這次上課自己像泄了氣的皮球，沒有預設和期待腋寨。感覺很累聪铺，身體掏空了般。自己的狀態(tài)比較虛弱無力萄窜，仿佛撐破了铃剔。
回來就想早點寫完助教二姐的總結(jié)，但工作很忙脂倦，寫了一半一直拖到現(xiàn)在番宁。回想四天的課程赖阻，朦朧中帶些清醒蝶押。
1.我為自己在這里：
第一天學員分享，感受著每一個人火欧，仿佛重新認識了解一般棋电，敬佩、贊嘆油然而生苇侵，不用力的都聽進去了赶盔；不像之前只聽自己關注的，就是默默的去連接去聽榆浓。聽到連接深的過程中有時感覺心口很痛還有些堵于未，觸動中碰撞出各種情緒出來，悲傷的情緒流露很多陡鹃。尤其是聽到淑敏姐的分享烘浦，讓我感到更深的鏈接和看到真實的她，有很多的卡點都很相似萍鲸。自己分享想怎么表達都可以闷叉，不在意別人是怎么看我的，能感受到更深的痛脊阴，還有那份封存很久的絕望和恐懼握侧。
這次我看到其實我很冰冷蚯瞧，并不是表面的熱情主動，熱情是緩解尷尬用的品擎，我很客氣埋合，我很慢熱，也有些害怕孽查，怕相處的關系太過深入饥悴。突然不知道怎么和別人去建立關系了，我給自己設定的圈子很小盲再，把自己活小了西设。我怕我給別人初次留的印象不好，不被喜歡答朋。我感受著自己的不夠好贷揽，最近也一直和不夠好待在一起，感受著自己有時嫌棄自己的能量梦碗∏菪鳎看到這些后，陪伴著自己膽小害怕洪规，我不想再討好了印屁，再想處理好身邊各種關系，而是喜歡放松自然而然去尊重和體驗就好斩例，我可以真實的去表達雄人，勇敢的做自己，一點點的敞開和嘗試念赶。
表面上我的工作很自由础钠，事業(yè)比較輕松。但是我并不自由叉谜，我把自己的內(nèi)心禁錮住了旗吁，迷失了自己。我渴望自由停局，渴望愛很钓，我很匱乏，我很期待…一直以來董栽，小心翼翼的活著码倦，害怕被曝光，認定了自己的不夠好裆泳，活得太束縛太累了，我想要怎么做都可以柠硕，即使不堪也欣賞著自己工禾，我要掙脫自己建構(gòu)的牢籠…我要做我自己运提，活出我自己，做自由灑脫不畏懼的活著的人闻葵。
2.四大信念
和建依一起練習民泵，很喜歡體驗的環(huán)節(jié)，沒有期待和想好事槽畔，就是更多的遵循內(nèi)心的感受栈妆。一、三厢钧、四都是很相信鳞尔，第二條“相信每個人都會為自己做出更好的選擇≡缰保”打了7分寥假，感覺自己是有動搖，是對自己的信心不足霞扬。對自己相信不夠糕韧，也不相信別人。勾到了自己的不夠好喻圃，討好萤彩，膽小「模“最好的選擇”有時自己比較沖動雀扶，而沒有真正的感受自己和身邊人，所以很多時候是帶有模式的沖饮焦，莽撞怕吴，拯救，彰顯自我县踢，而沒有真的用心去感受和遵循內(nèi)心的選擇转绷。后來再去用心感受，分數(shù)發(fā)生變化硼啤，也更清晰自己需要面對的功課议经。很感謝建依的陪伴和耐心，使我內(nèi)在的力量支持著自己對信念的確認谴返。
3.分離·重逢·相聚
課上很多的理論內(nèi)容有好多都沒聽懂和吸收煞肾。評判自己第二天上課還在忙于工作的事情，一直拿著手機嗓袱，糾結(jié)和評判自己比較多籍救。
欣慰的是在體驗的環(huán)節(jié)讓自己練習和清晰。
怕極了分離的痛渠抹，和建依有很多不舍蝙昙，遺憾剛開始親近就要分開闪萄，看到她哭我被卡住了，不敢直視她的眼睛奇颠，心疼败去，胸口和心口堵的呼吸不上來。內(nèi)心的撕扯很強烈烈拒，我給不出圆裕，我什么也做不了，太痛了荆几。轉(zhuǎn)身那一刻吓妆，我徹底的塌了，大聲的哭伴郁，宣泄著自己的悲傷和撕心裂肺的痛耿战，以前都是忍著不發(fā)出聲音的哭，這次那種撕扯分離的痛像割自己的肉焊傅。當再次轉(zhuǎn)過身看著建依剂陡，感覺我倆都平復了些，還有些不舍狐胎，也多了份放松和允許鸭栖，多了份可以自我負責和選擇的能量，內(nèi)在的力量升起來了握巢，心里剩下的都是不盡的感謝和祝福晕鹊。合十禮敬后緊緊的抱著她不斷的在心里默念：謝謝你，我愛你暴浦。感覺到從來沒有的親近溅话，分離也是為了下一次的相聚，其實我們一直在這里歌焦。
靈魂伴侶的選擇飞几，遵循內(nèi)心的聲音指引，就是不加思索的選擇盛芳姐独撇，內(nèi)心里喜歡和接受她屑墨。看到張赟走向她纷铣，也不知哪來的力量像火箭般嗖的一下奔向她抱住她卵史，久違的開心，像孩子般的快樂搜立，如獲珍寶以躯。也看到了自己的選擇會勇往直前的奔赴，清晰的目標感極強啄踊。
生命中的關系里忧设，也許與身邊的每個人悄悄地相逢色鸳，雖然碰面不相識，但已經(jīng)為日后的重逢埋下了種子见转，這也許就是緣分吧。
內(nèi)心堅定的選擇一定要在月馨姐的小組蒜哀，特別的開心斩箫。建依也在，感覺好踏實溫暖的存在撵儿，再一次的相逢乘客、相知、相惜淀歇。
在每個階段易核，每段時間，所要遇見的人浪默，那不是一種偶然牡直，都是為了續(xù)寫生命中的故事。不同的時間纳决，會遇見不同的人碰逸，也為生命點綴了幾點星火，回憶詮釋了生命的故事阔加。
記住了老師的那句話：都沒有開始過饵史、用心過，那是多么的遺憾…
感嘆這個世界的奇妙胜榔！世界那么大胳喷，大到我們總是沉淪在擦肩而過的瞬間；世界又是那么的小夭织，舉手投足間都是我們熟悉而又陌生的人吭露。
4.親和力環(huán)節(jié)的體驗：
剛開始是有些害怕的，擔心分數(shù)低了摔癣，害怕比較奴饮，害怕落后。深呼吸择浊，放輕松也放下頭腦戴卜，真誠的感知每一位來到身邊的生命，很快就出現(xiàn)分數(shù)琢岩，也沒有固著在以前的體驗環(huán)節(jié)里投剥。能有種：“I see you”的感覺。很奇妙担孔，分數(shù)也意外的比以前高很多江锨，平均分是8.67吃警。
從內(nèi)在贊賞自己開始，也學會真誠的贊賞和支持他人啄育。
第一次近距離去感受ZN酌心，心酸、難過挑豌，特別想抱她和支持她安券。很多情緒能量沖擊著自己，不斷的打嗝氓英、壓抑和流淚侯勉。心疼她、心疼自己铝阐、也心疼每一個人址貌，感覺我們都一樣，不多不少徘键，又都非常勇敢的選擇和面對练对，感覺大家都是活生生的大寫的“人”，特別的感動吹害。
感受到了陳老師的溫暖锹淌、細膩和慈悲了，老師的笑也特別有感染力赠制。以前有評判過老師赂摆，認為老師偏心，理性和冷漠钟些。真的是我把自己活小了烟号，那一刻看到大家都好柔軟、平和政恍、好有愛汪拥，圍成一個大圈感受著我們的呼吸和陪伴。
5.聆聽練習的體驗
很神奇贊嘆盛芳姐都能完整的聆聽和復述我所表達的篙耗，也有被感染到迫筑。以前我好像很想被看到和急于表達自己的感受，自己有擔心自己會分心宗弯，復述遺忘的多脯燃；也是通過呼吸和感受自己回到當下，沒有用力去感受和鏈接她蒙保，感覺就像是有畫面感一樣辕棚，都存在自己的腦海里，真的很神奇。
6.提問環(huán)節(jié)的練習
生活中很多時候都是封閉性問題逝嚎，而非開放性問題扁瓢。人是最重要的，發(fā)自內(nèi)心的注意力补君。而不是解決問題引几，是真正的看到和感受對方，連接對方的生命狀態(tài)去提出問題挽铁，聆聽和親和力很重要她紫，通過這份體驗，如何站在第四位置發(fā)問屿储，需要在生活中慢慢練習和體驗。
7.被教練的療愈轉(zhuǎn)化
官官陪伴教練我的過程：迷茫-混亂-清晰-轉(zhuǎn)化激發(fā)內(nèi)在的過程渐逃。很喜歡官官的真實够掠，那種用心負責任的陪伴和支持。
聽了老師說反六模式的教練和真正的生命教練是反著的茄菊，更加的內(nèi)在敬佩和贊嘆疯潭，這是經(jīng)歷多大的痛和自我負責，才能轉(zhuǎn)化面殖、支持和教練他人竖哩。也特別肯定官官一定要繼續(xù)走這條路，遵循內(nèi)心的指引脊僚、天賦和使命能支持更多需要幫助的人相叁。
剛開始主題內(nèi)容是有些模糊的：在與孩子相處關系里做到不拯救、不控制辽幌，想通過一年的時間去轉(zhuǎn)化（又有些想好事了）增淹。在官官的引導下，內(nèi)在也是特別的相信和篤定乌企，最后定下來的目標是：“跟孩子分離”虑润，實質(zhì)上最大的功課還是自己走向獨立。
看到官官的眼里有光有溫暖加酵，自己也放松下來了拳喻。在評估內(nèi)容的打分中：最低的是E.為了實現(xiàn)我的目標我需要做什么是最清楚的、適當?shù)暮驼w平衡的猪腕。腦的分數(shù)最低冗澈，看到自己平時是回避頭腦的計劃安排的，一直認為自己無腦陋葡，回避細節(jié)化的計劃渗柿、時間安排和整理的，感覺做了就會有壓力，有催促朵栖，有逃避的理由不去做規(guī)劃和整理颊亮，模糊的蒙混過關。所以一直是不喜歡做有計劃的事情陨溅，比較隨性终惑。也清晰了自己要怎樣一步一步的分離，落地门扇，踏實和勇敢面對雹有。對自己誠實，對他人真實臼寄，負起責任完成內(nèi)在的獨立霸奕。
對于現(xiàn)狀自己做規(guī)劃：
a.情緒來了陪伴，能放下頭腦的工作吉拳，不逃不轉(zhuǎn)移痛苦质帅，不隔離。
b.面對和父母分離的痛留攒，自我負責煤惩，一步步的完成與父母的分離。模式中不急于求成炼邀，慢慢來魄揉。
c.完成自己獨立的細節(jié)體驗，時間的規(guī)劃拭宁，四個象限安排洛退，臨在，學習杰标，讀書不狮，覺察…
一步步的落實，自己獨立了在旱，與孩子的問題也是在當下自然而然的相處了摇零。
特別神奇的是自己突然清晰了自己應該怎么一步步的規(guī)劃，信任的程度10分桶蝎。
體驗自己活生生的活著真好驻仅，好好地體驗每一個當下，感受身邊每一個人登渣，認真對待每一件事噪服，用心相處每段關系，支持滋養(yǎng)自己和家人胜茧、朋友粘优。也清晰的內(nèi)在敬佩生命的偉大和自己的內(nèi)在使命仇味。
生命教練太神奇了，尊重和信任這份偉大的支持雹顺，感覺每個人在當下都是有潛力做教練的丹墨。身體瞬間輕松和充滿了新鮮的血液，也許這就是活著的意義嬉愧，激發(fā)了內(nèi)在的動力贩挣。
8.愛一直在
每天晚上課間都去鈴浩和潘環(huán)的房間喝粥，感受到了她們的愛没酣，很感謝很感動王财。
感謝月馨姐的溫暖支持擁抱，感謝建依的陪伴裕便，感謝徐娜的奉獻绒净，感謝盛芳姐的支持，還有會場里對很多人的感謝和感受到愛的流動偿衰。謝謝你們挂疆、我愛我們。
從現(xiàn)在開始去感知自己哎垦，在生活中慢慢感受一呼一吸間的感受，慢慢的愛自己恃疯、感知身邊的人漏设，柔軟的做自己，珍惜身邊的關系今妄。
愛是連接的郑口，自然的，放松的盾鳞，信任的犬性，尊重的，慈悲的腾仅，真摯的乒裆，喜悅的…
愛會帶來溫暖的吸引、強烈的熱情和無私的付出的推励。
最近發(fā)現(xiàn)當連接到了感受鹤耍，體驗到東西是自然而然的發(fā)生，是會表達和愿意分享的验辞。一直對抗著自己的不夠好稿黄，不圓滿，怕拋棄跌造；固著在自己無能杆怕，脆弱，悲傷的信念里。所以經(jīng)常用學來的東西陵珍，做事上的成功來裝扮自己的價值寝杖，而沒有真的相信自己的體驗，相信自己的價值撑教，回到自己內(nèi)心朝墩，用心去連接去感受，對自己溫柔以待伟姐，有耐心的陪伴和支持走下去…
生命的轉(zhuǎn)化收苏，重新的去認識自己和身邊的人，去發(fā)現(xiàn)和看見愤兵。
