很多職工為了保障廣大民眾的放心安心出行，承接著從春運到復工浪潮的一波又一波的出行交通壓力蔗衡，各個層級的崗位都在堅守履職纤虽，疫情下我們戴起來醫(yī)用口罩，現(xiàn)在我們也要積極主動绞惦，一再強調(diào)戴起心理口罩逼纸，從自身做起做到最強最好的內(nèi)外雙重防護。而這心理口罩的有效戴法離不開樂觀心態(tài)济蝉。

我們先來看看心理口罩的錯誤戴法是怎樣的杰刽？

新冠肺炎疫情的兇猛襲來菠发，給人們帶來了較大心理困擾，尤其是在活動范圍有限的環(huán)境中贺嫂，人們往往缺少理性思考滓鸠，引發(fā)一些社會心理問題。例如：過度恐慌第喳，心態(tài)崩潰糜俗，過度關(guān)注收集負面信息，產(chǎn)生恐怖性幻想曲饱，過度防護和擔憂悠抹，采取不科學不理性的行為進行疾病預防等。部分職工可能相繼出現(xiàn)疑病渔工、焦慮锌钮、憤怒、恐慌等心理問題引矩，疫情考驗我們身體免疫力梁丘，也在考驗我們的心理免疫力，我們的消極心態(tài)就是心理免疫力下降趨勢旺韭，消極心態(tài)讓我們陷入負性思維和情緒氛谜。每一種不舒服的感受背后都有相關(guān)的認知，例如發(fā)燒了区端，你會知道自己病了值漫。“我病了织盼？”“我被傳染了杨何？”很多身體感受背后有這些想法在牽制著感受×ち冢“傳染很快就到我了危虱？”“下一個就是我？”“如果我得了傳染病唐全，會是件很恥辱的事情”“如果因我而傳染了他人埃跷，我就是個罪人”“我病了，家里經(jīng)濟壓力就大了”“我的身體總是這不舒服那不舒服邮利，有些癥狀總覺得很像新冠肺炎”“我感冒了弥雹，更容易被感染，我好害怕”“我體質(zhì)本來就差延届，好擔心病毒沾染我”“我害怕失去親人剪勿，也害怕離開親人，所以一定反反復復的消毒高度戒備著”“復工更容易被感染”當然方庭，也有一些人會認為“我沒看見病毒窗宦，而且周圍也沒有確診赦颇，沒什么大不了，我才不緊張赴涵，才不采取無謂的防范呢”還有些時候我們的想法可能今天想一出，明天又想一出订讼，讓人哭笑不得髓窜，卻又無可奈何，被這些飄忽不定的想法折磨得不成人樣了欺殿。

我常常把我們的感受歸于C站寄纵，而我們的看法，想法脖苏、觀念程拭，態(tài)度等歸于B站。B站的負面想法如果層出不窮或者牢牢的盤根錯節(jié)棍潘，就會導致C站的感受相應的出現(xiàn)很多心理問題狀況恃鞋，產(chǎn)生不暢通不舒適的體驗。

針對B站的危機信息亦歉，我們要進行管理恤浪，疏導，改建肴楷。最終呈現(xiàn)出一派樂觀心態(tài)水由，只有充分充足的樂觀心態(tài)，才是正確的心理口罩戴法赛蔫，才能持續(xù)有效提升心理免疫力砂客，才能無敵的打敗新冠病毒肆虐，才能保駕護航我們的復工節(jié)奏呵恢。常言道“心態(tài)決定命運”“思路決定出路”鞠值。我們來看看如何把B站的負面心態(tài)，疏導成煥然一新的樂觀心態(tài)吧瑰剃。

我們用“三感”來建設(shè)樂觀心態(tài)齿诉。分別是建設(shè)安全感、希望感晌姚、意義感粤剧。①建設(shè)安全感：讓自己處于可控的安全之中，首先通過掌握疫情“官方定論”相關(guān)知識挥唠。關(guān)于“科學防護疫情”“新冠肺炎與普通感冒的區(qū)別”抵恋，“尋求醫(yī)學治療和心理幫助途徑”等方面知識看似和安全感無關(guān)，但實質(zhì)上很多心里困擾和解決現(xiàn)實困難緊密關(guān)聯(lián)宝磨。掌握疫情知識能有效緩解個體當前應激反應弧关，給我們帶來安全感盅安。其次成立心理互助小組，個體可以和家人世囊，朋友别瞭，同事，陌生人成立心理互助小組株憾，進行線上支持蝙寨，提供安全感，可以在小組里自由傾訴嗤瞎，表達想法和情緒墙歪，借助小組力量探討有效可行的解決方案，開發(fā)小組積極資源贝奇，提高安全感虹菲。②建設(shè)希望感：保持抗擊疫情的信心，充滿希望掉瞳，高希望感的人不僅相信未來比現(xiàn)在好毕源，還會相信自己有一定力量去實現(xiàn)這一點。首先菠赚，要看到外部的努力脑豹，自新冠肺炎疫情發(fā)生以來，各方力量匯聚衡查，我們不是孤軍作戰(zhàn)瘩欺，醫(yī)療的，物資的拌牲，科研的俱饿，逆行的，守崗的塌忽，形成眾志成城的壯觀拍埠，我們堅信辦法總比困難多，信心總比灰心強土居，希望總比失望大枣购。例如看看抗疫勵志的報道，增強民族自豪感擦耀，鼓舞抗挫心棉圈，充滿希望。其次通過自己努力眷蜓，提升希望感分瘾，希望感是一種思維方法，是個體為了達到目標而激發(fā)和維系動力以及過程中采取的方法和策略吁系。例如找到讓自己興奮的事情作為目標德召；明確實現(xiàn)目標的有哪些途徑白魂；思考這些途徑中可能遇到哪些困難；思考如何繞過這些困難和尋找可替代方法上岗。③建設(shè)意義感：正向的意義才能推動可持續(xù)發(fā)展福荸，俗話說邪不勝正。戰(zhàn)疫勝利的關(guān)鍵就是建設(shè)正能量的液茎，積極的意義感逞姿，這也是幸福感的源泉。首先捆等，樹立保衛(wèi)身體健康和生命安全的意義感，善待身體续室，保持健康栋烤，例如作息規(guī)律，合理膳食挺狰，堅持鍛煉明郭。其次珍惜遞減的時光，難得的機緣丰泊，無論是復工薯定，持續(xù)上班，還是年假待工瞳购，居家隔離话侄，時光都在一天天的消耗，我們要懂得珍惜當下学赛，機緣巧合年堆，把“一切都是最好的安排”這樣的意義感當成命運共同體，惜緣和感恩充實當下盏浇，就會升起一股守護當下的力量变丧，就會和親人、同事之間建立起不用言說的和諧氣氛绢掰。最后痒蓬，設(shè)置目標，實現(xiàn)自我的意義感滴劲。不斷學習攻晒，學以致用，在工作中發(fā)揮自己的光與熱哑芹，發(fā)揮自己的一臺機器上的“一顆螺絲釘”精神 炎辨，崗位的價值感就是職業(yè)的操守和認同感，也是獲得他人尊敬的榮譽感聪姿。

我們要用“三感”樂觀心態(tài)來對付疫情激發(fā)的負面思維碴萧，負面思維的反面就是積極思維乙嘀，悲觀的對立面就是樂觀，換位思考破喻，就可以把B站的負面信息虎谢，悉數(shù)調(diào)節(jié)疏導成正面觀念，全體職工們曹质，積極主動挑戰(zhàn)自己的負面思維吧婴噩，給自己的負心態(tài)也來一個“消毒”，讓我們的心態(tài)迎來樹叢中綻滿枝頭的白玉蘭羽德，這是迎春而開的花几莽，笑意盎然，樂觀與共宅静。