jìn)
學(xué)會(huì)吃青蛙
高能要事普舆，找出自己每天的高能時(shí)刻恬口，每日高能要事2小時(shí)。
要學(xué)會(huì)專(zhuān)注沼侣，陪伴父母也是一樣需要專(zhuān)注祖能。
學(xué)會(huì)整理
過(guò)于擔(dān)憂一些改變不了的事
心事要及時(shí)消除，關(guān)注當(dāng)下蛾洛。
一句話：早起是治家之本养铸，晚起是敗家之兇德。
生活中發(fā)生的事10%與你有關(guān)剩下的90%是你對(duì)發(fā)生的事的反應(yīng)雅潭。
