據(jù)說美國總統(tǒng)林肯從軍時漓库，他和隊友經常被教練臭罵愿伴。有一次，有個隊友被罵后很氣憤呵扛，想寫一封匿名信羞辱教練每庆。林肯在一旁也表示支持，在隊友寫信時也不停地點頭認同今穿。當隊友寫完信后缤灵，林肯還幫對方封上信封。但是當隊友要寄信時蓝晒，林肯阻止了：“罵過了腮出，氣也消了，這封信的目的也達到了芝薇！”隊友聽完覺得很有道理胚嘲，便放棄了寄信。林肯常常被人譽為駕馭情緒的高手洛二。
經常有父母說馋劈，他們家的孩子很愛生氣，動不動就發(fā)脾氣或撒潑打滾晾嘶，屢勸不改妓雾，家庭氣氛也一團糟，不知道該如何讓孩子改變這樣的壞習慣变擒。
對父母來說君珠，如何幫助孩子克服生氣情緒寝志，掌握克服負面情緒的科學方法娇斑？
情緒管理學家約翰·戈特曼曾經歷時36年調查了3000個家庭策添，希望尋找情緒是如何影響孩子的一生的。最后毫缆，他發(fā)現(xiàn)“情緒抹殺型”父母對孩子的情商培養(yǎng)有害處唯竹，“情緒管理訓練型”的父母，會幫助孩子培養(yǎng)高情商苦丁。在情商培養(yǎng)上浸颓，父母的正確方法是讓孩子學會情緒管理。
記得有句話是這么說的旺拉，人的喜樂产上，不是因為身處何處，或在做什么蛾狗，完全只由人的心理態(tài)度所決定晋涣，外在的環(huán)境影響實在非常有限。解決問題的捷徑是“選擇正確的思想”沉桌。因此谢鹊，情緒管理的關鍵，是處理好ABC理論中的“B”留凭，即改變對事情的看法佃扼。ABC理論是心理學家阿爾伯特·艾利斯提出來的，馬丁·塞利格曼在這個基礎上進了一步蔼夜，他提出了ABCDE療法兼耀，核心雖然還是ABC，但比ABC理論更完善求冷。A翠订，代表不好的事；B遵倦，代表孩子對事情的想法尽超；C，代表孩子依照自己的想法做出的行為梧躺；D似谁，孩子自我反駁；E掠哥，激發(fā)正確的認知巩踏。下面，我用一個具體的育兒故事加以說明：
小明是一年級的小朋友续搀，有一天在學校時塞琼，他發(fā)現(xiàn)自己的作業(yè)本不見了。他的作業(yè)本很“惹眼”禁舷，每天都有紅燦燦的100分彪杉。當他發(fā)現(xiàn)作業(yè)本不見時毅往，他的同桌小強說：“你寫字那么爛，誰會偷你的作業(yè)本派近∨饰ǎ”小明很生氣，他認為小強嫉妒他渴丸，不僅把他的作業(yè)本藏起來侯嘀，還貶低他，說他寫字很爛谱轨。結果小明在生氣中戒幔，隨手把小強的作業(yè)本拿起來撕了。小強隨即向老師告狀土童，兩位小朋友來到老師面前溪食。
小明說：“小強嫉妒我，把我的作業(yè)本藏起來娜扇，所以我把他的作業(yè)本撕了错沃。”小強否認雀瓢。小明認為小強在撒謊枢析。
老師問小明：“你看見小強把你的作業(yè)本藏起來了嗎？”小明搖頭刃麸。
老師又問：“那你怎么覺得是小強藏起你的作業(yè)本呢醒叁？”
小明說：“因為他說我寫字爛〔匆担”
老師說：“我昨天也批評你寫字不認真把沼，那么老師也會把你的作業(yè)本藏起來嗎？”小明搖頭吁伺，他開始懷疑自己真的冤枉了小強饮睬。
這時小強說：“我從來沒嫉妒你，你每次被老師贊揚篮奄，我都是第一個鼓掌的捆愁。”小明想了想窟却，的確是這樣昼丑。
當小明回到座位，翻找了自己的書包夸赫，結果在里層找到了作業(yè)本菩帝。他向小強道歉，并買了一本新的作業(yè)本賠給小強。
在這里呼奢，A是：小明的作業(yè)本找不到了宜雀、還被批評寫字爛；B是：小明認為小強嫉妒控妻；C是：小明把小強的作業(yè)本撕掉州袒；D是：老師幫孩子“反駁”揭绑，挑出他的認知中相互矛盾的一些細節(jié)弓候，幫助孩子建立一個正確的認知；E是：小明意識到自己認知的錯誤他匪，采取了正確的行動菇存，向小強道歉，賠了新的作業(yè)本邦蜜。
經常運用ABCDE療法依鸥，就能幫助孩子及時調整負面情緒，培養(yǎng)高情商的孩子悼沈。
記得有一次贱迟，阿瓜把手伸進廚房的垃圾桶，被我阻止絮供，因為我常常告訴他衣吠，垃圾桶里面的東西臟，不能用手拿壤靶。他嘟著小嘴巴缚俏，堅持把一團紙從里面拿出來，然后用手把紙團撫平贮乳。我一看忧换，是一幅畫∠虿穑“媽媽亚茬，這是我畫的，我明天還要交作業(yè)浓恳！”我不好意思地笑了：“對不起才写，媽媽看到上面臟兮兮的，還以為是垃圾奖蔓，因為丟在地上也好一會了赞草。”“這是我的藝術創(chuàng)作吆鹤，我放在地上厨疙，是想讓顏色干了之后再放書包呢！”我又對他說了一聲“對不起疑务，媽媽不知道”沾凄。他說沒關系梗醇，接著就像獲得了獎狀一樣，興奮地跟我解釋為什么他沒有生氣撒蟀。
“媽媽叙谨，當我發(fā)現(xiàn)我的畫不見了，我就跑去垃圾桶找保屯。當我發(fā)現(xiàn)它真的在里面時手负，我突然很生氣，我在想‘媽媽不想我交作業(yè)’姑尺，我一想竟终，不對，媽媽經常說切蟋，‘完成作業(yè)的孩子是個有責任的孩子’统捶，所以媽媽不會希望我不交作業(yè)的……當我這樣想著，就覺得不生氣了柄粹〈瘢”
我被阿瓜的故事逗笑了，對他的情緒意識感到欣慰驻右。積極的情緒什黑，可以像肌肉一樣，越鍛煉越強壯旺入。父母們需要做的兑凿，就是通過ABCDE療法的步驟，引導孩子建立正向情緒茵瘾，其中B礼华，“孩子對事情的想法”，是解決孩子負面情緒的關鍵拗秘。這種做法圣絮，對大人的情緒管理同樣有效。所以雕旨，下次試試看扮匠！
有句話是這樣說的，不是快樂遠離孩子凡涩，而是孩子遠離快樂棒搜；不是孩子被生氣糾纏，而是孩子不懂管理生氣……
（完）
【幼兒說】：作者是黃杏貞活箕，幼兒心理科普作家力麸、心理咨詢師、二孩媽媽，已出版書籍《心理咨詢師媽媽的科學育兒法》（獲國家部級優(yōu)秀出版物獎）克蚂。專注早期教育與成長闺鲸，只分享科學、有價值的知識埃叭。
