導(dǎo)讀：現(xiàn)在生活和工作的壓力都非常大，很多人都會出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象泌类，尤其是到了30歲以后癞谒，皮膚沒光澤、面色發(fā)黃、長斑扯俱、皺紋多书蚪、月經(jīng)量少推遲，經(jīng)血發(fā)黑迅栅、貧血殊校、精神萎靡，睡不醒读存、手腳冰涼为流、子宮肌瘤、痛經(jīng).....影響精神狀態(tài)不說让簿，還讓人一下子老了十幾歲敬察！
常有人說，女人氣血不足就真老掉渣了尔当，太可怕莲祸！于是很多女性為了自身的健康和美麗，開始了“補(bǔ)氣血之旅”椭迎，但氣血怎么補(bǔ)锐帜？
還真不是什么黑枸杞、阿膠糕畜号、紅棗缴阎、紅糖水這種普通的方法就能解決好的，這里面其實(shí)大有講究简软。
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常常有女性朋友在微信上問到氣血如何調(diào)理的問題：
你這情況蛮拔，黃體酮要停，因為你用了月經(jīng)才來痹升，不用就會老樣子建炫，時間長了對身體不好，解決不了根本問題视卢，月經(jīng)量少容易提前閉經(jīng)踱卵，卵巢早衰，比別人衰老的更快据过，一定要重視《士妫”
“陰道炎绳锅、婦科炎癥用抗生素、打針酝掩，殺敵一千鳞芙，自損八百，體內(nèi)細(xì)菌控制了，自身抵抗力也下降了原朝，一有風(fēng)吹草動驯嘱，風(fēng)寒濕邪入侵，又會出現(xiàn)喳坠【掀溃”
“別以為用大棗你就補(bǔ)了血，用了西洋參你就補(bǔ)了氣壕鹉，用啥補(bǔ)啥也不是全對剃幌，你還要根據(jù)自己的情況補(bǔ)×涝。”
“胖補(bǔ)氣负乡，瘦補(bǔ)血，偏胖的女性要減肥不如補(bǔ)補(bǔ)氣脊凰，補(bǔ)了氣抖棘，人體排泄的就多，自然就瘦了狸涌，餓肚子會把身體餓壞钉答，用減肥產(chǎn)品那是拉肚子，是讓你失去水分杈抢，其實(shí)并沒瘦数尿。”
中醫(yī)上有句話：
內(nèi)調(diào)外養(yǎng)氣色好
從內(nèi)到外把身體調(diào)理好了惶楼，人自然就精神了右蹦，也就好看了。?無論您是痛經(jīng)歼捐、少經(jīng)何陆、閉經(jīng)、還是崩漏等豹储，無論您是失眠贷盲、長斑、脫發(fā)剥扣、手腳冰涼巩剖；
中醫(yī)的厲害在根據(jù)個人進(jìn)行對癥的調(diào)補(bǔ)，做到了辯證施治钠怯。方的厲害在根據(jù)個人進(jìn)行對癥的調(diào)補(bǔ)佳魔，做到了辯證施治。女人的氣血問題有氣虛晦炊、血虛鞠鲜、腎虛宁脊、肝郁各種類型，切不可千人一方贤姆。更不可隨便用個阿膠就以為能補(bǔ)血榆苞，用個黃芪就能補(bǔ)氣，這都不靠譜的霞捡，不對癥進(jìn)行亂調(diào)補(bǔ)坐漏，還會惹出上火、心煩失眠弄砍、厭食仙畦、便秘、月經(jīng)不調(diào)等音婶。
“你典型的肝腎虧虛慨畸，腎氣不足，血不暢達(dá)衣式，人就會疲勞寸士，失眠多夢，月經(jīng)量少碴卧，還有時候腰酸弱卡，用人參、枸杞住册、黃精婶博、覆盆子、芡實(shí)等方可調(diào)荧飞》踩耍”
“人過四十天過午，你39歲但你的月經(jīng)量跟49歲的人差不多叹阔，先天性的氣血虧虛的厲害挠轴，血不上盈，血不下達(dá)耳幢，氣血循環(huán)淤滯岸晦，所以有血塊，顏色深睛藻，氣血循環(huán)不通自然胸脹痛等等启上，你的情況要用阿膠養(yǎng)血活血，用桑椹修档、枸杞滋補(bǔ)肝腎碧绞，用桃仁、核桃仁行氣活血吱窝，2個月可調(diào)理好讥邻。”
報個年齡院峡、說個自己情況兴使，不需要把脈，根據(jù)每個人的不同情況照激，用不同組方針對性調(diào)理发魄，她們的變化更是驚人。
保養(yǎng)滋補(bǔ)原材辨選是關(guān)鍵
很多人想到的就是補(bǔ)俩垃，可是如何補(bǔ)励幼，這里面大有學(xué)問。
有一種觀點(diǎn)說科學(xué)家檢測蟲草口柳、燕窩還不如一只老母雞苹粟。高檔的滋補(bǔ)品貴是因為稀缺，是市場決定了價格跃闹，滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)還需要務(wù)實(shí)嵌削，適合自己的才是最好的。
學(xué)養(yǎng)生保養(yǎng)先得能辨選好原材望艺，好的原材才能制出好方苛秕，從古至今都是，只有老專家才會對原材考究到像鑒寶一樣找默。好的人參為“滋補(bǔ)三寶”艇劫，能大補(bǔ)元?dú)猓?年參才有滋補(bǔ)價值，1-2年的人參就跟蘿卜白菜一樣惩激，要辨別年限需要去數(shù)人參上的“蘆頭”上的碗口（碗的形狀的凹槽）數(shù)量店煞，一個碗口是以年，3年就有3個碗口咧欣；枸杞必須是寧夏中寧的浅缸，原產(chǎn)地，正宗魄咕，中寧枸杞果柄有白點(diǎn)衩椒，丟在水里漂著不沉，其他地方一般會沉哮兰，放在嘴里嚼的話里面的籽是軟的毛萌；阿膠今年來也有馬皮、豬皮冒充的喝滞，好的阿膠對著強(qiáng)光一照阁将，透亮，無雜質(zhì)右遭，掰斷可看見斷面光滑做盅，并且越好的阿膠腥味越輕缤削。
忠告：女人當(dāng)愛惜自己
1 、電腦吹榴、手機(jī)已經(jīng)成為女人的慢性殺手亭敢。
正所謂“久視傷血”，很多女性一天到晚就是翻手機(jī)图筹，玩電腦帅刀，殊不知，你長時間盯這顯示屏特別傷血远剩，時間一長扣溺，你會氣血失和，比如視力下降瓜晤，月經(jīng)不調(diào)锥余，失眠，脫發(fā)活鹰，長斑哈恰，眼袋，黑眼圈等等志群。
2着绷、別把自己當(dāng)作外國人糟蹋。
很多女人模仿外國人冬天穿短裙絲襪锌云，夏天生冷飲料等荠医。中國人就是中國人，基因就是消化的五谷雜糧的基因桑涎，怎么跟別人消化牛肉和牛奶長大的人比彬向。歐美人沒有坐月子一說，這就是東西方人種的區(qū)別攻冷。年輕人要盡量要避免意外懷孕娃胆，無痛人流會讓你的子宮內(nèi)膜變薄，對你體內(nèi)氣血一次非常大的傷害等曼。
3里烦、不要追求病態(tài)之美。
歐美人也不認(rèn)為枯瘦禁谦，白凈就是美胁黑，反而他們認(rèn)為小麥膚色是最健康。很多女性追求骨感美州泊，追求林黛玉的病態(tài)美丧蘸，這非常要不得。以犧牲健康為代價的美都是扯淡遥皂，這些都是違背自然規(guī)律的力喷。
4刽漂、外在美麗不如內(nèi)在的健康。
很多女人愛整容冗懦，愛化妝爽冕，這種美麗非常脆弱仇祭。健康的人兩眼放光披蕉，氣場就足，有活力乌奇，這就是美没讲。女人以血主事，氣血相依礁苗，只有調(diào)理好了氣血爬凑，月經(jīng)正常，才能擁有健康與美麗试伙。
內(nèi)調(diào)外養(yǎng)氣色好
從內(nèi)到外把身體調(diào)理好了嘁信，人自然就精神了，也就好看了疏叨。?無論您是痛經(jīng)潘靖、少經(jīng)、閉經(jīng)蚤蔓、還是崩漏等卦溢，無論您是失眠、長斑秀又、脫發(fā)单寂、手腳冰涼；
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