姓名：程桑桑
坐標：東莞
三個標簽：
?家庭教育學習和傳播者
?易效能時間管理學習和踐行者
?全職媽媽鹉究、兼職義工宇立，終身學習和成長者
?90天踐行目標：
每天跑步3公里
晚上10點半之前睡覺
斷舍離
踐行總結：
健康方面：
1、每天跑步3公里成為了一種習慣自赔。進行了跑前熱身和跑后拉伸泄伪，身體更輕松。滿頭大汗匿级，排毒養(yǎng)顏蟋滴。
（還帶動了幾個姐妹每天群里曬跑步真是太好啦）
2、飲食以清淡為主痘绎，每天都會吃老家寄過來的面條真香
3津函、夏天水果很多，補充水分孤页。
家庭：
1尔苦、先生這周開始有空一點，終于可以全家出動啦行施。
2允坚、和媽媽、妹妹蛾号、公婆稠项、家姐都有視頻通話，相處得很愉快鲜结。
社交方面：
和志文姐溝通交流學習心得展运，她一直對我是鼓勵加支持活逆，太陽女神般的存在，很溫暖拗胜、有力量蔗候。
成長方面：
1、被老師委任為第三期營的組長埂软，很開心锈遥。我也希望借此督促自我學習，同時分享所學勘畔，幫助其他人所灸。
2、線上學習社群營運咖杂，一主動贏天下。
休閑方面：
看了電視《覺醒年代》蚊夫，我們要像國家領導及蔡元培诉字、陳獨秀等那樣，樹立大局意識和責任意識知纷，勇于擔當壤圃、樂于奉獻。
效能方面：
1琅轧、易效能90天踐行伍绳，小組繼續(xù)獲得冠軍，感恩小組每一位伙伴乍桂。
2冲杀、小組運動委員昌順組織了第三次異地連麥同心跑，這次跑步討論了工作用項目進行分解睹酌、以及日歷清單事件的編排权谁。活動很有意義憋沿，既收獲了健康旺芽，又加深了彼此的交流，挺好辐啄。
一周檢視：
1采章、這周很多事情都是按照既定計劃執(zhí)行。有序的開展壶辜。
2悯舟、小組伙伴更加的團結有愛了。大家踐行得都非常好砸民，在各自擅長的領域發(fā)光發(fā)熱图谷。
3翩活、時間就像海綿擠一擠還是有的。當我開始珍惜時間便贵，覺得還是有很多可以利用和調整的時間段菠镇。提升專注力，提高執(zhí)行力承璃，讓時間效率翻倍利耍。
反思：
1、家務方面不是很擅長盔粹，也花的比較少時間去處理隘梨。難免會讓先生感覺我的重點有偏頗，我需要提高做家務的效率舷嗡。
2轴猎、學習力營的課程聽了。還需要多次重復聽进萄。吸收知識精華捻脖，進行分享和傳播。
3中鼠、之前Luka聯(lián)網(wǎng)不成功可婶，一放就是幾個月。其實再用心多試幾次就可以的援雇。耐心很重要矛渴。告別拖延，立即行動起來吧惫搏。
4具温、營養(yǎng)食譜還在計劃中，養(yǎng)生筐赔、護膚也還沒落實到位桂躏。需要繼續(xù)調整。
小確幸：
1川陆、每天和先生一起接送女兒上學剂习、回家。
2较沪、和幾位不是藝術家的帥哥不是好老師一起鳞绕，靜靜的欣賞他們畫畫。爭取有一天尸曼，我也能畫出一本生活插畫書们何。
3、向肖穎同學請教了用ipad做筆記以及微信閱讀控轿，真是太好用冤竹，太方便啦拂封。太感謝啦
下一步行動：
H組踐行：
1、加強組內伙伴的互動和鏈接鹦蠕。
2冒签、組織有意義的小組全員參與的活動。
3钟病、組內鞏固軟件工具的使用萧恕。
4、繼續(xù)踐行好每一天肠阱。
家庭方面：
1票唆、全家游戲，舞力全開屹徘。
2走趋、一起參加畫展和繪制墻畫。
健康方面：
1噪伊、制作食譜簿煌，營養(yǎng)搭配，均衡膳食酥宴。
2啦吧、每周兩次泡腳您觉。
3拙寡、護膚，每周三次面膜琳水。
親子學習：
陪女兒打卡英語肆糕。
成長方面：
1、重復聽葉老師時間管理100講和時間管理9段在孝。
2诚啃、周一到周五上午安排3個小時專注學習家庭教育課程，繪制思維導圖私沮；周六日在碎片時間聽課1小時始赎。
??對家里全面進行斷舍離。
特別感恩：感恩葉老師和金玉班班仔燕、家和教練造垛、雙寶教練、楚瑞教練的耐心指導晰搀。感恩H組伙伴的支持和陪伴五辽。感恩所有組長的用心付出??
