? ? ? 自由舞動梯影，早上起來感覺聽到憂傷緩慢的音樂更想要坐下來靜下來巫员，不想舞動。順勢冥想十多分鐘甲棍，感覺腹部發(fā)緊简识。
? ? ? 晚上聽了歡快的音樂，跟隨舞動感猛，上肢動作較少七扰，腿就很靈活，喜歡眼睛閉起來陪白，沒有干擾颈走。孩子過來加入，但不想和她們手牽手咱士，就像一個人呆著立由，感覺憂傷轧钓，今天和老公說了句重話，他生氣了锐膜，沒有和我講小孩班會的事毕箍，我做了很多飯菜也沒有吃 只吃昨晚他煮的雞。我只是問枣耀，你是不是生氣了霉晕，沒有道歉。心里知道他的底線捞奕，以后注意牺堰。剛開始有點擔(dān)心。但后來想颅围，生氣是他的選擇伟葫。我就順其自然吧≡捍伲刻意不和他講話筏养。保持距離也是自我保護，晚上舞動時候感覺很憂傷常拓。就只是憂傷而已渐溶，體驗著就好。
? ? ? 后來練習(xí)古法健身操用也是閉著眼睛弄抬，感受到肌肉茎辐，肩膀，腰的感覺掂恕，全身心投入的感覺拖陆，效果特別好。我喜歡這樣的方式獨處懊亡，即便周圍有人也不會影響到我的感受依啰。
? ? 自由舞動和運動之后，身體是輕盈的店枣，后背頸部沒有那么緊繃和僵硬了速警，整個人開闊了。腰疼昨天做了艾灸今天就不疼了 鸯两』得椋看來明天得給頸部來個艾灸。日常無痛運動吧甩卓，十多分鐘也好呀。
