生活中有不少人發(fā)現(xiàn)沥曹，自己脖子后面慢慢鼓出一個“包”髓帽。剛開始有些人以為單純是因?yàn)樽约号至搜俎保抛兊没⒈承苎?/p>
但后來發(fā)現(xiàn)驳阎，跟身上其他地方相比，脖子后面“胖”得很突出，不管從背后看還是從側(cè)面看呵晚，都非常影響儀態(tài)的美觀蜘腌。
“富貴包”是頸椎問題表現(xiàn)之一。
這個“肉包”又被稱為“富貴包”饵隙，因?yàn)樗蠖喑霈F(xiàn)在體型富態(tài)撮珠、整天好吃好喝的人身上。
“富貴包”其實(shí)是頸肩部的過度脂肪沉積或者良性的脂肪瘤金矛。從解剖學(xué)上講劫瞳，“富貴包”位于頸椎和胸椎交界處。
“富貴包”的形成绷柒，可能與長期低頭有關(guān)造成的頸后部韌帶損傷有關(guān)。反復(fù)的勞損會導(dǎo)致韌帶和筋膜出血涮因、增生废睦、鈣化，使得局部軟組織增厚變硬养泡。
如果不改變長時間低頭的習(xí)慣嗜湃，不改變頭部前傾的姿勢，則會導(dǎo)致頸部椎間盤的退變加速澜掩，椎體邊緣和小關(guān)節(jié)骨贅形成购披，從而壓迫頸部神經(jīng)，導(dǎo)致四肢麻木無力等情況肩榕。
對抗“富貴包”刚陡，試試這樣做：
減少久坐。
工作再忙株汉，也要提醒自己筐乳，常站起來動一動，喝杯水乔妈，去趟洗手間蝙云，都是一種放松。
挺胸抬頭路召。
不管是坐還是站勃刨，盡量做到有意識地抬頭挺胸，既美觀大方股淡，又有益健康身隐。
多做擴(kuò)胸。
比如多雙手叉腰仰仰頭唯灵、做做擴(kuò)胸抡医，鍛煉頸后部的肌肉，減少脂肪沉積。
