有媽媽咨詢說(shuō)：寶寶晚上睡覺(jué)就是不安穩(wěn)，不知道要怎么弄才好濒旦？
小編說(shuō)：寶寶睡眠問(wèn)題一直是困擾大家的一個(gè)問(wèn)題株旷，那么今天我們就嘗試下這些方法，讓寶寶安然入睡尔邓。
1晾剖、作息規(guī)律的養(yǎng)成
媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來(lái)锉矢。比如每天晚上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，媽媽每天都要按時(shí)遵守這個(gè)約定齿尽，不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度沽损。一段時(shí)間下來(lái)，寶寶就會(huì)形成條件反射雕什，每天晚上到點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡缠俺。
2、睡前洗澡
寶寶新陳代謝快贷岸，容易出汗壹士，寶寶一出汗，皮膚就容易瘙癢偿警，尤其是敏感肌膚的寶寶躏救，晚上常常因?yàn)榧∧w奇癢難忍，輾轉(zhuǎn)反側(cè)螟蒸，難以安睡盒使。所以媽媽們不妨在睡覺(jué)前給寶寶洗個(gè)溫水澡，既清潔了肌膚七嫌，也安撫了情緒少办。天冷的日子，也別忘記經(jīng)常給寶寶更換內(nèi)衣诵原，堅(jiān)持天天溫水洗小屁屁英妓，寶寶下半身的清潔很重要，尿跡便跡殘留很容易引起肌膚問(wèn)題绍赛，也會(huì)影響到寶寶睡眠蔓纠。
3、睡前情緒按撫
睡覺(jué)前的半個(gè)小時(shí)吗蚌，媽媽除了幫寶寶洗漱之外腿倚，還要注意睡覺(jué)前不要再做激烈的運(yùn)動(dòng)，別再引逗寶寶咯咯大笑蚯妇，讓寶寶的神經(jīng)過(guò)于興奮敷燎，更不能因?yàn)閷殞毑豢纤X(jué)而嚇唬寶寶。媽媽可以選擇播放安靜的音樂(lè)侮措，調(diào)低音量懈叹，然后講些情節(jié)不要太起伏的睡前故事；或者輕輕哼唱搖籃曲分扎，讓寶寶盡早進(jìn)入睡眠狀態(tài)澄成。
4、被子別太厚
寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，媽媽們總擔(dān)心寶寶著涼墨状，給寶寶蓋很多的被子卫漫，穿很多的衣服。結(jié)果半夜寶寶就會(huì)因?yàn)樘珶岫y以入睡肾砂。所以媽媽可以在寶寶入睡前檢查被子是否蓋得太厚列赎，衣服是否穿得太多，由于寶寶的散熱功能與大人不同镐确，不要以大人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量寶寶包吝，適量即可。
5源葫、半夜要噓噓
寶寶前半夜的睡眠一般都很好诗越，后半夜卻開(kāi)始哼唧哼唧，還輾轉(zhuǎn)反側(cè)息堂。在排除生病的可能后嚷狞，很大的原因是寶寶要小便了，或者包著的尿不濕該換了荣堰。由于寶寶月齡尚小床未，還不知道表達(dá)，媽媽要善于讀懂寶寶的身體語(yǔ)言振坚。等小便過(guò)后薇搁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠又踏實(shí)了。如果你的寶寶有這樣的規(guī)律渡八，可以在寶寶睡覺(jué)前刻意減少喝水量只酥，睡覺(jué)前記得排空小便。
小細(xì)節(jié)不容忽視
1呀狼、寶寶10個(gè)月左右恐懼感還沒(méi)有形成，媽媽們可以開(kāi)始訓(xùn)練寶寶獨(dú)自入睡损离，如果寶寶暫時(shí)還離不了身哥艇，也沒(méi)有關(guān)系，適當(dāng)陪睡僻澎，給寶寶一個(gè)過(guò)渡的階段貌踏。
2、不要和媽媽睡一個(gè)被窩窟勃，寶寶最好在媽媽的床邊有獨(dú)立的小床祖乳，睡眠時(shí)，保持空氣相對(duì)潔凈秉氧，減少互相干擾眷昆。
3、寶寶睡覺(jué)的時(shí)候可以開(kāi)一盞夜燈，增強(qiáng)寶寶的安全感亚斋；注意燈光不要亮作媚。
4、媽媽應(yīng)多和寶寶擁抱帅刊，這對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有益纸泡，但經(jīng)常性哄、拍赖瞒、搖女揭、抱寶寶入睡卻不是一個(gè)好習(xí)慣，容易養(yǎng)成依賴性栏饮，為寶寶獨(dú)睡增加難度吧兔，不利于以后獨(dú)立性的培養(yǎng)。
5抡爹、逐步戒掉半夜這頓奶掩驱，讓寶寶安睡到天亮。
