21天全納兒童能力訓練-【第十八天】-注意力訓練-臥地推球

【21天全納兒童能力訓練計劃】

第18天：注意力訓練

任務：臥地推球

練習方法：拿中號球，距離墻30-50厘米钝侠，身體趴在地上佣蓉，雙臂和頭抬起，不碰地馆铁，對墻推球彈回

訓練要求：

4周歲以下跑揉，每次做2組，每組50個叼架，

4-6周歲畔裕，每次做4組衣撬，每組50個乖订，

6-9周歲，每次做6組具练，每組50個乍构，

9-12周歲，每次做6-8組，每組50個哥遮。

完成一組岂丘，可按摩脖子10秒。

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