中醫(yī)里有“五勞七傷”之說，泛指各種疾病和致病因素鉴裹。而五勞舞骆，在《素問》里描述為“久視傷血，久臥傷氣径荔，久坐傷肉督禽，久立傷骨，久行傷筋总处”繁梗”
很顯然，久坐一族如今占的比例最大鹦马，其危害不會立馬顯現(xiàn)胧谈，往往要等個幾年才會產生，而且事實上荸频，久坐菱肖，傷的不止是肉，更是命旭从。
1
久坐稳强，傷的是命
1、損耗陽氣和悦，未老先衰退疫！
久坐首先壓抑督脈，督脈總督一身的陽氣鸽素，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣褒繁，
久坐還壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢馍忽，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里棒坏，這樣就會引發(fā)腎功能異常燕差。而腎為人先天之本，傷腎就是在傷人體元氣俊抵。而且動生陽谁不，久坐不動則陽氣不升發(fā)坐梯。
我們一直說陽氣徽诲，它到底有多重要？《中藏經(jīng)》：“陽者生之本吵血，陰者死之基”...谎替。意思是說陽氣主宰著人的生死、決定人的健康程度蹋辅、是人體的動力钱贯！
2、傷脾侦另，傷后天之本
傷肉則脾虛秩命，脾氣虛弱，運化失司褒傅，水濕內停弃锐，則形成肥胖；脾為后天之本殿托，氣血生化之源霹菊，從而氣血不足，氣滯血瘀支竹。白領久坐而血瘀旋廷，不僅導致臉上色斑，還會導致痛經(jīng)礼搁、月經(jīng)不調等
痰濕淤積饶碘，這會使得脂肪酸更容易阻塞心臟，提高罹患心血管疾病的機率馒吴。運化水谷功能減弱熊镣，消化系統(tǒng)疾病也會叢生。
3募书、頸肩腰椎骨病橫生
這是最顯而易見的危害绪囱，因為全身重量都壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動莹捡，
脊柱病變逐年呈低齡化趨勢鬼吵。而脊柱是人體的陽氣通道，一旦病變事關生命篮赢！所以說治頸椎腰椎病齿椅，補陽氣才是根本
3琉挖、男婦科疾病叢生
女性久坐，使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔涣脚，血液循環(huán)不暢示辈，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育遣蚀，而且可使私處細菌更易滋生矾麻，增加婦科炎癥風險。
男性久坐就是“坐在自己的前列腺”上芭梯，司機這一行一定要保重~
2
如何最大減少久坐危害
其實要說久坐的危害险耀，真的不忍心列舉下去了，畢竟我也是受害人之一玖喘，小心臟受不了啊~
但這個問題又沒法解決甩牺，能做的就是要及時減少危害。
（一）艾灸扶陽
久坐累奈，最致命的傷害是傷陽了贬派。而自古扶陽，灼艾第一澎媒。我們觀察也會發(fā)現(xiàn)搞乏，長期艾灸的人，體溫明顯比常人要高一兩度旱幼，這也是陽氣充足的表現(xiàn)查描。灸到大半年后，怕冷柏卤、腰腹酸痛這些陽虛癥狀基本都能改善冬三。
艾灸扶陽穴位：艾灸背部的膀胱款和督脈是補充陽氣極好的方法，尤其是大椎缘缚、命門勾笆、腎俞，以扶陽氣桥滨、補腎氣窝爪，彌補久坐的損耗！
大椎：
命門：
后溪：
還要多灸后溪穴：這個穴是奇經(jīng)八脈的交會穴齐媒，通督脈蒲每，臨床上，頸腰椎出喻括，眼睛出問題了邀杏，都要用到這個穴，
(二）防治血瘀
久坐之人一定要防止血瘀唬血，它是慢性病久治不愈的主要原因之一望蜡，所以又有“久病必有瘀”的說法唤崭。
艾灸活血穴位：三陰交、膈腧脖律、血海谢肾、曲池、復溜穴小泉。艾灸這幾個穴位芦疏，利用艾灸的溫熱作用，可以促進周身血液循環(huán)膏孟，活血化瘀.
艾灸后有排瘀血反應：如果瘀血在體表經(jīng)絡中眯分，會以瘀斑的方式排出拌汇；瘀阻在胃腸則會以深褐色或醬黑色大便排出柒桑；瘀阻于心肺部則多以痰中帶血絲血塊為主排出；瘀阻于胞宮內則多隨經(jīng)血排出噪舀，有痔瘡的人會暫時出現(xiàn)便血的現(xiàn)象魁淳。
（三）養(yǎng)成良好的生活習慣
1、站如松与倡，坐如鐘界逛，減少腰部疾患。
盡力保持身體的端正姿態(tài)纺座，讓百會穴對應好會陰穴息拜，使它們處于一條中軸線上，才能盡可能地減少脊柱的負擔净响。
2少欺、 即使不便離開座位，也要盡量每2-3個小時轉動腳踝馋贤、活動腳趾讓血液流通赞别。有事沒事按摩小腿肚和大腿。穿有彈性的長筒襪和褲子配乓，避免過緊仿滔。
3、選擇一把功能性椅子
專業(yè)的椅子多少會減少傷害犹芹，不過也不能因此被更長時間的久坐所替代崎页。
