想知道你自己的腸道健不健康？可以通過下面的問題來自測↓↓↓
1? 你是不是天天精米白面援制？
2? 家里炒菜經(jīng)常是倒一大攤油戏挡，不油看著不香？
3? 頓頓都少不了肉類葷菜晨仑，沒肉星星嘴都不愿意張褐墅？
4? 愛吃咸菜、泡菜以及腌制的肉類制品洪己？
5? 沒事喝喝酒妥凳，而且經(jīng)常一喝就過量？
6? 成天宅著葛優(yōu)癱答捕，動一動逝钥、轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)都覺得累？
7? 愛吃烤羊肉串拱镐、烤板筋等燒烤艘款、油炸食品？
8? 長期排便不順暢沃琅，便秘經(jīng)常光顧哗咆？
以上都是特傷腸的行為，如果你比較符合益眉，那就要特別注意了岳枷，腸癌最愛找的就是這種人！可不是嚇你啊。
下面就具體說說哪些人最容易被腸癌盯上↓↓↓
1空繁、經(jīng)常吃油煎殿衰、煙熏、火烤的食物
危險指數(shù)：3
這些食物雖然美味盛泡，但也催生了大量對健康有害的致畸闷祥、致突變物質(zhì)。偶爾接觸這些物質(zhì)傲诵，并不會產(chǎn)生明顯危害凯砍；若長此以往，就會增加得癌風(fēng)險拴竹。
2悟衩、長期便秘
危險指數(shù)：5
經(jīng)常性便秘也可能是中老年人患結(jié)腸癌的主要因素之一。便秘會使得排泄物在大腸內(nèi)停留的時間長栓拜，結(jié)腸過多地吸收排泄物中的致癌物質(zhì)座泳。
3、久坐不動
危險指數(shù)：5
長期缺少運動幕与，腸道蠕動會減慢挑势，糞便中的有害成分，包括致癌物啦鸣，會在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜潮饱；再加上久坐者腹腔、盆腔诫给、腰部血液循環(huán)不暢香拉，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降———這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險。
4中狂、無肉不歡
危險指數(shù)：6
如果肉吃得太多缕溉，超過了我們?nèi)梭w的需求，多余的營養(yǎng)物質(zhì)就成為細(xì)菌的溫床吃型。
在細(xì)菌的作用下证鸥，肉類中富含的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)迅速腐敗勤晚，產(chǎn)生對健康極有危害的物質(zhì)枉层。腸黏膜長期遭受有害物質(zhì)的“熏染”，一旦走上“歧途”赐写，就會發(fā)生惡變鸟蜡。
5、三餐不定挺邀、飲食中缺乏膳食纖維
危險指數(shù)：7
壓力過大揉忘、經(jīng)常三餐不規(guī)律的人跳座，發(fā)生大腸癌的危險是正常人群的2~3倍！
而飲食長期缺乏膳食纖維泣矛，糞便在腸道內(nèi)停留時間會延長疲眷，造成腸道對廢物再次吸收，長此以往您朽，患大腸癌的概率將大大增高狂丝。
總的來說，大腸癌屬于一種可以預(yù)防的癌癥哗总，想要不被癌癥盯上几颜，上邊的習(xí)慣就要改掉！
并且每天有意識的補充可溶性膳食纖維讯屈！世界衛(wèi)生組織給出的數(shù)據(jù)是：成人每天需要20-25g的膳食纖維蛋哭，通過蔬菜水果以及根莖類食物進行補充，每天大概需要半斤根莖食物一斤水果兩斤蔬菜方能提供腸道所需的膳食纖維含量涮母。實在吃不下怎么辦(⊙o⊙)谆趾！
我有秘密武器哦(^_^)
