1月17日學習完一階的課程丰辣，開始了自己的90天踐行乍恐。在90天的踐行計劃中默蚌，我沒有給自己定非常高的目標，只因為我記得葉老師在喜瑪拉雅的課程中說漱办，一個人不可能一下子養(yǎng)成所有的好習慣这刷，我現在要做的，就是一樣一樣地養(yǎng)成好習慣娩井。
在90天的踐行目標中暇屋，我給自己定下了3個不算大的目標：
1. 晚十早五
這一周其實完成的并不太好，晚上總是一不小心就拖到了23點之后才睡覺洞辣，而早上的醒來時間基本上在5-6點之間咐刨。雖然我白天并沒有出現困倦的感覺昙衅，但長此下去，可能對身體并不太好定鸟，所以接下來的一周還是要盡量把睡覺時間提前到22點绒尊。
2.運動情況
本周因為上周六腳崴了一下，因此不太敢太劇烈的運動仔粥。本周依然累計運動了3次，不敢慢跑蟹但，健步走也是不錯的躯泰，身上微微出汗，這樣的感覺真的挺好的华糖。其實我可以根據自己的身體狀態(tài)麦向，安排不同的運動，狀態(tài)好的時候客叉，可以去慢跑一下诵竭。同時，力量訓練還是要進行一下兼搏，這樣身體可以不只適應一種訓練卵慰，可能會更好一些。天氣進入了最冷的季節(jié)佛呻，最讓人覺得糾結的其實是運動開始之前裳朋，真正開始了，也就沒什么了吓著。
3. 讀書鲤嫡、聽書
在這一周中，開始看《斷舍離》绑莺。我很想借著春節(jié)前暖眼，可以把家里好好收拾一下，因此選擇了斷舍離纺裁，學習理解之后诫肠，再應用到生活當中。同時在樊登讀書會中对扶，聽了《反脆弱》和《這不是你的錯》這兩本書区赵。聽過了樊老師的講解之后，我開始對接下來的工作以及生活進行反思浪南。到了現在的年齡笼才，自己以往的工作其實很符合“脆弱”的描述÷缭洌看似平穩(wěn)骡送，但一旦出現了問題昂羡，就太過脆弱。在遇到問題的時候摔踱，自己是不是真的能面對這“脆弱”工作的后果虐先？答案無疑是否定的。我能做些什么派敷？這是接下來需要自己好好思考的事情蛹批。
在過去的這一周，自己好像還沒有做好準備篮愉。這樣下去可不行腐芍，眼瞅著1月即將結束，接下來的一周试躏，我希望自己能夠按照自己90天的踐行計劃去分解自己本周的目標猪勇；同時還要做好2月份的計劃。加油颠蕴！
