因?yàn)榕芰梭锝颍銜?huì)發(fā)現(xiàn)自己怎么吃也不會(huì)胖狭姨，簡直是浪費(fèi)糧食！跑步消耗了大量卡路里苏遥！
跑步一周后饼拍，身體不會(huì)明顯變化，而且會(huì)伴有身體酸痛暖眼，此時(shí)很容易感到很失落惕耕，甚至想放棄纺裁。雖然你感覺身體表面沒有太大變化诫肠，但此時(shí)身體已經(jīng)在慢慢進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，為脂肪燃燒和肌肉增長做準(zhǔn)備欺缘。
千萬別跑步栋豫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己所在的世界，有那么多未曾發(fā)現(xiàn)的美好谚殊，不管城市街道還是鄉(xiāng)村小道丧鸯。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你從此只愛陽光開朗的運(yùn)動(dòng)女孩嫩絮，對(duì)嬌滴滴丛肢、滿面濃妝的妹子再也無感。
跑步一個(gè)月后剿干，你的朋友不會(huì)發(fā)現(xiàn)你有太大變化蜂怎，但經(jīng)常照鏡子和稱體重的自己會(huì)發(fā)現(xiàn)細(xì)微的變化，腰上的贅肉少了置尔，呼吸也順暢了杠步，睡眠質(zhì)量也有了明顯提升。更重要的是榜轿，你會(huì)感覺鍛煉比以前輕松許多幽歼，也漸漸成為了一種習(xí)慣。
千萬不要跑步谬盐，因?yàn)榕芰说樗剑銜?huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢戒掉了手機(jī)癌，與跑友開始更多面對(duì)面交流飞傀。跑步會(huì)幫你打開健康的生活方式皇型。你會(huì)發(fā)現(xiàn)泣刹，再也不會(huì)腰酸背痛、渾身難受了犀被。經(jīng)常坐在電腦前的人椅您，或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題寡键，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松掀泳，長期堅(jiān)持，會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善西轩。
堅(jiān)持三年后员舵，你會(huì)發(fā)現(xiàn)和同齡人有了很大差別，你不會(huì)因年齡增長而發(fā)胖藕畔，永遠(yuǎn)神采飛揚(yáng)马僻，永遠(yuǎn)精力旺盛，在同齡人中你會(huì)顯得眾不同注服。另外韭邓，你的身材和訓(xùn)練水平也有了天反覆地的變化，腹肌溶弟、馬甲線女淑、翹臀會(huì)成為你的標(biāo)簽，并且心臟功能會(huì)得到全面提升辜御，壽命將延長鸭你。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活越來越有追求了。愛上跑步擒权，會(huì)越來越對(duì)速度袱巨、技術(shù)、裝備有要求碳抄，不知不覺中對(duì)生活的追求也提高了愉老。
堅(jiān)持十年后，你追求的將不僅僅是身材纳鼎，也不再是公里數(shù)字俺夕，而跑步鍛煉已經(jīng)成為了生活的一部分。你會(huì)感覺到自己在逆生長贱鄙，陌生人很難猜出你的年齡劝贸，另外，跑步讓你磨煉出了堅(jiān)忍的品質(zhì)逗宁，你會(huì)感染生活中很多人映九，你的孩子也將以你為榮，這種持之以恒的品質(zhì)也會(huì)傳遞下去瞎颗。你會(huì)發(fā)現(xiàn)疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn)的離開了你件甥，跑步可以促進(jìn)白細(xì)胞等的生成捌议，能夠消除我們體內(nèi)的病毒和細(xì)菌，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)引有。
跑步瓣颅，讓生活更美好。
