之前認(rèn)識(shí)的一個(gè)瑜伽朋友上個(gè)星期和我說(shuō)她要去學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格了志鹃，我問(wèn)他為什么，她大概說(shuō)了下原因泽西，對(duì)你艾揚(yáng)格的學(xué)習(xí)曹铃，為什么那么多人喜歡，可能有如下原因吧捧杉？
1.講求精確與協(xié)調(diào)陕见。在各種體式的練習(xí)過(guò)程中，讓身體的每一部分保持正確的姿勢(shì)味抖，相互協(xié)調(diào)運(yùn)作评甜，這一點(diǎn)十分關(guān)鍵。例如仔涩，在練習(xí)頭倒立式時(shí)我們也應(yīng)該像練習(xí)山式那樣保持雙腿的堅(jiān)定穩(wěn)固忍坷。當(dāng)我們讓身體的骨骼精確協(xié)作時(shí)，身體的各個(gè)器官便自然可以處于適當(dāng)?shù)奈恢萌壑瑺I(yíng)養(yǎng)充足佩研，自然健康。如果身體的骨骼受到扭曲霞揉，那么其中的器官便會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題旬薯。
2.通過(guò)長(zhǎng)久的修習(xí)讓姿勢(shì)更趨向穩(wěn)定。如果習(xí)練者以精確的方式進(jìn)行練習(xí)适秩，同時(shí)讓身體各部位協(xié)調(diào)運(yùn)作绊序，那么他們便不再受到時(shí)間和空間的約束，也就是說(shuō)秽荞，習(xí)練者可以長(zhǎng)久練習(xí)一種體式而毫無(wú)不適之感政模。因此，艾揚(yáng)格珍伽的習(xí)練者在練習(xí)諸如頭倒立蚂会、肩倒立式這樣高難度的體式時(shí)，可以保持10分鐘之久耗式。
3.體式練習(xí)講究先后順序胁住。我們不能隨心所欲地去練習(xí)許多體式，必須以一定順序才能達(dá)到預(yù)期目的刊咳。每一種體式都為思想和身體進(jìn)入下一輪修習(xí)作好準(zhǔn)備彪见。
4.道具的使用。這是艾揚(yáng)格上師對(duì)現(xiàn)代最偉大的貢獻(xiàn)之一娱挨。艾揚(yáng)格瑜伽使用各種各樣的工具余指，如木塊、塑料泡沫塊、木板酵镜、長(zhǎng)椅碉碉、坐椅、帶子和繩索等淮韭，來(lái)輔助我們?nèi)ゾ毩?xí)不同的體式垢粮。這些道具有著各式各樣的用途。
5.有助于克服恐懼靠粪，重獲自信蜡吧。初學(xué)者通常會(huì)害怕嘗試不同的體式。這種恐懼可能來(lái)源于思想占键，也可能是因?yàn)樯眢w的某些限制昔善，同時(shí)重獲信心，也練習(xí)這些至關(guān)重要的體式畔乙。那些頸部疼痛或者頸椎僵硬的人君仆，不可能在練習(xí)這些倒立式而不感到痛苦難過(guò)，但是這些道具不僅可以讓他們順利地作出這些姿勢(shì)啸澡，同時(shí)還可以緩解他們的疼痛袖订。哪怕是古稀之人，初次嘗試瑜伽嗅虏，也可以接受訓(xùn)練洛姑，來(lái)修習(xí)這些體式。
6.更為長(zhǎng)久的堅(jiān)持皮服。有了這些道具支撐身體楞艾，我們得以在練習(xí)不同體式時(shí)堅(jiān)持得更為長(zhǎng)久。例如龄广，一個(gè)普通人在練習(xí)后彎時(shí)硫眯，無(wú)法堅(jiān)持幾秒。但是择同，如果有了椅子的支撐两入，即便是初學(xué)者也可以維持幾分鐘之久。延長(zhǎng)在每種體式中逗留的時(shí)間會(huì)幫助習(xí)練者進(jìn)入自己的身體之內(nèi)敲才，改善自己的感知能力裹纳。
7.領(lǐng)會(huì)并協(xié)調(diào)。一旦習(xí)練者通過(guò)道具的支持紧武，在一個(gè)體式上維持更為長(zhǎng)久的時(shí)間剃氧，他便可能領(lǐng)會(huì)到身體應(yīng)該作出的正確姿勢(shì)，作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整阻星。不然的話朋鞍，習(xí)練者便會(huì)疲倦不堪，最終無(wú)法以精確的方式對(duì)身體作出調(diào)整。
