開篇的第一個問題善已，就把我給問住了：
發(fā)生了什么？面對了什么离例？逃避了什么换团？
我首先說發(fā)生了三件大事，第一個是結婚了宫蛆，第二是買房了艘包，第三是看了個電視劇。
這三件事件對我來說分別意味著：要為家庭負起責任耀盗，有了更多的經濟負擔需要面對想虎，什么是真正的放松娛樂。
我面對了自己必須要為自己的人生負起責任來叛拷，開始負起了一些責任舌厨，面對了自己是一切外在的創(chuàng)造者，面對了自己的脆弱與恐懼裙椭。
我還在逃避自己負全部責任扫尺。在能偷懶的地方還是想偷懶，還在逃避真相的沖擊炊汤，仍然頭腦中的模式不肯完全死心正驻。
晚上與猴哥的共修中，聽到了他說的一句話婿崭，讓我立刻與夫人就此問題溝通了兩個小時拨拓。
為了家庭幸福，你做了什么氓栈，她做了什么渣磷？你有什么沒有做到的地方？
為了家庭幸福授瘦，我做了很多我認為“應該做”的事情醋界，這些事情更多的是基于生存的需要。對于夫人而言可能不是最重要的事情提完，對我而言我覺得十分重要徒欣，是未來能穩(wěn)步前進的一個保障逐样。在這兩個小時的溝通中，夫人給我的反饋是：只想不干打肝，看別人的故事特別精彩脂新，自己就是不動。分析來分析去粗梭，沒有什么具體的結果滞乙。與其說在思考怎么走比較好，不如說是在彰顯自己的頭腦很強大鉴嗤。
在這次課程上斩启，我還體驗到我自己是在沉睡的靈魂狀態(tài)賴床，我是在裝睡醉锅。因為我已經看到了分離的靈魂代表獨立兔簇，我害怕獨立面對，我就假裝看不到，繼續(xù)逃避男韧。然而我知道我是個裝睡的人，睡也睡不踏實默垄，醒又不想醒此虑，自己的內在更撕扯了。因為害怕這個撕扯感口锭，我用力走向孤絕朦前，把自己一次又一次的深深隔離出去。其實獨立也很簡單鹃操，就是不要你為我負責了韭寸，我愿意為我自己的行為買單了。買單會有什么后果呢荆隘？不知道恩伺。因為害怕不知道有什么后果，我就躲著買單椰拒。把自己的力量都交出去了晶渠。
我看到了很喜歡人前賣弄，通過這種方式增強自己的討好模式以得到認同燃观。我害怕別人不認可我褒脯，不喜歡我。我的頭腦學會了一種與人相處的方式就是給別人講知識缆毁。通過講別人不知道的東西番川，讓別人覺得我很厲害，以對抗我自卑的一面脊框。我是一直拼命的吸取知識颁督，我相信的一條信念就是：技多不壓身。我覺得只要學的足夠多缚陷，我就能解決所有的問題适篙，我就能過上安全舒適的生活，同時還能得到別人的認可箫爷。最終我的頭腦越來越強大嚷节，越來越喜歡賣弄自己學到的東西，離自己的本體越來越遠了虎锚。
在生活中硫痰，我們總喜歡職責別人，我也不例外窜护。我突然發(fā)現(xiàn)效斑，把指責別人的話，反過來對自己說柱徙，竟然也是正確的缓屠。例如：都是你不收拾屋子奇昙，才讓屋子里這么的亂。反過來說：都是因為我不收拾屋子敌完，屋子里才這么亂储耐。屋子確實是亂了，而自己不想收拾懶得收拾滨溉，卻要要求別人去替自己收拾好什湘。別人收拾完了，還要提出意見讓對方收拾的更好晦攒。如果換個位置來看的話闽撤，被趾高氣昂的評判一番，著實讓人不爽脯颜。己所不欲勿施于人哟旗，真的是真理。在看到問題的時候伐脖，你盡力了么热幔？你沒有盡力，甚至逃避了讼庇，又有什么資格去要求別人呢绎巨？這種行為，不就是不斷地從情感賬戶里取錢么蠕啄？老取錢不存錢场勤，誰能一直堅持服務你照顧你呢？受害者拙略的把戲讓自己得到了暫時的舒服歼跟，卻失去了信任與人心和媳，最終情感賬戶被掏空，自己又陷入受害的絕望哈街，死循環(huán)永遠跳不出來留瞳，永遠在證明自己的受害∩兀可憐之人必有可恨之處她倘，說的就是如此吧。
每個人的頭腦都是一個精明的算賬先生作箍，不愿意放棄關系不是因為對方這個人硬梁，而是因為自己投入了太多，付出了太多胞得。如果放棄了荧止，自己就等于承認自己輸了，自己變成了一個徹頭徹尾的傻瓜，失敗者跃巡。
頭腦給自己設定好了成長路徑危号，自己所有的行為都解釋通了，說起來特別的順暢素邪，說明這是頭腦提前編好了葱色，頭腦給自己畫了個自認為完美的框框，這樣是逃避了面對真實的自己娘香，這樣的狀態(tài)會讓我們和別人都誤以為我們成了，這恰恰是最大的笑話和對自己最大的騙局办龄。
面對烘绽，就是出來什么就面對什么，無論情緒還是事情俐填。不面對安接，就是逃避。你能控制你覺察到的東西英融，覺察不到的東西就控制了你盏檐。這就是覺知的意義。你要怎么活驶悟？這只有你自己來面對胡野。你還在等什么？是在等人救你痕鳍？還是等死硫豆？為什么別人一句話就能勾起你？這個情緒背后隱藏了什么笼呆？真實的話熊响，對別人敢說，為什么不敢直接告訴對方诗赌？是害怕穿幫了汗茄！為了受害你有演繹的成分，夸大受害的事實铭若，甚至歪曲事實希望得到別人的可憐洪碳。穿幫了你就會面對孤單一人的結局，會失去他人的信任奥喻。演的好人形象一旦崩塌偶宫，自己對自己的評判和被蓋住的聲音會把自己淹沒。分不清楚任性和真實环鲤，你就看結果行不行得通纯趋。行得通就叫做真實。對于自己的焦慮，你面對就會心安吵冒，不心安說明還有很多沒有面對纯命。
先基于價值觀做選擇，然后為選擇的后果負完全責任痹栖，最后關注影響圈亿汞，我現(xiàn)在能做到什么？妥協(xié)是懦夫茍且的表現(xiàn)揪阿，盡自己所有努力仍然做不到疗我，找不到第三解決方案，就選擇不成交南捂。這樣對雙方都輕松吴裤。無力是因為背叛了自己，不相信自己溺健，把自己的命運交給了別人麦牺。人卡住了，是因為和真相偏離了鞭缭。凡是能帶人看到真相的行為剖膳，都叫做教練。教練是比你自己還相信你的人岭辣，傳遞的是相信的力量吱晒。潛能是隱藏在痛苦之中，是包裝丑陋的禮物沦童。當自己被卡住的時候枕荞，一定有第三條路自己沒有發(fā)現(xiàn)，沒有打破現(xiàn)有的框架搞动。
對于我自己而言躏精，是我把感受隔離了，從同方開始鹦肿，我哪怕晚上只睡了兩個小時矗烛，只要起床洗臉穿衣服出門進去工作的一瞬間，立刻孤絕自己感受箩溃，工作起來一切正常瞭吃。一下班回到家了，立刻就感覺癱瘓了了涣旨，就有一種瀕死體驗一樣的感覺歪架。經過這么久，我體驗到對于工作這件事情霹陡，符合大道和蚪，不給錢都愿意干止状。不符合大道，給錢都不愿意干攒霹。受害是逃避自己責任的一種表現(xiàn)怯疤，是為了逃避痛苦，受害的地方正是有傷痛的地方催束，正是需要面對的地方集峦。受害者不允許拯救者脆弱，受害者堅定的認為對方有抠刺，是對方不想給我塔淤。其實沒有選擇的對錯，只有愿不愿意買單速妖。你能穩(wěn)定的在這里凯沪，看著對方的眼神，就是最大的支持买优。
教練不是去搞傷痛，目的是去帶對方看到真相挺举。我聽不進去對方的話杀赢，不管對方說什么，我說我理解了湘纵，再去表達我原來的意見脂崔，那就不是真的聽到對方，而是用這種方式來控制對方聽我的梧喷。本質上就是一套策略砌左，加強了自己的人格模式。我們總說要擴寬自己的視角铺敌，其實你能鏈接幾個號碼汇歹，你就擴寬了多少視角。
對于我們承諾做到的事情偿凭，最后做不到产弹，你就要問問自己，是我想要還是一定要弯囊？只有無論如何都一定要痰哨，才是真正的五級承諾，才是真正承諾匾嘱。
我不喜歡你斤斧，你接的話就會演繹成我沒有價值，從而感覺受傷害霎烙。而實際上不喜歡一個人很正常撬讽，自己做自己的就好蕊连。
情緒是在抗拒當下的真實，主觀性太強锐秦，要堅持自己主觀的東西咪奖，所以才起了情緒。不說讓對方猜酱床，是因為這個情緒根本經不起檢驗羊赵，屁大點事鬧大情緒，一旦說出來就露餡了扇谣，自己不能接受這個結果昧捷。不說，還能自己把握控制權罐寨，可以決定自己可以鬧多久靡挥，鬧到過癮為止。
說話繞鸯绿，繞是害怕說了得罪人跋破，但是心里又特別想說裸燎。其實客戶是教練最好的老師亡驰，讓自己學會如何教練對方。求名的人腊嗡，害怕自己什么都不是舷手，求情的人拧簸，害怕的是自己不值得愛，求錢的人男窟，害怕自己活不下去盆赤。
