第零章

1.時間恐慌癥

在我們生活中會存在著“既勤奮又懶惰”的人惩琉，無時不刻被時間的恐慌所包圍著腹泌，總是覺得時間不夠了，所以需要去用表面的努力來彌補戰(zhàn)略上的懶惰会钝。其實這是一種很愚蠢的方法烈评，如果說，我們本可以做得更好犯建，那又為什么要用努力的表象來欺騙自己讲冠，讓自己心安理得呢？

2.那些看似沒用的東西

其實我們都知道我們某一些行為的堅持适瓦，是出于多方面的因素的支撐的竿开。可能我們是出于興趣玻熙，或是滿足某一種內(nèi)在的精神的需求而做出的行為否彩。但是，這些事情只是滿足我們某種短暫的嗦随，或長久的需求列荔，或許現(xiàn)期的投資，我們在某一段較長的時間里會難以看到效果枚尼，這便是那些看似無用的事兒了√悖現(xiàn)在的無用，不代表以后也沒有署恍，長遠的目光才是最為重要的崎溃，一切只是為了愉悅自己，成為更好的自己盯质。

3.興趣和擅長袁串，到底哪一種起著先決作用概而？是有興趣了，我們才可以把事情做得更好囱修。也可以是我們把一件事情做好了赎瑰，從其中獲得了自豪感和滿足感，因而也就對于事情感興趣了蔚袍∠绶叮或許，這兩種說法的存在都很有道理啤咽，也就說明了晋辆，很多事情，只要嘗試去做宇整，把它做好了瓶佳，或許就可以成為你的興趣了呢？

4.關于學習

遵循艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線鳞青；

策略霸饲；

堅持；

心智要強大臂拓，戰(zhàn)勝懶惰厚脉；

第二章

1.智商天定？

對于智商天定論胶惰，其實是一種謬論來的傻工。其中對于大多數(shù)的人而言，只有少數(shù)是靠遺傳的智力孵滞，而后期的發(fā)展則是占據(jù)絕大多數(shù)的中捆。

由于“弗林效應”的增強，即總體社會智商水平的逐步提高坊饶，說明了心智力量跟后天個人的成長有著極大的聯(lián)系泄伪。所以學到老活到老。學習是一個永恒的主題匿级，我們的心智擁有重啟的機會蟋滴，人生有無限的可能。

2.用大腦控制我們的大腦

人生大多數(shù)時候是處于一種無意識的狀態(tài)根蟹，因而我們會做大多數(shù)的無用功便在于此了脓杉。

因而將我們的意識流控制我們的行為是很有必要的。如果當你想要一種高效率的工作與生活方式的時候简逮，你便是需要有所規(guī)劃你的人生了球散。

3.情緒管理

如果想要高效率的人生，就需要將自己的情緒管理好散庶。無論感性或是理性人都會遭遇到糟糕的事情蕉堰，情緒失控凌净，低落等，如果不好好管理屋讶，那么你會耗費自己寶貴的時間冰寻。

?最好的方法就是，用最快的速度走出窘境皿渗。最好的途徑便是斩芭，轉(zhuǎn)移自身的注意力。讓自己忙碌起來乐疆，就會暫時忘記了痛苦划乖，隨著時間的推逝，你便會遺忘這一段的痛苦了挤土。

如果說琴庵，容易遺忘，會讓人容易原諒自己迷殿，而你不想忘記痛苦，想要深深地銘記每一段心酸苦楚庆寺，那么你需要將事情記錄下來诉字，不定期地去重溫止邮，或是弱化當時痛苦的感受，便可以在大腦中記得越久了奏窑。

4.推遲滿足感

很多人在面對多種誘惑的時候屈扎，很難以做到推遲滿足感。是因為人們偏向于快速得到鹰晨，就是立刻獲得的欲望大于一切墨叛。如果說，你的成功欲望較強模蜡，你便可以通過轉(zhuǎn)移注意力還有你的強大的心智力量，告訴自己的最后目標是什么忍疾，所以某些放棄是斷然可以做到的！

第三章

1.「管理時間」與「管理自己」

首先戏罢，我們所認為的管理時間這種觀點是錯誤的一忱。因為時間對于每個人都是二十四小時洗出，所以時間不可控图谷，可控的便是我們自己。所以菠镇，與其說管理時間嫉沽，不如說管理自己來得更為可靠些。

2.精確感知時間

事件記錄和時間-事件日志的最大區(qū)別在于精確的事件記錄绸硕。如果說，為了能夠提高效率出嘹，最好的方法是你可以感知你的時間流咬崔，每一支時間流去哪里，占用多大的比率郎仆，記錄或是刻在腦里。

3.關于時間

a.筆和紙

為了養(yǎng)成一種良好的生活習慣兜蠕，并且取得高效人生，最好的方法是筆錄人生事熊杨。

b.開始記錄時間開銷

c.制作時間預算

d.使用列表，核對桂躏，執(zhí)行到底

在任務列表中川陆，要適度，不能很貪心进倍，寫了一大堆的任務，否則會加重你的心理負擔的猾昆。

還有就是，如果任務居多楷扬，可變因素太多贴见，需要把最重要的放在前面，先完成镣衡，事物皆有輕重緩急之分档悠，才可以執(zhí)行力度更好。

第四章

1.獲得知識的基本途徑

體驗惰说，試錯缘回，觀察是從自己個人體驗方面獲得知識，局限性較大啦吧，最為可靠的傳播知識的途徑就是閱讀了拙寡。

閱讀可以最大限度地利用他人的經(jīng)驗主義。畢竟閱讀可以借助文字和載體來傳播知識，所以他人的經(jīng)驗炫刷，或好或壞，都可以在很大的程度上給予很多人一定的幫助绍申。所以說，閱讀突破了局限自己胃碾。

2.擺脫經(jīng)驗的局限

所謂的經(jīng)驗局限筋搏，其實在很大程度上是我們潛意識里面認為是正確的觀點，或者是前人得出的錯誤俄周，或是淺層詮釋髓迎。例如，樹葉會動排龄，是因為風吹過橄维。而這里的風，是淺層表面解析挣郭，深層次就是空氣流的原因。如果說侄非，前人對于風的解釋是經(jīng)驗的局限流译，那么，與時俱進也是很有必要的叠赦。隨著科技的發(fā)展革砸，我們應該要讓理論的闡釋更為合理，深入册踩，而不僅僅局限于以前效拭。

3.自學的四種能力

閱讀理解能力：是最為基礎的技能胖秒，需要我們對于知識的輸入慕的，輸出還有融會貫通肮街。

檢索能力：需要在學習和反復實踐中去實現(xiàn)。

寫作能力：在這里低散，不是指寫文章的能力熔号，而是指有效，樸素引镊，準確，具體的提煉能力吩抓。簡短赴恨，精煉是最強的，最重要的能力雨饺。

實踐能力：任何知識的學習惑淳，最終的目的是運用到實踐上面。所以實踐是真正的價值所在移斩。

4.永遠保持開放的心態(tài)

開放的心態(tài)绢馍，有助于加強我們對于理解或是不理解事物的反芻能力，也可以對于我們大腦選擇性輸入的局限性有所突破猖任。

再者舵稠，開放的心態(tài)，可以融入這個迅速變化的世界室琢，讓你永遠保持好學的態(tài)度落追，與時俱進，不至于脫離世界潮流巢钓。

5.曲折性與前進性的統(tǒng)一

任何學習的過程疗垛，都是前進性與曲折性相互統(tǒng)一的過程。不過是背镇，曲折性不同而已泽裳。有時候，會遇到瓶頸胸囱，或者說會后退幾步瀑梗，不過是人之常情，要以平常心對待箕宙，如果說夠愛铺纽，夠堅定，你的目標其實就在不遠處了陷寝，不要害怕黎明前的黑暗其馏，加油！

6.正確對待老師

7.改變態(tài)度

要記住分享是最好的學習方法仔引。所以對于知識的學習，想要很快地掌握翘簇，最好是儿倒，不吝嗇分享你的所學所得。

8.培養(yǎng)記憶力

有沒有很羨慕那些記憶力超強的人呢彻犁？他們可以記住很多細節(jié)方面的東西凰慈，年月都可以記得很清晰的。每個人都有潛力成為博學多才者急鳄，不過是你要肯下功夫堰酿。爛筆頭触创，厚筆記，汗水哼绑，堅持抖韩，就是博學強記的秘訣了。

第五章

1.關于正態(tài)分布

首先茂浮，我們應該深刻地意識到社會中的大多數(shù)資源的分布是服從于正態(tài)分布規(guī)律的席揽。就是說，好的資源永遠占據(jù)少數(shù)寸谜，或者說属桦，少數(shù)人掌控著大多數(shù)的資源他爸，所以這是一個殘酷的現(xiàn)實果善。自古以來岭埠，大多數(shù)的經(jīng)濟學家蔚鸥，會選擇逃避，幻想等態(tài)度來掩蓋自己馆类，讓自己看不到這個殘酷的現(xiàn)實弹谁，可最后確實承認了這個觀點存在的和理性了。

由此沟于，我們是不是可以談到成功呢植康？其實成功作為一種優(yōu)秀的社會資源，也是服從于正態(tài)分布的供璧。承認并接受這一觀點冻记，對于我們對于成功的欲望還有成功本身而已冗栗，是具有極大的思考性意義的。

2.關于成功學

何為成功呢贞瞒？或許是一種比較的感覺军浆，只要是我比其他人都優(yōu)秀，我就感到幸福掰盘，比其他人都成功了；也可能是輕松地完成一件比較有挑戰(zhàn)性的工作奢驯，時間質(zhì)量獲得高效率地提升次绘。

真正的成功含義為何呢？反正活在比較里的幸福觀不太可取的管跺，真正的成功應該是你真的進步了禾进，一步步地實現(xiàn)了自己的理想和目標泻云。

3.“以偏概全”的成功學

永遠要記住，每個人都是別致的宠纯，很難找到兩個一模一樣的人婆瓜。成功也一樣，因為在不同的環(huán)境下碍讨，成功也變得不可復制了蒙秒。

可能介紹某人的成功的時候，會是這樣子的覆获，他之所以成功瓢省，是因為做了這些事情。

如果你也做了這些事情摹量，你會成功嗎？不一定吧凝果！只因為剛好是他睦尽，那個時候做了某件事情当凡，也便成功了。所以成功學往往患了“單向成立”的毛病粗恢。

4.努力的必要性

努力不一定會成功欧瘪，可不努力就一定不會成功匙赞。所以努力作為成功的基本因素涌庭，就該為目標而努力奮斗著的！

5.關于“我是獨一無二”的說法

作者對于“我是獨一無二”的說法不太贊同拴魄。因為他認為席镀，很多人會因為我的獨一無二而慣性地認為自己做不到常人做到的事情，選擇了原諒自己顶捷。這是一種極其危險的做法屎篱，不過，個人認為并不是這句話不好重虑，而是人出于對于自身的保護秦士，會想方設法找借口避免痛苦的事情而已。

“你并不孤獨”這句話更好芽死。最后是從每個失敗者身上失敗的原因关贵，并進行深度剖析，因為失敗的原因都差不多的落萎；還有糾正自己的認識偏差炭剪，有些可能是自己經(jīng)驗錯誤了奴拦，也有可能是連自己都沒有意識到的，所以借助他人對于你的客觀評判很重要了错妖。

6.留心成功者說的話

永遠采取批判性的態(tài)度去看待他們所說的話。畢竟有些話是他們不經(jīng)意的漏掉了潮模，而有些重要的成功因素痴施，卻被他們刻意地隱藏了。剩下的就是一些殘缺不齊的信息了动遭。所以別人的話沽损，不可全信循头，也不可不信！

7.關于運氣

要客觀地知道国裳，運氣好永遠是一件小概率事件來的全跨。最好的態(tài)度便是，理性認識渺杉，不去奢求是越，如果足夠幸運便好。

8.關于人脈

朋友數(shù)量的多浦徊，并不代表著你朋友質(zhì)量高天梧，都是屬于你的人脈。只有那些真的愿意幫助你的人冕香，才可算得上是你的人脈悉尾。對于人脈打造的最關鍵因素硬贯，便是先經(jīng)營好自己陨收。畢竟友誼只有真的公平交換务漩，才可以恒久。如果一方負重翘悉，就注定了容易走散了居触。

第六章

1.學習--最省時間的方法

不要逃避轮洋，害怕學習，因為有些技能是很必要的祥楣。所以說，多多學習责鳍，即便你覺得你看不到這項技能所帶來的現(xiàn)期回報兽间；

2.黃金分割定律

首先渡八，我們要了解自己想要擁有的是哪種類型的生活，如果是工作主導型的宏娄，就應該要把自己的時間采用黃金分割定律分配逮壁，將6.18h分配給工作窥淆，剩下的給學習，反之亦然扛伍。

3.效率低下根源

回避困難词裤，不愿意面對吼砂，所以難題一直沒有得到解決。最后的方法就是因俐，克服心中的恐懼周偎，去勇敢直面抹剩，并解決它。

害怕什么蓉坎，就去多做什么吧兔！

4.提高效率

最有效的方法，先做自己不喜歡的事情袍嬉，然后在做自己喜歡的事情境蔼，那么該做的事情就做好了灶平。

5.【tips】

預知自己需要技能；

制定長期學習計劃箍土；

執(zhí)行該計劃逢享；

這一個極為重要吴藻，對于自身未來的發(fā)展是不可忽略的瞒爬。

6.關于遲到

做個不遲到的人；

生活規(guī)律沟堡；

每天檢查自己的時間表侧但；

做一件事情預測時間要寬松些；

7.開源節(jié)流

睡眠要充足航罗；

家人和社交時間不可少（可以嘗試同時做兩件事禀横，例如，在排隊的時候看書粥血，或是打電話回家）

8.不要浪費時間去證明自己柏锄；

9.“要是……，就好咯”

請記住复亏，這是最浪費時間的句型趾娃。

世界上本來就沒有如果的存在，所以你只能往前看而非追憶往事缔御。

與其將時間繼續(xù)浪費在感慨上面抬闷，如果做出一番行為。

10.【克服自卑】

自卑其實作為人的正常情感耕突，和孤獨一樣笤成，都是與生俱來的。

畢竟有勾，感覺中的自我疹启，還有真實中的自我古程，愿望中的自我蔼卡，很多時候很難以達到一致的，所以自卑和自負便產(chǎn)生了挣磨。

當然雇逞，適度的自卑自負都是可取的，可是超越了一個度茁裙，就會變成浪費時間的源頭了塘砸。

克服自卑的最好方法是克服缺點。先找出自己不滿意自己的地方晤锥，然后進行改進就可以了掉蔬，盡量和愿望中的自己靠攏廊宪。

也可以漠視自己的優(yōu)點，那么優(yōu)點和缺點的距離反差就變小了女轿，就不會自卑感那么強烈了箭启；

11.時間不一定是金錢

時間和金錢的轉(zhuǎn)換率，要看看我們的時間質(zhì)量和效率方面蛉迹。如果說傅寡，從現(xiàn)在開始，你要使得你的時間變成金錢北救，那就需要耗費極大的投資荐操，學習，學習珍策，再學習托启！

12.今天的價值

永遠不要以為，我的時間還很多膛壹，我明天才開始去做一件事情驾中。記住只有今天是你最能夠把握著的。

注重未來回報的價值模聋，還有當前回報的價值肩民。當兩者有所沖突的時候，就要權衡你想要的是什么链方，未來持痰？現(xiàn)在？

7／10 第七章

1.萬事皆可提前準備

如果說祟蚀，想要更有把握地將一件事情做好工窍，最好的方式就是做出充裕的準備。

有一個很有趣的現(xiàn)象就是前酿，如果當你在潛意識里面練習多次了患雏，那么在某一次的實踐操作中，你會發(fā)現(xiàn)自己大多數(shù)時候可以做得很好罢维，而且和自己在腦中設想的一樣淹仑。這其實從另一個角度驗證了準備充分的必要性。

2.關于靈感

“文章本天成肺孵，妙手偶得之匀借。”要想達到信手拈來的地步平窘，最為重要的是吓肋，你要去努力試著讓自己積累知識。因為所謂的靈感瑰艘，不過是某個瞬間的回憶是鬼，想起了以往某時某刻看過的書肤舞，或是類似的經(jīng)歷，僅此而已均蜜。

3.【雞尾酒會效應】

是說我們可以從非常嘈雜的環(huán)境當中萨赁，找出我們自己需要的，或是感興趣的信息兆龙。

所謂的靈感杖爽，便是可以注重平時的累積，然后運用雞尾酒會效應來找到所需的靈感紫皇，搜集好材料慰安，達到博學強記的效果。

4.關于能力

如果說一個學生想要考研聪铺，那就應該從更早的時候準備化焕，越好。

有些能力的煉成铃剔，是需要一定的時間和精力的投入的撒桨。所以一份規(guī)劃書是很必要的。

5.【永存之困境】

是說一種惡性循環(huán)键兜，難以逃脫的凤类，無法根除的困境。

在時間方面展現(xiàn)地淋漓盡致普气。例如說谜疤，我們要準備出國留學，可是時間倉促了现诀，就會有緊迫感夷磕，因為緊迫感而衍生了焦慮感，降低了生產(chǎn)效率仔沿，又感到時間不夠坐桩，陷入惡性循環(huán)之中。

因此封锉，盡早準備是最好的方式绵跷。

6.【耐心】成功者的核心素質(zhì)

“一杯咖啡最重要的是什么？是水烘浦。一杯咖啡里98%都是水抖坪∑季ǎ”

咖啡融水理論揭示了一個極其重要的道理闷叉，若沒有水，那就沒有了濃郁可口的咖啡了脊阴。若以咖啡喻成功人生握侧，拿水不就是人的耐心嗎蚯瞧？耐心作為人必不可少的核心素質(zhì)，是要讓自己靜下心去擁有它的品擎。

7.時間的加速流逝

或許我們會驚訝埋合，時間明明是勻速流逝的，為什么我們感覺是加速流逝呢萄传？

那是因為我們小時候?qū)τ谑裁词虑槎几械胶苡行迈r感甚颂，所以未知的世界很大，所占的人生比例就很大了秀菱；而當我們越長大振诬，會覺得那些事情都一樣，沒有什么新鮮感衍菱，所以時間流很快赶么，所占未知的世界比例很小了。所以越長大脊串，越感覺時間加速流逝辫呻。