“同理心”就是將心比心，能夠完全體會(huì)對(duì)方的心情侣背，而不為莫名情緒所阻礙白华。它是成功感情相當(dāng)重要的成分，不僅要了解對(duì)方贩耐，也是兩個(gè)人共有的感應(yīng)弧腥。如果你無(wú)法或不愿“和”另一半分享心中的感受，并親身體會(huì)那些真實(shí)的感情潮太，你們?cè)趺茨芸鞓?lè)相處呢管搪？
和某個(gè)人將心比心有三個(gè)重要步驟：重新認(rèn)知對(duì)方的情感；設(shè)身處地铡买，找出其情緒生成之因更鲁；感受對(duì)方的情感，甚至親身感受奇钞，你才能恰當(dāng)?shù)刈龀龇磻?yīng)澡为。
十八世紀(jì)的哲學(xué)家亞當(dāng)?史密斯，在其著述《道德情感理論》（The Theory of Moral Sentiments）中將這三個(gè)步驟解說(shuō)得淋漓盡致景埃。他將“情感認(rèn)知”詮釋為“徹底關(guān)心一件事情”媒至，認(rèn)為“設(shè)身處地”就是“和對(duì)方交換立場(chǎng)”，而“感受對(duì)方情感”就是“和對(duì)方同心跳”谷徙。
想做到將心比心拒啰，首先要能敏銳地解讀對(duì)方的情緒⊥昊郏可是图呢，這些情緒大多是一連串肢體語(yǔ)言編織成的密碼，并不直接以詞語(yǔ)呈現(xiàn)出來(lái)。但只要通過(guò)練習(xí)蛤织，更用心一點(diǎn)赴叹，我們可以訓(xùn)練自己去注意另一半如何表現(xiàn)自己的情緒。
比方說(shuō)指蚜，當(dāng)另一半下班乞巧，你可以從他的行為舉止中猜出那天他過(guò)得怎么樣。如果那天過(guò)得不好摊鸡，另一半的肩膀可能會(huì)低垂無(wú)力绽媒，看起來(lái)有挫敗感。如果對(duì)方當(dāng)天收獲甚多免猾，也許會(huì)抬頭挺胸是辕，昂首闊步，看起來(lái)比平常更有朝氣猎提。如果我們掌握這些訊息即横，以同理心加以回應(yīng)乍桂，另一半就會(huì)覺(jué)得你很了解他磕潮，很珍惜他梳杏。
如果你能具體地說(shuō)出自己的情緒和對(duì)方分享，你對(duì)另一半就更懂得將心比心伞租。
你可以要求另一半使用明喻或暗喻贞谓。舉例來(lái)說(shuō)，他可以說(shuō)“我覺(jué)得現(xiàn)在心靈很空虛”或者“我覺(jué)得自己好像可以征服全世界”葵诈。使用較具表達(dá)性的文字裸弦，精確傳達(dá)自己的情緒，不要用模糊的字眼作喘，比如“我很難過(guò)”或“我很生氣”之類(lèi)的話(huà)理疙，才比較能讓對(duì)方更了解你的感受。
“同理心”其實(shí)是一種想象力徊都，唯有不斷地想象，才能做到將心比心广辰。
花幾分鐘暇矫，檢視一下自己在這方面是否表現(xiàn)良好。做決定的時(shí)候择吊，你會(huì)不會(huì)考慮這個(gè)決定對(duì)對(duì)方有什么影響李根？你是否在別人面前讓對(duì)方難堪？
回想一下自己上次對(duì)另一半不體貼的情況几睛，想想如果角色互換房轿，自己會(huì)有什么感受。
去想象和自己性格或經(jīng)驗(yàn)不同的情境是比較困難的。比方說(shuō)囱持，你的另一半過(guò)去一個(gè)月來(lái)工作上很不如意夯接，每天晚上、周末都得工作纷妆，工作量越來(lái)越大盔几，從同事身上得不到精神上的支持，內(nèi)心非逞诖保苦悶逊拍。而你的工作需要的是另一種技能，日子平順际邻，工作環(huán)境也很舒適芯丧。有天晚上，你的愛(ài)人回來(lái)世曾，整個(gè)人癱掉缨恒，向你解釋這一切，但你無(wú)法完全了解對(duì)方的問(wèn)題度硝。
在這種情況下肿轨，請(qǐng)運(yùn)用同理心，你可以主動(dòng)表達(dá)關(guān)心蕊程，更深入了解危機(jī)為何椒袍，并適當(dāng)?shù)厣斐鲈帧?duì)方也許需要對(duì)這個(gè)情況做相當(dāng)多的說(shuō)明藻茂，可是只要你耐心聆聽(tīng)驹暑，就可以走進(jìn)對(duì)方的那個(gè)未知的世界。你就像神話(huà)中的英雄辨赐，進(jìn)入地下世界优俘，拯救陷入魔鬼手中的俘虜。
當(dāng)我們真正讓自己受到另一個(gè)人的感動(dòng)掀序，并努力了解他所經(jīng)歷的一切帆焕，我們的同理心就會(huì)變成憐憫心，因?yàn)槟阈男貙挻蟛还А⒎e極關(guān)心另一半的情況叶雹，所以這是一個(gè)無(wú)上的榮耀。
