最近就這些天聽過幾次拆書幫線上線下的課，其中有如何提問环凿，如何管理情緒，如何增強有效溝通放吩。大概這些課程中的觀點智听，帶著我慢慢走出不良情緒的怪圈。今天這里不是活動總結(jié)渡紫，只是我對情緒的一個真實想法的記錄到推。
既然不做，為何還要生氣
我們的老板是一個喜歡在周五下午過來安排任務(wù)的人惕澎，‘周末抓緊做了莉测，做出個結(jié)果’。砰唧喉！內(nèi)心跟爆炸一樣捣卤。因為從周一到周五，從早做到晚已經(jīng)積攢了不良情緒八孝，只待周末發(fā)泄一下董朝。而老板的這句話打開潘多拉魔盒，‘周五了安排實驗干跛，好不容易等來可以放肆的周末還要安排做實驗子姜，明擺壓榨我的時間，工作日我已經(jīng)放棄不做自己的事楼入，周末也要霸占哥捕，額！＜涡堋遥赚！’
嗯嗯，嗯嗯记舆，我嘴上一直說著嗯嗯鸽捻。心里已經(jīng)翻滾沸騰，大概表情上也有所表現(xiàn)泽腮。老板走了，我的星星之火開始燎原衣赶≌锷蓿‘不可以，周末我已經(jīng)安排好了……’
既然不去做府瞄，那又何必生氣碧磅。當這個念頭出現(xiàn)的時候碘箍，似乎從牛角尖里出來。該給的尊重鲸郊，你要的面子我給你丰榴。我想做的事情我也不放棄。這似乎也不干擾秆撮。一瞬間的怒火四濒，也像幻想一般突然熄滅。
話外篇
前兩天和同學(xué)聊天時說职辨，雖然是搞科研的盗蟆，但發(fā)現(xiàn)身邊的‘逗比’很多。其實說是逗比舒裤，很多都可以說是心態(tài)好喳资，自我調(diào)節(jié)能力比較好，面對不理想的實驗腾供，面對自己辛苦的付出仆邓，我們的情緒都需要調(diào)節(jié)。就像歡樂頌里王凱說的伴鳖，有時候工作一天宏赘，需要‘腐蝕’一下自己的精神才能放松。大多數(shù)時候我們需要認真黎侈，但不必較真察署。
揭開不良情緒的面具
又一周時間過去了，老板總在問峻汉，結(jié)果出來沒贴汪？結(jié)果出來沒？這樣隔三差五的催促中休吠，再加客觀現(xiàn)實就是沒有結(jié)果扳埂，內(nèi)心處于焦慮中。這時候我停下來瘤礁，在想阳懂，我心底在焦慮不安的到底是什么？
1.沒有結(jié)果心懷愧疚柜思。2.接下來肯定就是會挨批評了岩调。3.挨批肯定特別不爽。那我為什么那么反感批評赡盘？因為成長一路以來的夸獎号枕，造就了自己高傲的自尊心。被批評陨享，也就是我不再優(yōu)秀葱淳，不再被認可钝腺。
想想也不就是因為沒挨過批，自尊心完整的很嘛赞厕，鍛煉鍛煉臉皮艳狐，厚一點也沒關(guān)系，挨了批沒什么大不了皿桑。坦然接受的態(tài)度又平緩了心中的焦慮毫目。而事實是并沒有批評。即使受到批評唁毒，也是老板想催促我蒜茴，初于好意。再進一步浆西，即使我這一次做的不好粉私，受到批評，也并不能否定我近零，我仍在是我诺核，仍然有很多閃光點，仍然還有愛我的朋友和親人久信，這些都不會影響窖杀。
好吧，內(nèi)心戲已經(jīng)寫的夠足了裙士。當我揭開不良情緒的面具入客，發(fā)現(xiàn)觸發(fā)情緒的真實原因，然后改變起來就更容易腿椎。也就自己跳出不良情緒漩渦桌硫。
關(guān)于愛情絕口不提？
‘你意思是你沒有真正的談過戀愛啃炸？’朋友這句話問出來后我竟然有點尷尬加失落铆隘。‘反正我是不相信愛情了南用，既然相親膀钠，那大家就談條件嘍’朋友繼續(xù)說著，我禮貌的回應(yīng)著裹虫≈壮埃‘上學(xué)的愛情還是單純些，試試吧’
坐在地鐵上恒界，還有點點失落睦刃，似乎剛剛的話戳到傷疤。拒絕過幾個人十酣，喜歡過一個人涩拙。對于愛情的小心翼翼，也不斷的錯過∷什桑現(xiàn)在說到單身仍有些許尷尬兴泥。也害怕自己沒有戀愛經(jīng)驗而吃虧。
可是轉(zhuǎn)念一想虾宇，我仍相信愛搓彻，不管是親情，友情嘱朽，愛情旭贬。我的熱情還在，我有愛自己的能力搪泳，相信也有愛別人的能力稀轨。經(jīng)驗多好，經(jīng)驗不足也有不足的優(yōu)勢岸军。
關(guān)于愛情奋刽，不必絕口不提。
回憶小時候
一直覺得童年對一個人的影響很大艰赞。所以現(xiàn)在的很多事佣谐，觀念想法，我都可以找到童年的影子方妖。小時候就是一個敏感而情緒不外露的孩子狭魂。初中的時候身邊有一個怪論‘今天開心一天，明天就倒霉一天’党觅。真的有這樣的怪論嗎雌澄？還是我們認同這樣的想法后，把某些事定義為開心的仔役，有的事定義為倒霉的掷伙。
到了大學(xué)開始接觸多了，嘗試多了又兵。遇到事情能不斷的了解自己任柜，不斷的從多方面看待自己。我也欣喜于這些改變沛厨。慢一點不怕宙地，只要開始就不晚。
好吧逆皮，今天的碎碎念就這些宅粥。
