???????翻看情緒管理的書籍莽龟，好久，也沒找到覺得可以讓自己下筆如有神的片段地梨。于是只剩下最后一本《情商》了。~笑哭~天知道這本書我反復(fù)看了多久缔恳，卻一直沒有拆過宝剖。
????? 前段時間，偶然在一次吃完午餐歉甚，沿湖漫步的路上和親親的小伙伴談到的情緒管理這件事情万细，她說到最近有在看一個節(jié)目，覺得有句話深有體會纸泄。心情不好赖钞，有可能是因為沒睡好。深聊下去聘裁，感受頗深雪营。
?????? 因為最近一段時間我都被各種事情纏身，每天晚上都熬夜到2點(diǎn)衡便，有時恰逢沒有事情了献起，也會習(xí)慣性的看視頻洋访，然后兩點(diǎn)才睡。白天整個人處于一種昏沉的狀態(tài)谴餐。整個人的情緒狀態(tài)也不好姻政，易怒，也很容易自我否定岂嗓。特別是最近因為培訓(xùn)上面的事情和財務(wù)有很多的沖突汁展，每次都覺得特別累，不想去做培訓(xùn)的報銷厌殉，但是又從內(nèi)心里逼迫自己去做報銷食绿，于是總覺得因為前段時間財務(wù)和人事這邊有工作沖突的原因，導(dǎo)致財務(wù)這邊故意刁難自己年枕。接著就是各種揣測炫欺，于是導(dǎo)致雙方關(guān)系更為緊張，整個財務(wù)報銷流程和薪資發(fā)放流程走的異常緩慢熏兄。
?????? 開始我總結(jié)個各方面的原因品洛，總覺得是自己最近情緒不好，胡思亂想摩桶，但是卻沒有意識到自己的作息時間影響到了自己的情緒桥状，從而產(chǎn)生后面的系列反應(yīng)，惡性循環(huán)硝清。
?????? 這兩天偶然翻開《情商》的附錄辅斟，看到了情緒心理這個標(biāo)題，詳細(xì)看下去芦拿，才發(fā)現(xiàn)原來《情商》里面早就提到了這個士飒。
???????? 情緒心理與特定狀態(tài)相聯(lián)系。
?????? 當(dāng)我們感到疲憊的時候蔗崎，我們的狀態(tài)是消極的酵幕，那么相應(yīng)情緒體系也會有相應(yīng)的消極思想和消極的反應(yīng)；當(dāng)我們感覺到輕松愉悅的時候缓苛，我們狀態(tài)是積極的芳撒，那么在情緒的機(jī)制下，我們的有了積極的思想未桥，從而有了積極的反應(yīng)笔刹。
?????? 尤其是我們曾經(jīng)有過類似的不愉快的經(jīng)理，并且有相應(yīng)的應(yīng)對冬耿。那當(dāng)我們再次出現(xiàn)類似的狀態(tài)里面的時候舌菜，我們會下意識的選擇相應(yīng)的記憶里面的應(yīng)對方式行動。
?????? 于是我們在消極的時候就會沿用之前消極的應(yīng)對方式淆党，積極則會下意識選擇積極的應(yīng)對方式酷师。
?????? 就比如我前段時間和總經(jīng)理有關(guān)于招聘方式選擇的方案需要確定讶凉，總經(jīng)理當(dāng)時情緒非常不好，于是相對來說語氣很不好的問了相應(yīng)招聘渠道的一些事情山孔，有些問題我不太清楚懂讯，確認(rèn)了之后再做了相應(yīng)的報告。在和總經(jīng)理洽談的當(dāng)天台颠，我的心情是非常愉悅的褐望，雖然我碰到了總經(jīng)理心情不好的時候和他溝通，他也有相應(yīng)的情緒反應(yīng)串前，但是我下意識的覺得他可能是因為最近銷售部門出現(xiàn)的問題瘫里，才導(dǎo)致情緒不好的，并不是我的原因荡碾，也就沒有什么消極的想法谨读，整個方案確定的也非常迅速。當(dāng)然自己的情緒也沒有受他地 影響坛吁。
?????? 但是和財務(wù)溝通培訓(xùn)報銷的事情則不是這樣的劳殖，我整個狀態(tài)都是疲憊的、消極的拨脉，那我就會下意識調(diào)取之前不好的記憶哆姻，覺得財務(wù)是在故意為難我，于是有了消極的應(yīng)對方式玫膀，導(dǎo)致整個事態(tài)更加糟糕矛缨。
??????? 所以讓自己有個好心情吧。
?????? 借鑒前面親親小伙伴的話帖旨，如果你的作息時間已經(jīng)影響到了你日常工作的狀態(tài)箕昭，那么你首先考慮的應(yīng)該是調(diào)整自己的作息時間。不要讓睡不好成為你心情不好的主要理由哦解阅！
?????? 如果你是因為其他因素狀態(tài)不好盟广，那么實時調(diào)整自己的狀態(tài)是非常有必要的。像我一樣瓮钥，我在狀態(tài)不好的時候會選擇看看搞笑的視頻，和閨蜜打個電話烹吵，站起來站在窗前看看風(fēng)景碉熄，想想我和我的小伙伴們那些年的歡聲笑語（他們總是站在窗前說，看肋拔，愛妃锈津，這是我送給你的天下！~哈哈~）凉蜂。收拾自己的心情后琼梆，再處理下一件事吧性誉。以免陷入惡性循環(huán)... ...
??????? 最后一句，你現(xiàn)在的嘴角是上揚(yáng)的么茎杂？如果是的错览，那我覺得我的目的達(dá)到了~
