2018-9-1晨間日記

今天是什么日子

起床:5.32

就寢:10.32

天氣:晴

紀(jì)念日:

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù),最重要的三件事:1、陪娃運(yùn)動械巡。2乳怎、學(xué)習(xí)古典的時間管理。3察滑、武志紅心里學(xué)學(xué)習(xí)打厘。

改進(jìn):早睡,早起贺辰。午睡較好

習(xí)慣養(yǎng)成:早起冥想


周目標(biāo)·完成進(jìn)度



學(xué)習(xí)·信息·閱讀



健康·飲食·鍛煉


早上起來拉伸二十分鐘

人際·家人·朋友

對家人溫柔以待户盯。


工作·思考



最美好的三件事:吃青蛙

1.時間管理100講的簡書

2.不對娃發(fā)脾氣

3.陪娃英語20分鐘


思考·創(chuàng)意·未來

思考即覺察:芮芮對媽媽說:媽媽,我希望你明天饲化、后天莽鸭、昨天、前天吃靠、白天硫眨、太陽天、下雨天都不要生氣巢块。孩子天生就是來讓自己修行的礁阁,媽媽回答:嗯,媽媽有時控制不住自己的脾氣族奢,但媽媽盡量控制自己的情緒姥闭。

慢下來,讓自己情緒緩緩越走!


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