對(duì)于內(nèi)在情緒虚循，我們似乎總是很難處理妥當(dāng)。即便是看了再多的心理自助類圖書样傍，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)横缔，我們依然會(huì)手足無(wú)措，然后衫哥，就陷入了無(wú)邊的絕望里茎刚。
其實(shí)，我們面對(duì)情緒撤逢，不只是缺少更深層的認(rèn)識(shí)膛锭，更缺少實(shí)用性的方法粮坞。在臨床心理師、暢銷書作家洪仲清的新作初狰，《給情緒多點(diǎn)時(shí)間》一書里莫杈，就結(jié)合著專業(yè)知識(shí)來(lái)談現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。讀過(guò)之后奢入，最大的體會(huì)就是筝闹，何必與情緒計(jì)較，它們本來(lái)就是我們生活中的一部分腥光。假如我們?nèi)绱巳ハ牍厍辏敲矗筒粫?huì)忍受負(fù)面情緒的攪擾了武福。
因?yàn)槲覀兞私獾揭樗嗽趺纯赡軟](méi)有情緒，人又何必十全十美捉片。終于聋伦，我們對(duì)自己變得寬容起來(lái)，這樣界睁，也就能與自己好好相處了觉增。
愛自己，善待自己翻斟，這不是自私自利逾礁。作者說(shuō)：“懂得照顧好自己的人更可能懂得照顧好他人》孟В”要照顧好自己嘹履，首先就是要照顧好內(nèi)心的感受。不論是沮喪债热、憤怒砾嫉，還是焦慮、抑郁窒篱，既然這些負(fù)面力量存在焕刮，那必然有它們存在的理由。先把它們接納下來(lái)墙杯，而不是一定要和負(fù)面情緒硬碰硬配并。在作者看來(lái)，每一種負(fù)面情緒都不是我們的敵人高镐，而是教給我們溉旋，如何更好地與自己相處。難過(guò)也好嫉髓，郁悶也罷观腊，無(wú)非是要我們學(xué)會(huì)辨認(rèn)自己在當(dāng)下的感受邑闲，然后，去表達(dá)感受梧油。沒(méi)有哪種感受是錯(cuò)誤的监憎，哪怕在別人看來(lái)，你的感受很膚淺婶溯，可是，經(jīng)由你的情緒和感受偷霉，你實(shí)實(shí)在在地實(shí)現(xiàn)了生命的成長(zhǎng)迄委，這才是最重要的。
除了對(duì)內(nèi)在情緒進(jìn)行解讀类少，作者還帶領(lǐng)我們一起探索心靈成長(zhǎng)的過(guò)程叙身。作者在書中表達(dá)的觀點(diǎn)，不僅新穎硫狞，而且極具啟示性信轿。他認(rèn)為，真正的堅(jiān)強(qiáng)残吩，“是寧可冒險(xiǎn)暴露自己的軟弱财忽，也要追求自己的成長(zhǎng)”。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)“愛自己”這個(gè)話題泣侮。雖然我們每天都把“好好愛自己”掛在嘴邊即彪，但是，我們真的懂得愛自己?jiǎn)峄钭穑孔髡呙鞔_地告訴我們：愛自己隶校，不等于就可以犧牲別人；愛自己的基礎(chǔ)蛹锰，就是要妥善地照顧自己深胳，這種照顧，不是說(shuō)可以隨便花錢買樂(lè)子铜犬，而是善待自己的身心健康舞终。用減法過(guò)生活，減少不必要的物質(zhì)欲望癣猾，減少不必要的人際應(yīng)酬权埠。這些觀點(diǎn)，似乎很常見了煎谍，我們也看的有點(diǎn)兒不耐煩了攘蔽，可作者卻反問(wèn)，難道聽得多呐粘，看得多满俗，就真正懂得其中的道理了嗎转捕？很明顯，我們對(duì)自己的愛唆垃，還是很膚淺的五芝，所以，我們對(duì)別人的愛辕万，也未必能深沉到哪里去枢步。
不懂得如何面對(duì)情緒，不懂得怎樣才是真正的愛自己渐尿，這都沒(méi)有關(guān)系醉途。就如作者所說(shuō)，人生啊砖茸，何必要求那么完美隘擎，原來(lái)不懂的事情，現(xiàn)在搞明白凉夯，也來(lái)得及货葬。最怕的就是，我們不肯面對(duì)自己的弱勢(shì)和缺點(diǎn)劲够，一定要讓自己活得完美震桶，才覺得是不辜負(fù)人生。人生中的很多功課征绎，都是急不得的尼夺。所以，作者才說(shuō)炒瘸，慢慢地行走淤堵，慢慢地做事，讓生活維持在簡(jiǎn)單狀態(tài)顷扩，這樣時(shí)間就會(huì)從容有余」招埃現(xiàn)代人就是因?yàn)樘澬模粌H自己活得累隘截，趕得急扎阶，生活質(zhì)量下降，還連帶讓別人也跟著堵心婶芭。
何必一定要把自己逼到極限狀態(tài)东臀？每天不停地工作，就真的是熱愛生活的表現(xiàn)嗎犀农？其實(shí)惰赋，我們熱愛的不過(guò)是無(wú)邊無(wú)際的欲望，為了滿足欲望，我們成為了機(jī)器赁濒。所以作者才特別指出轨奄，不時(shí)地回到自己內(nèi)心的家，去停留一會(huì)兒拒炎，和自己對(duì)話挪拟，明白自己真正想要的生活，到底是什么樣子的击你。這樣去做玉组，才算是真正實(shí)踐自我管理的功課。
