易效能八人小組第十次周會會議記錄
時間：20170823（周三）5:300-6:50
平臺：YY-易效能八人小組（66281277）
參加成員：潘毅峰昵时、孫容慧、李晨椒丧、金瑛壹甥、趙曉亮、趙小領(lǐng)（6人參加）
會議記錄：趙小領(lǐng)
會議內(nèi)容：
本次會議主要是上周情況總結(jié)和關(guān)于如何落實每天的青蛙分享壶熏，主要內(nèi)容匯總?cè)缦拢?/p>
一句柠、上周情況總結(jié)：
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1、李晨：上周基本在休息況態(tài)中度過棒假，對學(xué)習(xí)的任務(wù)進(jìn)行減輕溯职，周青蛙都完成了。還把學(xué)習(xí)到的心理學(xué)知識進(jìn)行了總結(jié)分享淆衷。百人團(tuán)的小組有讀書會缸榄，通過這種形式將自己在咱們小組的踐行經(jīng)驗傳遞給更多的人，自己的收獲還令別人受益祝拯，讓自己感覺非常有價值感 甚带。
2、潘毅峰：讀書的效率空前高佳头，利用易效能的系統(tǒng)來安排學(xué)習(xí)讀書很有成效鹰贵。曾嘗試把周青蛙都列在一起，看自己的完成情況康嘉，很明確碉输，很有成就感。但也發(fā)現(xiàn)了一些問題亭珍，所列的青蛙列表中有自己感興趣的敷钾，也有重要緊急的，這樣列在一起容易混淆肄梨。趙曉亮補(bǔ)充了一下阻荒，多列出一些青蛙是強(qiáng)調(diào)我們一天中并不止有三件事可做青蛙，經(jīng)過仔細(xì)思考众羡，會有至少三件侨赡，通常會更多，把一天重要的青蛙列出來，當(dāng)我們的三只完成羊壹，或受條件限制不能完成時蓖宦，可以有效的做其它的青蛙。不至于三只完成了油猫，在條件允許的情況下感覺自己沒有的可做稠茂。
3、趙曉亮：上周踐行的情況情妖，感覺青蛙列的不準(zhǔn)確主慰，在高空目標(biāo)這方面，還是比較模糊鲫售。 早上聽第四十幾講，講的都是高空的話題该肴。再讀一遍情竹，有了不同的感受。從目標(biāo)來分解周任務(wù)匀哄，由于我的高空目標(biāo)現(xiàn)在還沒整理出來秦效，現(xiàn)在就是踐行100天里的四個目標(biāo)為基礎(chǔ)，然后分解周任務(wù)涎嚼，感覺以前所做的意義不大≮逯荩現(xiàn)在就要按照這樣的方式來分解。
? 上周進(jìn)行了書房的整理法梯，整理后看上去整潔多了苔货，但卻出現(xiàn)了，愛人找不到她要的東西的情況立哑。暴露出了溝通上和習(xí)慣上的差異夜惭。按著自己的習(xí)慣和方式只能和自己的物品建立關(guān)系，涉及到別人的物品铛绰，或公共使用的物品诈茧，需要明確位置，貼上標(biāo)簽讓大家都熟悉新的位置捂掰，統(tǒng)一家庭內(nèi)部整理規(guī)則敢会。通過上周參加我們班里的晨會，收獲也非常大这嚣。第一個是班主任講的冥想鸥昏。葉老師在講精力管理時也提到冥想的重要性，冥想五分鐘相當(dāng)于午睡一小時疤苹。另外就是減少無謂的精神輸出互广，對于自己意義不大的事情盡量減少，把時間放在更多自己要做的東西上；第二是站樁惫皱，以前有過這方面的接觸像樊，有過練習(xí)，一般可以站到40分左右旅敷，覺的很難堅持生棍。這次經(jīng)老師提起，引起共鳴媳谁。其實在本人看來涂滴，站樁和冥想是有相似的。對人身體和精神都有增長晴音。
主持人柔纵、金瑛：整理的時候應(yīng)該是大家一起，進(jìn)行一個標(biāo)簽的引用锤躁，這個在整理書上也有說過搁料，尤其是一些小雜物，在盒子上貼上一個小標(biāo)簽系羞，進(jìn)行一個整理會更好一點郭计。剛也聽到了峰哥的一個分享，他的周任務(wù)列那么多椒振，再進(jìn)行一個一個的每天青蛙的篩選昭伸，這個無疑也是剛好和我們今天的學(xué)易分享環(huán)節(jié)中如何選實每天的青蛙是吻合的，A4的工作法也提到澎迎，我們把每周的一個清單列好以后庐杨，從每周的清單進(jìn)行篩選當(dāng)天的一個青蛙，如果在當(dāng)天青蛙不能完成的情況下嗡善，可以篩選下一個青蛙辑莫，進(jìn)而開展工作也不失為一個好辦法。
容惠：回饋一下上一周的話罩引，上上周的青蛙太多了各吨，沒時間錯開了，上周只列了三只袁铐，完成后很有成就感 揭蜒，這周又在根據(jù)自身情況在做調(diào)整。
4剔桨、趙領(lǐng)：上周的積極完成作業(yè)搞定3看了第二章屉更，發(fā)覺自己學(xué)時間管理以來，沒有站在視角上看問題洒缀、做事情瑰谜，還沒能把老師講的的東西理解透欺冀，僅僅在表面的形式上進(jìn)行模仿∪裕看了這本書之后才感覺到它的內(nèi)涵自己沒有去深入了解和關(guān)注隐轩，發(fā)現(xiàn)自己做事，缺少全局觀的角度和條理性渤早，感到辛苦又沒辦法適應(yīng)职车。看書理解后鹊杖，試著站高一層去看自己的目標(biāo)悴灵。先把目標(biāo)明確，再進(jìn)行分解骂蓖，變成項目积瞒，小項目再化成每一個下一步，實施起來又清晰又有效率登下。
學(xué)習(xí)時間管理以來赡鲜，希望自己能培養(yǎng)出眾多的好習(xí)慣。 但心急效果卻不好庐船，下周開始一個個的培養(yǎng)。完成一個再開始下一個嘲更。
主持人筐钟、金瑛：我剛開始接觸時間管理，也一樣覺得大家列的目標(biāo)個個都好赋朦，也都是自己想要達(dá)到的目標(biāo)篓冲。實施時就覺得很困擾，自己時間精力不夠宠哄，后來意識到少即是多壹将，專注做一件事情，然后再慢慢的養(yǎng)成其它的好習(xí)慣毛嫉，不要急诽俯，我們慢慢來，給自己一個接納不完美自己的時間承粤，然后慢慢做到更好暴区。
5、孫容慧：感恩小組晨會為我?guī)淼氖斋@辛臊。上周主要去廈門帶著孩子一起進(jìn)行瑜伽教練課程的學(xué)習(xí)仙粱。我們自己的身體真是神奇，我們也是大自然彻舰，宇宙的一部分伐割。練習(xí)時候味，身體的感受會傳遞給我們，讓我們意識清醒的去覺知隔心，這和冥想以及我們做每天檢視是一個道理白群。動靜結(jié)合，頭腦清晰济炎。學(xué)佛的經(jīng)歷告訴我們并不是看不到就相當(dāng)于不存在川抡，我們需要以科學(xué)的眼光看待世間萬物。相信世間有生死輪回须尚，因此在這一世要行善事崖堤。管理好自己，自律就是善事耐床，保持好身體健康就是善事密幔，善事可以是日常中的點滴，比如對別人說話做事撩轰，是否真的起到了利于他人的效果胯甩。
主持人、金瑛：剛剛進(jìn)行了上周情況總結(jié)和隨意分享堪嫂，接下來的是焦點檢視環(huán)節(jié)偎箫。我們是否對我們的長期目標(biāo)有了對應(yīng)的項目？每一個下一步行動是否都能清晰到位皆串？未來要學(xué)習(xí)的不僅是覺醒的能力淹办，更是思維的能力，在生活是否能夠發(fā)現(xiàn)恶复、抽身出來站在一個更高的地方怜森，能夠讓你站在一個更高的地方，能夠讓你的思路更加清晰谤牡？宇宙是很奇妙的副硅，你是否可以靜下心來體會它的炫妙。我們每個人如果只是忙忙碌碌只是關(guān)注眼前的工作和生活翅萤，是不能顧及到其它的感受的恐疲。
這周任務(wù)找機(jī)會看一看宇宙的形成，覺知自己的和宇宙的關(guān)系套么。
