我愛(ài)喝可樂(lè)姆蘸，甚至嗜可樂(lè)入命墩莫，每天一瓶肥宅快樂(lè)水，快樂(lè)似神仙逞敷，一天不喝狂秦，渾身不得勁兒，但是冬天?疫情使我戒掉了這個(gè)壞習(xí)慣推捐，看了改變行為的四大定律裂问，深刻自我剖析了下戒掉可樂(lè)的原因。
A1：
@第一定律（提示）（使其無(wú)從顯現(xiàn)）：冬天不容易口渴牛柒，很難想著喝水堪簿，就算喝水也是喝口溫水暖暖胃，渾身舒服皮壁，也就很少去超市買(mǎi)東西了戴甩，看不見(jiàn)也就想不到買(mǎi)可樂(lè)了。
@第二定律（渴求）（使其缺乏吸引力）：天冷了闪彼，衣服穿的厚了，也不去運(yùn)動(dòng)健身了协饲，平時(shí)喜歡吃牛羊肉這些高脂肪的食物讓身子骨暖和了畏腕，一上稱(chēng)，體重就嚇人了茉稠，簡(jiǎn)單的概括就是胖到?jīng)]臉喝肥宅快樂(lè)水了描馅。
@第三定律（反應(yīng)）（使其難以實(shí)施）：冬天天冷，不高興往外跑而线，屋里暖和铭污，而且疫情來(lái)了，不給國(guó)家添亂就不出門(mén)了膀篮，那想喝可樂(lè)幾乎沒(méi)有嘹狞，畢竟這種東西家中不可能常備，出門(mén)的代價(jià)也太高誓竿，忍忍也就算了磅网。
@第四定律（獎(jiǎng)勵(lì)）（使其令人厭煩）：冬天之前是秋天，深秋之前雖然也很熱筷屡，但以無(wú)法與夏天相比涧偷，秋天喝可樂(lè)入口冷簸喂，咽下去從喉嚨一直冷到胃里，一點(diǎn)都不酸爽燎潮，而且喝完之后嘴里也甜到膩喻鳄，喝完第一口，就不想在喝第二口确封，大半瓶都浪費(fèi)掉除呵，還要偷著喝，被愛(ài)人發(fā)現(xiàn)了還會(huì)被嘮叨隅肥，代價(jià)成本太高竿奏，還不如不喝。
反思：戒掉喝可樂(lè)的習(xí)慣更多是因?yàn)闅夂虻脑蚝湍挲g的問(wèn)題腥放，畢竟人到中年不得已泛啸，保溫杯里泡枸杞，養(yǎng)生之道提醒我多喝熱水秃症，而且肥宅快樂(lè)水難買(mǎi)到候址，收益低，經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天也喝膩了种柑，加上身邊人迫于的壓力致使我戒掉了可樂(lè)岗仑。
A2：面對(duì)未來(lái)，由于我所從事的是金融行業(yè)聚请，每天的工作就是與人交談荠雕，而我嗓子不行，中氣不足驶赏，得補(bǔ)補(bǔ)炸卑，家里買(mǎi)了好多黃芪，就是養(yǎng)不成和黃芪的習(xí)慣煤傍，所以我想按行為改變的四大定律來(lái)試著培養(yǎng)一下盖文。
目標(biāo)：從下周一開(kāi)始，每天喝滿八杯蚯姆，每杯500cc的泡有黃芪的水
@提示（讓它顯而易見(jiàn)）：把黃芪放在飲水機(jī)旁五续，緊挨著我杯子，并且貼張小紙條龄恋，上書(shū)（你的嗓音很動(dòng)聽(tīng)疙驾，但是它能讓我的嗓子更持久）
@渴求（讓它有吸引力）：我不喜歡黃芪味道，可是加點(diǎn)蜂蜜郭毕，人間美味荆萤，或者加一包我最?lèi)?ài)的鐵觀音，好喝又養(yǎng)胃，配上枸杞链韭，簡(jiǎn)直養(yǎng)身極品
@反應(yīng)（讓它簡(jiǎn)便易行）：尋求家人的幫助偏竟，幫忙早上吧黃芪泡好，我習(xí)慣每天早起一杯水敞峭，飯前一杯水踊谋，只要泡好放于碗邊，我一定會(huì)喝掉
@獎(jiǎng)勵(lì)（讓它令人愉悅）：滋補(bǔ)身體起效不會(huì)那么快旋讹，但甜甜的蜂蜜水殖蚕，或者入口回甘，使其生津止渴沉迹，喝完還想來(lái)一杯睦疫。
PS：最可能遇到困難的一步是家人也許不配合，畢竟老大不小了鞭呕，還得大早讓人幫忙倒水蛤育，實(shí)乃厚顏無(wú)恥執(zhí)行，我輩不可效仿葫松，思來(lái)想去瓦糕，不如把黃芪直接丟如我杯中，舉手之勞不如自己動(dòng)手腋么，豐衣足食咕娄，亦可手機(jī)定好提醒，每倆小時(shí)鬧一鬧珊擂，提醒喝水了圣勒。畢竟我不是一個(gè)特別自律的人，好的想法和習(xí)慣還得配合工具來(lái)提醒使用摧扇。
