4團(tuán)1組亞萍
覺察日記 +贊美日記
一磁携、覺察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么（負(fù)面或正面）情緒?
激動，對立鉴吹，無語姨伟，不知所措，接納
2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中豆励，我的表現(xiàn)是什么夺荒？
聲音很大，想證明自己記得是對的良蒸，故作鎮(zhèn)定技扼，當(dāng)我掉入對方的情緒里時，我本能的在態(tài)度上和她是對立的诚啃，大腦想就你這事事的淮摔，不能做闊趕緊滾吧，就你這熊態(tài)度始赎，老娘還懶得伺候你呢和橙，趕緊滾
3.什么原因我會有這個情緒?
? 顧客讓我給孩子涂個單色美甲，我聽到她在樓下和小姑娘的咨詢造垛，想做團(tuán)購魔招，腦子里想都沒想，張嘴就來五辽，讓她直接在抖音上團(tuán)個就行办斑，顧客直接讓我從會員卡里扣，我沒答應(yīng)杆逗，在解釋過程中乡翅，她沒有耐心聽我說，讓我給她退卡罪郊，如果算不合適蠕蚜，還得去物價局告我，聽到這我的內(nèi)心也有一定的恐懼悔橄，之前遇到過靶累，多一事不如少一事腺毫，看到她這個熊樣，老娘還懶得伺候你呢挣柬，直接退卡
4.我此刻有什么覺察?
? 我覺察到我自己的模式是對于認(rèn)可潮酒，并相信我的，我會很有勁兒邪蛔，很愿意急黎，也有耐心去做服務(wù)，并且喜歡付出店溢，對于事事的叁熔，斤斤計較的委乌，我的情緒就上來了床牧，盡量控制調(diào)整，實在不行就讓她滾蛋遭贸！
今天我做的好的是：簡單戈咳，直接，沒有墨跡壕吹，不合適就下一個著蛙，人有的是
待提升的是：顧客在問我孩子需要做啥樣的時候，我應(yīng)該思考一下再回復(fù)耳贬，告訴顧客孩子一年就做一次踏堡，做就做個好點的，直指我家的高端膠咒劲，折扣后也沒多錢顷蟆，算賬給顧客聽
5.當(dāng)下我要對自己說什么?
? ? 親愛的亞萍，你真的太棒了腐魂，能靜下來覺察自己的念頭帐偎，篩選顧客和談戀愛一樣，不行就下一個
6.明天以后蛔屹，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制削樊？
? 靜下來，自我對話兔毒，寫覺察日記漫贞，自我賦能轉(zhuǎn)念
二、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么育叁？
? 親愛的亞萍迅脐，你真的太棒了，嘉許你昨晚1點多才睡擂红，今早嗎5.30進(jìn)直播間聽老師講課
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么仪际？
親愛的亞萍围小，你真的太棒了，嘉許你今早家長成長會上树碱，雖然沒有發(fā)言肯适，但清楚的寫出自己的愿景
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么？
親愛的亞萍成榜，你真的太棒了框舔，嘉許你在家長成長會的時間，二寶一直叨叨你赎婚，你沒有朝她發(fā)火刘绣，而是一直態(tài)度親和的和她說話，發(fā)問陪伴她挣输，最后沒有哭鬧纬凤，讓媽媽上班
三、明日六件事：
1.早課開視頻
2撩嚼、團(tuán)隊會議積極發(fā)言
3停士、安排顧客預(yù)約
4、打陪伴電話
5完丽、做福報傳承
6恋技、復(fù)盤總結(jié)
