九十天目標(biāo)：1減重6斤 2跑步或者瑜伽每周三次 37月8號以后為家人做三次營養(yǎng)早餐
本周目標(biāo)：1跑步2次，2上好北京課程
目標(biāo)達(dá)成情況：1跑步2次，未完成 2 上好北京課程丁频，親自，1階完成席里，2階因為家里有事拢驾，所以未能完成?
反思與檢視;1跑步因為旅程繁疤、求學(xué)的周折勞頓，身體很疲乏稠腊，考慮是否與手術(shù)后恢復(fù)不好有關(guān)架忌，天天都是困倦，上課時還出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮現(xiàn)象饰恕，心跳加速，提示過度勞累破加。2親子班上課效果很好莉恼，1階有了更多的融會貫通俐银。3提示下一周以恢復(fù)精力為主，身體像發(fā)動機一樣捶惜，只有精力好吱七，才有動力，才能更好的去執(zhí)行景醇。4本周體重57.1公斤三痰，終于下來一點窜管，繼續(xù)減重。5在踐行的道路上获搏，付出越多失乾，能量越大，分享美好症概，打開思維與智慧早芭，臨時親子教練班接受親子助教的任務(wù)彼城，想著服務(wù)他人是通往成功之路，毅然受命，周六晚上與李潔教練通電話调炬，有了很多智慧的打開缰泡。，6永遠(yuǎn)想著下一步行動棘钞，在趕不上高鐵時宜猜，想著買飛機姨拥，多虧航旅縱橫上有旅客個人信息渠鸽，很快選座與電子二維碼通關(guān)，在安檢時因為攜帶化妝品有大瓶需要丟棄憨奸，很糾結(jié)凿试，很快做出選擇膀藐，扔掉，反復(fù)問自己要的結(jié)果红省，為了趕飛機，那就不能浪費時間在這個地方国觉，深刻體會到進(jìn)一步的明確意義吧恃。7體驗美善品，打開了一扇門麻诀，科技真是太前進(jìn)了痕寓，小白也可以做出五星大廚的飯。
感悟與分享：只要你想蝇闭，上帝都會為你開路呻率，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢呻引，及早做日程礼仗，方能更好的達(dá)成日程，節(jié)省時間與體力。弱鏈接提供信息與資訊元践。高效工作沪羔，全情陪伴孩子成長，掌控生活篓吁。
下周計劃：1減重1斤，2體重到56.5公斤摘盆。2跑步3次箱熬，3用小美為家人做三次飯蚤认。
