（1）睡眠周期1.5h一次，一天盡量有4-5個周期绎速。
（2）用鼻子呼吸
（3）午睡30分鐘左右可修復(fù)晚間睡眠不良效果
（4）睡覺姿勢推薦側(cè)臥萍摊。習(xí)慣右手的人推薦左側(cè)臥睡覺
睡眠革命
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