未經(jīng)審視的人生反番，不值一提沙热。

你越愛自己，世界越愛你罢缸。

每個(gè)人都是通過承擔(dān)走向成長(zhǎng)與獨(dú)立篙贸，別無他路。痛苦這件事祖能，也是一個(gè)開悟的機(jī)鋒歉秫，想通了即天堂，想不通即地獄养铸。迷人者迷于悟雁芙，悟者悟于迷。

相信你自己钞螟，那些你繞不開兔甘，也躲不掉的痛苦經(jīng)歷，一定是從根本上完整你自己鳞滨、修復(fù)你自己的洞焙，是從根本上幫助你走向強(qiáng)大。來拯啦，是渡你澡匪；去、也是渡你褒链。

每一個(gè)來到你生命里的人和事唁情，都值得好好感謝。無論是快樂甫匹、或者是痛苦甸鸟。

快樂的一部分是陪伴，痛苦的一部分是成長(zhǎng)兵迅。

這都是上天賜給我們的禮物抢韭，開心收下就好。

天地與大海恍箭，都有自我凈化的功能刻恭，痛苦的就是自我凈化，一步一步剃除自我雜質(zhì)扯夭，也是一點(diǎn)一點(diǎn)完整自我的光輝吠各。

我們唯一要做的臀突，就是不能逃避責(zé)任，更不要放棄自我的成長(zhǎng)贾漏。成長(zhǎng)來自于自我承擔(dān)候学。

真正的朋友，是了解了三觀纵散、人品后梳码，自己選擇的，這才能稱之為朋友伍掀。

如果你能將心比心掰茶，能用自己的心感受和理解別人的痛苦，懂得換位思考蜜笤，一定要好好感謝身邊愛的人濒蒋。

當(dāng)你打那個(gè)開關(guān)，溫暖就會(huì)源源不斷把兔，你心中就會(huì)充滿力量沪伙，而且每個(gè)人都有。當(dāng)那個(gè)開關(guān)打開的時(shí)候县好，你會(huì)不懼一切围橡，你還能原諒一切，你終將發(fā)現(xiàn)缕贡，一切幸肝淌冢快樂與外界無關(guān)！

如果你身邊的朋友晾咪、愛人突然向你表達(dá)了愛意和思念收擦，多半他是被情緒擊潰，想表達(dá)些什么谍倦。

因?yàn)樗藭r(shí)正在墜落炬守，迫切需要被溫柔接觸，而你是他唯一信賴的人剂跟。

但你不斷向內(nèi)探索的時(shí)候，每一次進(jìn)步都是一次向上生長(zhǎng)酣藻。

而這曹洽，就是綻放。

如果你體會(huì)到了辽剧，感受到了送淆，你不但永遠(yuǎn)不會(huì)缺錢，更不會(huì)為錢所困怕轿。

一切都只是路上的風(fēng)景而已偷崩，而你會(huì)開心的接納一切辟拷，有些遭遇也許會(huì)讓你當(dāng)下痛苦，但是你會(huì)一直保持朝前走的姿態(tài)阐斜。

所以衫冻，即使偶爾有痛苦，也很快過去谒出，這種狀態(tài)隅俘，會(huì)讓你內(nèi)在一直感受到一種舒展、灑脫之美笤喳。

《選對(duì)伴侶》節(jié)選

你會(huì)覺得为居，談戀愛找伴侶，主要看對(duì)我好不好就行了杀狡，最多再看一下人家的收入蒙畴，當(dāng)然這也沒錯(cuò)。

但是你如果稍微思考一下呜象，就會(huì)發(fā)現(xiàn)膳凝，一個(gè)人為了得到另一個(gè)人，他就會(huì)變得很好董朝，這種好是不自然的鸠项，是反人性的。

本來是沒有交集子姜，各有各的生活祟绊，互不相干的兩個(gè)人，現(xiàn)在他拿出一份“好”來給你哥捕，是為什么呢牧抽？

也許是因?yàn)槟汩L(zhǎng)的好看，也許是你有很多優(yōu)點(diǎn)遥赚，也許是因?yàn)槟阌绣X 不管因?yàn)槭裁囱锸妫罱K都是想得到你、擁有你凫佛。因此讲坎，這種“好”多少是有些目的性的。這不是他本來的面目愧薛。

所以晨炕，僅僅只憑這種“好”，就認(rèn)為他是可以托付一生的人毫炉，是不夠的瓮栗。必須要看到一個(gè)人的品質(zhì)，而要看一個(gè)人的品質(zhì)，只能從其他方面费奸。

如果用這段關(guān)系里的行為弥激，來解讀這段關(guān)系，就一定會(huì)當(dāng)局者迷愿阐。

《選對(duì)伴侶》

其實(shí)這一切都無需刻意微服，一個(gè)人的能量狀態(tài)會(huì)在相處中，自動(dòng)流露出來换况。

凡事在生活中講正面的多职辨，分享快樂的時(shí)候比較多，則代表他心態(tài)較好戈二，能量足舒裤、聚焦點(diǎn)正向。如果講的都是負(fù)面觉吭，則表示他心態(tài)差腾供、能量弱、聚焦點(diǎn)有障礙鲜滩。

記装楸睢：一個(gè)人反饋的如果都是負(fù)面信息，一定是他自己的問題較多徙硅。

所有的關(guān)系榜聂，都是一面最好的鏡子，他所反映出來的問題嗓蘑，恰恰折射出他自己身上的問題须肆。

生活中有這樣一種人：他怪上天不公平，怪身邊的人都對(duì)不起他桩皿，怪發(fā)生的事運(yùn)氣不好豌汇，所到之處、所遇經(jīng)歷泄隔，全是別人對(duì)不起他拒贱，那么這個(gè)人命犯天煞星。

最好遠(yuǎn)離佛嬉，如果你的能量不夠強(qiáng)大炎滞，你靠他太近芳室，你的能量就會(huì)被拉低檩禾，甚至被吸干爪膊。能量被拉低是什么感覺呢？就是心好累那種感覺缰揪，無力去面對(duì)生活、工作以及其他事了。

兩個(gè)人的結(jié)合钝腺，是兩種家庭文化的結(jié)合抛姑，家庭文化背后代表著一種價(jià)值觀，這種文化如果是開明的艳狐、進(jìn)步的定硝、民主的，就容易兼容和匹配毫目。

如果這種文化是自閉的蔬啡、封建的、專制的镀虐、甚至是殘暴的箱蟆，就不容易兼容，匹配起來后就是對(duì)撞和沖突刮便。

表面上是兩個(gè)人的沖突空猜，實(shí)際上是兩種家庭文化的對(duì)撞。

相處或者磨合恨旱，暴露缺點(diǎn)不可怕辈毯，可怕的是你看不到任何缺點(diǎn)∷严停看到缺點(diǎn)也不可怕谆沃，可怕的是你為了他的長(zhǎng)相或者好，而去接受一個(gè)你根本接受不了的缺點(diǎn)仪芒。

經(jīng)常出大人物的家族有家風(fēng)唁影、家規(guī)、家訓(xùn)桌硫，這是一種精神牽引夭咬，我們對(duì)家庭最大的貢獻(xiàn)，就是死后給家族留下一筆精神財(cái)富铆隘，這種精神卓舵，會(huì)照亮后世子孫前進(jìn)的路，會(huì)感召和溫暖子孫的靈魂膀钠。

有人說人生沒有意義掏湾，正是這種烏托邦思維，讓我們走向空虛肿嘲。

有人說一切看價(jià)值融击，但是他們忘了講責(zé)任，正是這種實(shí)用義雳窟，讓我們變得更加自私尊浪，對(duì)我有用你是大爺匣屡、對(duì)我沒用你就滾，所有外求的方式拇涤，都會(huì)讓人滑向深淵捣作。

人生一定有樸素的意義，繁衍后代鹅士、溫暖他們券躁、把自己活的明白透亮，你就會(huì)變成一束光掉盅，照亮后代也拜，我們的基因一直在他們身上流淌，所以我們從來沒死過趾痘。

一個(gè)人的行為表現(xiàn)慢哈，往往體會(huì)出一個(gè)人的家教，也能反映這個(gè)人背后的家庭氛圍扼脐，人必然是環(huán)境的產(chǎn)物岸军。

有著優(yōu)良家庭文化背景的人，一定是一個(gè)熱愛生活的的人瓦侮。

選擇一個(gè)人的時(shí)候艰赞，不能停留在表面，不能根據(jù)一個(gè)人表面去做選擇肚吏，要看到表面背后的一些東西方妖，本質(zhì)的東西，才能把真相看明白罚攀。

基因什么党觅？是種子啊，如果一個(gè)種子是飽滿的斋泄，有合適的土壤杯瞻，他才具備長(zhǎng)成參天大樹先決條件。

如果一個(gè)種子是干癟的炫掐，那么注定他不可能長(zhǎng)成棟梁之材了魁莉。所以這是一種深層的眼光和智慧。

人在發(fā)心的時(shí)候募胃，結(jié)果已經(jīng)決定了旗唁。

在專注追求自己熱愛的事兒的路上，一定遇上財(cái)富和一個(gè)心疼你的人痹束，

所以無論何時(shí)检疫，無論何種遭遇，我們不要妄自菲薄祷嘶，我們都靠自己積極進(jìn)取屎媳，懷揣一顆感恩夺溢、簡(jiǎn)單而溫暖的心前行。

父輩留給我們最大的財(cái)富烛谊，絕對(duì)不是錢企垦，而是高于那個(gè)圈子的認(rèn)知、和品格晒来。

只有強(qiáng)者才配擁有孤獨(dú)，才敢于享受孤獨(dú)郑现。弱者只能在人群中才有安全感湃崩，只能卑微討好，換取取廉價(jià)的資源接箫。

外在的匱乏攒读，一定是來自于精神的匱乏。

——叔本華

林則徐10大家訓(xùn)：

一辛友、父母不孝薄扁，奉神無益。

二废累、兄弟不和邓梅，交友無益。

三邑滨、存心不善日缨，風(fēng)水無益。

四掖看、行止不端匣距，讀書無益。

五哎壳、心高氣傲毅待，博學(xué)無益。

六归榕、做事乖張尸红，聰明無益。

七蹲坷、時(shí)運(yùn)不濟(jì)驶乾，妄求無益。

八循签、妄取人財(cái)级乐，布施無益。

九县匠、不惜元?dú)夥缈疲t(yī)藥無益撒轮。

十、淫惡肆欲贼穆，陰騭 無益题山。

你的伴侶如果喜歡看文學(xué)作品，哪怕他曾經(jīng)看過故痊，這個(gè)人絕對(duì)不是很壞的人顶瞳。記住，只有這樣的人愕秫，才有巨大的共情能力和慈悲能力慨菱、

這些東西不來自于認(rèn)知，來自于感受戴甩。

因?yàn)楣睬槟芰εc慈悲符喝，來自于對(duì)苦難的體會(huì)、對(duì)勞苦大眾的同情甜孤、對(duì)信仰的渴望协饲、一個(gè)人靈魂要獲得覺醒，要獲得勇敢獨(dú)立缴川、就離不開真情實(shí)感茉稠！具有真情實(shí)感的只有文學(xué)作品！

下面的推薦我曾經(jīng)看過的：各位可以選擇性的看把夸，在文學(xué)的世界里面战惊，你可以看到人性的丑惡、更可以看到人性的光輝扎即。

《平凡的世界》《母親》《鋼鐵是怎樣煉成的》《魯濱遜漂流記》吞获、《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》、《海底兩萬里》谚鄙、《湯姆·索亞歷險(xiǎn)記》各拷、《昆蟲記》、《愛的教育》闷营、《福爾摩斯探案集》烤黍、《名人傳》、《假如給我三天光明》

人傻盟，也許會(huì)因?yàn)槟愕闹肛?zé)有所收斂速蕊，但絕對(duì)不會(huì)因?yàn)橹肛?zé)更愛你一點(diǎn)———論表達(dá)的重要性。

恐懼型人格執(zhí)著于理想化的愛情娘赴，總是會(huì)把“學(xué)習(xí)愛的藝術(shù)”這一人生課題歸結(jié)成“愛的對(duì)象”問題规哲。

就是把自己沒有“學(xué)會(huì)愛”的問題，當(dāng)成是沒有“找到好對(duì)象”的問題诽表，這世界哪有什么好對(duì)象呢唉锌？

他總覺得自己所有的不幸隅肥，都能歸咎于“我沒找到一個(gè)真正愛我的人”，也因此袄简，他總是很容易舍棄一段關(guān)系腥放，“一次不和，百次無用”就是他們信奉的真理绿语。

由于我們拒絕讓別人看見自己的本來面目秃症，所以，我們也不會(huì)在關(guān)系中感到被愛吕粹，特別是在親密關(guān)系中伍纫，我們一方面不表達(dá)自己的真實(shí)需求，一方面又埋怨別人不懂自己昂芜，忽視自己。

我們總想表現(xiàn)的足夠好赔蒲，足夠完美泌神。但我們忽略了一點(diǎn)，完美的人他是不需要被愛的舞虱，只有不完美的人欢际，才需要被愛，因?yàn)閻郾旧砭鸵馕吨试S和接納矾兜。

而世上根本沒有完美的人损趋，所以最終我們發(fā)現(xiàn)，無論自己怎么做椅寺，都不能在關(guān)系中感到安全浑槽、輕松、自在返帕。

無論怎么成長(zhǎng)和發(fā)展桐玻，都無法得到自己想要的愛。

想要走出自恨的狀態(tài)荆萤，首先要做的就是不要再執(zhí)著于發(fā)展那個(gè)外在的虛假自我镊靴，不要再執(zhí)著于你應(yīng)該會(huì)必須是一個(gè)什么樣子、什么形象链韭。

別再試圖通過發(fā)展那個(gè)虛假自我偏竟，來解決你人生中的所有問題，那不是真正的成長(zhǎng)敞峭，而是片子的完美主義踊谋，那是一條走不通的路。

就好像你再會(huì)討好旋讹，也會(huì)有人不喜歡你褪子，攻擊你量淌。你再優(yōu)秀，再有能力嫌褪，也會(huì)有無法解決的問題呀枢。你再上進(jìn)，再勤勞笼痛，也會(huì)有扛不住壓力的時(shí)候裙秋。

所以說，凡有執(zhí)著缨伊，就必有痛苦摘刑。而接下來你要做的，是把自我成長(zhǎng)的方向朝向你的內(nèi)在真實(shí)刻坊，去逐步釋放你內(nèi)在的自恨枷恕，接納那些被你壓抑和拒絕的真實(shí)自我。

人只有在一種情況下谭胚，才會(huì)開始恨自己徐块，就是當(dāng)他被自己所依賴的關(guān)系推開或排斥的時(shí)候。

愛這個(gè)東西灾而，你感受不到胡控，就是沒有，我們不能自欺欺人旁趟，非要在沙漠里尋找魚昼激。

現(xiàn)在如果有個(gè)人不喜歡你，就如同曾經(jīng)某個(gè)時(shí)刻锡搜，你不喜歡另外某個(gè)人一樣橙困，即使在一起了，但就是不喜歡耕餐。

人的骨子里纷宇，有一種很軸的東西。什么時(shí)候蛾方，我們學(xué)會(huì)了接受現(xiàn)實(shí)像捶，學(xué)會(huì)了去愛那個(gè)適合的人，就長(zhǎng)大了桩砰。

一個(gè)靈魂沒有覺醒的人拓春，你給他再多的錢，最終都是害他亚隅！

沒有靈魂覺醒的人硼莽、他的內(nèi)部反饋機(jī)制有四種：

1、不滿足、嫌少懂鸵，無法自我生發(fā)偏螺！

2、不感恩匆光。

3套像、為逃避責(zé)任，一定會(huì)與你反目终息。

4夺巩、你越給，他離醒悟越遠(yuǎn)周崭，無論你給多少柳譬，最終他的命運(yùn)依然注定不會(huì)改變，只不過是多了一次痛苦的疊加 续镇。

如果你自己在痛苦中損失了美澳，還不落好，這其實(shí)和他的人性無關(guān)摸航，和你本身的業(yè)力因果有關(guān)制跟，這種情況就是你要渡的劫再次浮現(xiàn)。

你承擔(dān)或者他承擔(dān)其實(shí)也不重要忙厌，重要是誰在覺醒中承擔(dān)，而真正覺醒的人會(huì)選擇承擔(dān)江咳。

假設(shè)能迎來真正的覺醒逢净，你所有的損失，就算對(duì)方不承擔(dān)歼指，上天都會(huì)加倍的補(bǔ)償給你爹土。

任正非被騙200萬，并沒有因此被摧毀踩身，相反胀茵，騙他的人倒是被摧毀了。

靈魂覺醒的人是恢復(fù)了自信挟阻、光明琼娘、專注力、以及良知的人附鸽。良知不是老好人的意思脱拼。老好人，也是沒有覺醒在黑暗中痛苦的人坷备。

開電動(dòng)車沒人會(huì)笑你熄浓；開勞斯萊斯，也沒人會(huì)多看你一眼省撑；一切都是你自戀的內(nèi)心戲赌蔑。

討好別人俯在、不但會(huì)沒有價(jià)值，而且迎來的一定是被輕視和利用娃惯。

所以一個(gè)人框架很重要跷乐，對(duì)一個(gè)人好，也要有自己的底線石景，觸及到你的底線劈猿，要有足夠的心理能量，敢于去對(duì)抗與爭(zhēng)取潮孽。

無需向任何人證明你是好人揪荣，你越想證明，精神越分裂往史，別人還瞧不起你仗颈。這個(gè)世界上，有些人是分不清美丑的椎例。

人與人之間的信任感非常難以建立挨决，因?yàn)槟愫茈y分清楚，是共同創(chuàng)造利益订歪，還是他想侵占你的利益脖祈、利用你的利益。

在一個(gè)不喜歡你的人身上尋找共情刷晋，如同在沙漠里找魚盖高。

很多時(shí)候，你身邊的人不一定是發(fā)自內(nèi)心喜歡你眼虱。很可能只是在那個(gè)階段喻奥，他需要一個(gè)人過渡一下，僅此而已捏悬。

高估自己是很多人的通病撞蚕，也是危機(jī)的根源，也容易走向輕信他人的極端过牙。當(dāng)欲望大于能力的時(shí)候甥厦，此時(shí)的努力，不是更上一層樓寇钉，而且下到更深一層地獄矫渔。所以人先要活真實(shí)。

自戀型人格障礙綜合癥簡(jiǎn)稱N P D摧莽，它和天生的P U A區(qū)別在于前者是天生的庙洼、后者是習(xí)得的，天生就會(huì)利用曖昧、聊騷把身邊的人發(fā)展供血包油够。

對(duì)于極高神經(jīng)質(zhì)得分蚁袭，甚至已經(jīng)到了長(zhǎng)期影響正常生活功能的人，我建議你們尋求心理咨詢或精神科醫(yī)生的幫助石咬。

比如你無法控制自己揩悄，會(huì)去懷疑自己的電話或手機(jī)被他人監(jiān)控截聽了。

去一些辦公室或他人家里鬼悠，會(huì)懷疑被偷偷暗中錄像了删性。

或者你晚上睡覺，有一點(diǎn)點(diǎn)響動(dòng)焕窝，就認(rèn)為竊賊入門了蹬挺，即使一次又一次地被證明并沒有竊賊。

或者老板今天臉色不好它掂，你陷入深刻的恐懼中覺得自己要被開除了巴帮。

家人下班沒及時(shí)回家，覺得肯定出車禍了虐秋，孩子回家晚了點(diǎn)榕茧，肯定遇上壞人了。

看見皮膚上有黑斑客给，肯定是得了癌癥了用押，警車跟在我后邊，肯定是要抓我了靶剑。

他人說話不中聽蜻拨，肯定是沖著我來的，等等這樣極端的抬虽、非理性的官觅、而且不可控的過度不安纵菌，驚恐阐污，和焦慮。

我鼓勵(lì)你告訴自己:“你的才華得到釋放的前提是：你需要擁有基本的穩(wěn)定性和安全感咱圆，你值得擁有完整的社會(huì)功能和非常必要的精神放松笛辟。

那么高神經(jīng)質(zhì)的人該如何調(diào)節(jié)自己呢?

被稱為美國(guó)最受尊敬的大導(dǎo)演和劇作家伍迪艾倫，是個(gè)高神經(jīng)質(zhì)的典型代表序苏。

他年輕時(shí)的人格特征更為明顯：情緒敏感手幢、豐沛，容易生氣忱详、暴躁围来，也有歇斯底里的傾向，這么一個(gè)聽起來很麻煩，很難相處的人监透，卻因?yàn)樗焐呢S富內(nèi)心和細(xì)膩感知桶错，創(chuàng)作出杰出的文藝作品，至今被人們所追崇胀蛮。

可見院刁，神經(jīng)質(zhì)高是一份沉重的禮物，這份禮物能讓你擁有他人所不具備的敏感粪狼、細(xì)膩退腥，以及脆弱性，你可能富有才華再榄，更常遭人中傷狡刘。

但正是因?yàn)閾碛羞@份沉重的禮物，你才更容易體驗(yàn)像過山車一樣的情緒變化和人生境遇不跟，去了解自己颓帝，了解情緒。

有意識(shí)地保護(hù)自己處于相對(duì)安全的情緒范圍內(nèi)窝革，就是你不得不做的工作购城。

牛不拉車，鞭打車是沒用的虐译，得趕牛瘪板。

一旦你知行合一，“相”才會(huì)改變漆诽，而這個(gè)俗命的軌跡侮攀，自然也就跟著改變了。

很多人厢拭，看起來很像在修行兰英，天天喊著自己在修行，他們當(dāng)中的絕大多數(shù)供鸠，都不是真正的修行者畦贸。他們所謂的修行，本質(zhì)上楞捂，都還是貪嗔癡驅(qū)動(dòng)下的“小我”薄坏，在那兒裝腔作勢(shì)。

當(dāng)然了寨闹，他們當(dāng)中的那些學(xué)歷比較高的胶坠，也會(huì)借著修行逃避現(xiàn)實(shí)，尋一些精神安慰繁堡。

怎么才算是真正的修行之人呢沈善？首先就是他們覺察到了這個(gè)世界哪里不對(duì)勁乡数，然后開始覺醒，總有一些機(jī)緣被他抓到了闻牡，也許是一本書瞳脓，也許是一個(gè)視頻，也許是遇見了一個(gè)高人澈侠，也許是經(jīng)歷了一場(chǎng)挫折逆境劫侧，也許是經(jīng)歷了一場(chǎng)生死等等，都有可能哨啃。

機(jī)緣烧栋、機(jī)鋒出現(xiàn)了，一個(gè)覺醒的故事就此開始了拳球。

這個(gè)時(shí)候审姓、真正的主角才正式登場(chǎng)，就是提起了覺知的那個(gè)我祝峻，也就是真我魔吐。

不是之前的那個(gè)被業(yè)力推著走的，被貪嗔癡主宰著的的“小我”莱找。

從此這個(gè)本性酬姆、本心的我，我的自由意志奥溺，便踏上了真正的修行之路辞色，

他要接管由“小我”主宰的“我”，放下我執(zhí)浮定、實(shí)現(xiàn)無我相满，活出真我，而這就是悟后起修的開始桦卒。

所以真正修行的人是看不出來的立美，在當(dāng)下原本的生活環(huán)境中，該工作工作方灾，該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)建蹄，該戀愛戀愛，該鍛煉鍛煉迎吵，該吃吃躲撰，該喝喝针贬，該睡睡击费。

只不過和以前不同的是，我們開始擁有了那一念覺知桦他，開始逐漸升起了讓我們可以在業(yè)力面前如如不動(dòng)的定力蔫巩。

復(fù)自道就是回歸自己的本性谆棱，做好自己該做的事情，包括勤勞圆仔、節(jié)儉垃瞧、樸實(shí)、安全等基本習(xí)慣坪郭。

也可以理解為返身再去撿起自己的老本行个从，這是吉祥的。

在工作發(fā)展之路受阻時(shí)歪沃，復(fù)自道可以幫助人們重新找到自己的方向嗦锐，回到自己的道路上。

《肖申克的救贖》中的一段話：“任何一個(gè)你不喜歡又離不開的地方沪曙，任何一種你不喜歡又?jǐn)[脫不了的生活奕污，就是監(jiān)獄。

如果你感到痛苦和不自由液走，希望你心里永遠(yuǎn)有一團(tuán)不會(huì)熄滅的火焰碳默，不要麻木，不要被同化缘眶，拼命成為一個(gè)有力量破釜沉舟的人嘱根。”

羅翔說：一個(gè)家庭最可怕的不是窮巷懈，而是有一個(gè)經(jīng)常制造內(nèi)耗的人儿子，不停地制造矛盾和爭(zhēng)吵。生活在這樣的家庭里砸喻，每個(gè)人的神經(jīng)都很緊繃柔逼，生怕犯點(diǎn)小錯(cuò)誤就會(huì)引發(fā)家庭戰(zhàn)爭(zhēng)。

家庭內(nèi)耗是一種可怕的現(xiàn)象割岛，它遠(yuǎn)比物質(zhì)貧困更具破壞力愉适。

當(dāng)一個(gè)家庭中存在一個(gè)經(jīng)常制造矛盾和爭(zhēng)吵的人時(shí)，家庭成員的神經(jīng)會(huì)變得緊繃癣漆，生活在恐懼之中维咸。

這種內(nèi)耗不僅僅是對(duì)人與人之間情感和聯(lián)系的損害，更是對(duì)心理健康的折磨惠爽。它就像是一頭潛伏在黑暗中的怪獸癌蓖，時(shí)刻準(zhǔn)備爆發(fā)并傷害所有人。

內(nèi)耗具有很強(qiáng)的傳染性婚肆，它可以輕易感染家庭中的每個(gè)成員租副，讓破壞蔓延到家庭的每個(gè)角落。

它不僅僅摧毀某個(gè)具體的人際關(guān)系较性，更是幾乎摧毀整個(gè)家庭的生機(jī)與活力用僧，讓所有的溫情與希望無處安放结胀。

這種家庭內(nèi)耗者的特征，可以概括為情緒不穩(wěn)定且自我中心责循。他們無法審視自己糟港，卻擅長(zhǎng)指責(zé)他人。

他們總是把問題歸咎于別人院仿，卻無法意識(shí)到自己的錯(cuò)誤秸抚。他們通過語言攻擊他人，來宣泄自己的情緒歹垫，卻不愿意理解別人的感受和立場(chǎng)耸别。

內(nèi)耗者缺少對(duì)他人需求的尊重，也不懂得換位思考县钥，導(dǎo)致他們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系時(shí)表現(xiàn)糟糕秀姐。

如果一個(gè)人有自尊缺陷，通常要數(shù)年時(shí)間才能被療愈若贮。

就算他能夠被治愈省有，比起受傷的人更糟糕的是那些“垃圾人”。

自尊有缺陷的人至少還抱有著希望和抱負(fù)谴麦，而垃圾人卻選擇自我放棄蠢沿，自己一事無成，還把負(fù)能量傳遞給他人匾效。

更可怕的是有些垃圾人舷蟀，表面把自己打扮的光鮮亮麗，讓別人相信他們不是垃圾人面哼。

你不應(yīng)該為過去遇到過垃圾人而感到難過野宜。原因很簡(jiǎn)單，與其繼續(xù)沉迷于這些人魔策，不如放手讓自己免受頭疼和心痛的折磨匈子，認(rèn)清這一現(xiàn)實(shí)，并遠(yuǎn)離那些有毒的人與關(guān)系闯袒。

一個(gè)討好型的人虎敦，很渴望平等、和平政敢，希望在關(guān)系中其徙，雙方都可以給予彼此足夠的尊重和重視。

但他討好和迎合的方式卻在告訴別人喷户，他是一個(gè)可以被忽視的人唾那，他沒有那么重要。

所以他并沒有正面直接地表達(dá)出他想要被尊重摩骨、被重視的意愿通贞。

除非他肯站起來勇敢地為自己說話，捍衛(wèi)自己的權(quán)利和資格恼五，別人才會(huì)知道他是一個(gè)什么樣的人昌罩，才會(huì)知道想要和他建立關(guān)系，就必須要給予他應(yīng)有的尊重和重視灾馒。

有的人總是感覺到被傷害茎用，玻璃心。他老是在關(guān)系中睬罗、特別容易感到被傷害轨功，那么他所謂的被傷害是什么呢？

就是不能控制別人容达，以他想要的方式來對(duì)待他古涧，來回應(yīng)他，他就感覺被傷害了花盐，這就是他所謂的傷害羡滑。

受害者模式究竟能讓一個(gè)人得到什么呢？為什么人會(huì)進(jìn)入受害者模式算芯？

第一、受害者模式的人，不用為自己負(fù)責(zé)任破喻，因?yàn)椴皇俏业腻e(cuò)盖灸、所以不用為自己負(fù)責(zé)。

為自己負(fù)責(zé)届囚，就得意味著自己要改變有梆、要成長(zhǎng)，對(duì)嗎意系？要成長(zhǎng)淳梦，要改變，意識(shí)否定自己一些東西昔字，這太痛苦爆袍。

所以人不想為自己負(fù)責(zé)任，不用成長(zhǎng)作郭，不用改變陨囊，也就無需面對(duì)成長(zhǎng)和改變帶來的痛苦。

因?yàn)槟菚?huì)讓人沒有安全感夹攒，成長(zhǎng)和改變很痛苦蜘醋，沒有安全感，面對(duì)不了咏尝，不想面對(duì)压语，會(huì)讓人失去安全感啸罢，這跟安全感有關(guān)。

第二胎食、可以維持一個(gè)人的虛假自戀扰才，只要躲在受害者模式背后，就不用面對(duì)真實(shí)的自己了厕怜，可以維持一種優(yōu)越感衩匣。

可以站在道德制高點(diǎn)上了嘛，這樣自己都是對(duì)的粥航，可以維持那個(gè)虛假自戀琅捏，維持自己一種優(yōu)越感，這樣递雀，就可以讓自己有安全感柄延！

還可以獲得無條件的關(guān)注，裝可憐缀程、博得同情拦焚，博得關(guān)注，博得別人的愛杠输，甚至可以讓別人無條件的幫助自己赎败、關(guān)懷自己，愛自己蠢甲。

自卑是什么僵刮，就是一個(gè)人無法去平視自己。

低看自己就自卑鹦牛，高看自己就自戀搞糕。自戀的核心也是自卑。

但是一個(gè)人只要有自卑的心理曼追，他就會(huì)對(duì)外產(chǎn)生補(bǔ)償機(jī)制窍仰。

每個(gè)人都或多或少有點(diǎn)自卑。那每個(gè)人補(bǔ)償自己的方式是什么礼殊？也就是說你的補(bǔ)償機(jī)制是什么驹吮？

每個(gè)人的補(bǔ)償方式可能??一樣？有的瘋狂的吃東西晶伦，有的瘋狂購(gòu)物碟狞、買衣服打造一華麗的外殼，用從外部攝取來啟動(dòng)補(bǔ)償機(jī)制婚陪。

有的努力讓自己優(yōu)秀起來或者封閉起來族沃，他必須要出人頭地。

還有的麻痹自己、有的瘋狂整容脆淹、整形常空，自我精神安慰。

為什么自卑或者自戀盖溺，要引發(fā)補(bǔ)償機(jī)制呢漓糙？

其實(shí)一切所謂補(bǔ)償自己的這些行為，就是在緩解你自己內(nèi)在的痛苦咐柜。

有句話說“吃飽了不想家”

補(bǔ)償機(jī)制兼蜈，無非就是想要得內(nèi)在的平靜攘残、放松拙友、自在、安寧歼郭、這就是安全感的狀態(tài)遗契。

所以說：所有人就是想要什么？就是想要獲得安全感病曾。

一切問題的根源牍蜂，就是在于沒有安全感，卻關(guān)系的結(jié)束和終止泰涂，就是一方無給另一方安全感鲫竞，或者雙方都無法給予彼此安全感。

但是外在的補(bǔ)償逼蒙，終究是要枯竭的从绘，因?yàn)閮?nèi)在實(shí)在太匱乏。所以說是牢，高興是從外而來的僵井，很快會(huì)枯竭的，喜悅是內(nèi)心的那口井里源源不斷流淌出來的驳棱。

【人格突圍節(jié)選】

我們應(yīng)該接受感覺的引導(dǎo)批什。當(dāng)情緒的能量被消融和轉(zhuǎn)化后，剩下的就是你的真相社搅、你的本質(zhì)驻债、你的感覺。

這時(shí)形葬，你才會(huì)看清楚却汉，你的真實(shí)需求和意愿是什么。你究竟是喜歡還是不喜歡荷并？

你到底是想要繼續(xù)還是要停止合砂，想要靠近還是想要離開？

一切清晰的答案，就平靜的浮現(xiàn)出來翩伪，你能感受到輕松與平靜微猖，而沒有任何痛苦。

你其實(shí)就是一個(gè)小孩缘屹，迷路的小孩凛剥，找不到回家的路的小孩，孤獨(dú)轻姿、無助犁珠、害怕、恐懼襲來互亮，你會(huì)不知所措犁享，甚至要坐在原地哭泣，

人豹休，有一段很黑暗的路炊昆，一定是自己獨(dú)自走過去的。邊哭邊走的那種威根。但在黑暗中摸索前行凤巨，又是強(qiáng)大的必經(jīng)之路。

最終洛搀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)敢茁，你所有喜歡的不是某個(gè)人，而是一種感覺留美，

那種感覺即是你的需求彰檬，也是你所缺失或者說丟失的部分，這就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了迷路后在一條錯(cuò)誤的道路上行走独榴，

當(dāng)你一邊自我療愈僧叉，一邊大膽放手，去尋找那個(gè)感覺棺榔，而不是執(zhí)著于某個(gè)人的時(shí)候瓶堕，你就真正找回了迷路的自己，找到了回家的路症歇。

在攀登珠峰的過程中郎笆，目標(biāo)只是登頂珠峰，任何與登頂無關(guān)的消耗體力的事忘晤，都一概不做宛蚓！

在追求事業(yè)的過程中，目標(biāo)就是領(lǐng)域第一设塔，任何與第一無關(guān)的消耗精力的事凄吏，都一概不做！

在追求生活的的幸福時(shí)，目標(biāo)就是溫暖快樂痕钢，任何與溫暖快樂無關(guān)的人和事图柏，都不值一提！

有種發(fā)自內(nèi)心的享受任连，是孤獨(dú)蚤吹，如果你能感受到，你就能完完全全的感受到自己的存在随抠，你就能感受到安全感裁着，它不需要依賴于任何人。

千千萬萬記住拱她，千萬不要去想著改變一個(gè)三觀不合的人二驰，尤其是三觀不正的，千萬不要去說服一個(gè)認(rèn)知維度低的人椭懊，他會(huì)用他那個(gè)認(rèn)知層次打敗你诸蚕。遇見這兩種人步势，記住四個(gè)字：敬而遠(yuǎn)之

*為什么說：要稍微克制一下自己的欲望氧猬？

?人得到一定物質(zhì)后，物化之后很容易膨脹坏瘩。

?不克制盅抚，就容易產(chǎn)生負(fù)重，不能輕裝簡(jiǎn)從倔矾，會(huì)內(nèi)耗致死妄均。

高手，就是兩個(gè)字“堅(jiān)定”知道最大權(quán)重在哪里哪自。

?兜底就是有生存口糧丰包，手中有糧、心中不慌壤巷。才會(huì)多出一份從容邑彪。才會(huì)有精力和心情去思考更多的鏈接顧客。

做事業(yè)要切忌內(nèi)心的貪婪胧华、因?yàn)檫@會(huì)引發(fā)焦慮寄症、急躁與冒進(jìn)，這一定會(huì)未來某一天造成重大損失的矩动。

邊際收益實(shí)際是成本最小的有巧，甚至可以忽略不計(jì)，在邊際收益的板塊悲没，過于記較成本的人篮迎，很顯然是在“想當(dāng)然、憑感覺”的做決策，他可能連經(jīng)濟(jì)學(xué)里邊最簡(jiǎn)單的常識(shí)都不懂甜橱。這是一種小農(nóng)意識(shí)享言。

制約門店發(fā)展的，并不一定是專業(yè)領(lǐng)域不行渗鬼，當(dāng)你達(dá)到一定程度览露，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，再怎么努力也沒有用譬胎，而且這時(shí)的專業(yè)差牛，卻是一種邊框，反而成為門店發(fā)展的阻障堰乔，這就是邊際效用遞減現(xiàn)象偏化。

而要打破這種邊框，在專業(yè)領(lǐng)域縱深探索的同時(shí)镐侯，更要橫向探索侦讨，而且必須橫向探索。

你可能要研究人性苟翻、心理學(xué)韵卤、哲學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)崇猫，這樣你才能獲得更高的站位沈条，向下腑看，才能看到更遠(yuǎn)更寬的地方诅炉。那個(gè)邊框才能被打破蜡歹。

李嘉誠(chéng)說：“建立自我、追求無我”

松下幸之助說：“我們不是生產(chǎn)產(chǎn)品的地方涕烧，還是生長(zhǎng)幸福家庭的地方”

這說明他們?cè)缫呀?jīng)悟到了月而，并且本位的掙脫了束縛，跳到了局外看自己议纯。

最終父款，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，企業(yè)最重的并不是在市場(chǎng)上的立足點(diǎn)痹扇，也不是定位铛漓，因?yàn)檫@個(gè)階段，你已經(jīng)走完了鲫构。最后發(fā)現(xiàn)浓恶，回到了原點(diǎn)，一切都是自己和自己的關(guān)系结笨，并不是與外界的關(guān)系包晰。

處理好自己與自己的關(guān)系湿镀，就是新生、或者說重生伐憾！

安心

每個(gè)人都是通過承擔(dān)走向成長(zhǎng)與獨(dú)立勉痴，別無他路。

人的品格树肃，一定是在磨難中鍛造出來的蒸矛。

《第二章》第一節(jié)：原生家庭創(chuàng)傷的危害

因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，我經(jīng)常去到貴州省貴陽市出差胸嘴，認(rèn)識(shí)到一個(gè)末滿18歲的女孩雏掠，她在這個(gè)門店里應(yīng)聘做營(yíng)業(yè)員。

吃飯過程中劣像，我們就拉拉家诚缁埃——產(chǎn)品了解的透嗎？自己有沒有親自用耳奕？顧客有些什么反饋绑青？家里有些什么人？等等之類的屋群。

當(dāng)提到女孩的父母時(shí)闸婴，表面上很可愛乖巧的女孩，身上戾氣就全然的暴露無疑谓晌。

他說她的父母馬上就要離婚了掠拳。

我說你跟誰呢癞揉？

他說：“我恨他們纸肉，兩個(gè)我都恨，誰我也不跟喊熟，反正他們也從來沒有管過我柏肪、關(guān)心過我〗媾疲”

他對(duì)父母的冷漠無情烦味，令我非常震驚，我忍不住問他：馬上過年了壁拉，你要去哪里谬俄？

他說：“無所謂，這兩三年過年弃理，我都沒有回過家溃论，那個(gè)地方對(duì)于我來說已經(jīng)不是家了，他們見面就鬧痘昌，天天吵钥勋，我是多余的炬转，我就在外面混著，有口吃的就行了算灸《笈”

“我是多余的！”讓人震撼且痛徹心扉的一句話菲驴。我瞬間無言以對(duì)荐吵！

父母之間的一切行為對(duì)于孩子來說，影響都是息息相關(guān)的赊瞬，在孩子眼中捍靠，父母一舉一動(dòng)沒有私事，所有的行為都不可能撇開孩子說：這是大人之間的事情森逮！

父母到底有什么樣行為表現(xiàn)榨婆，才會(huì)讓一個(gè)八九點(diǎn)鐘的太陽一樣的生命，已經(jīng)被黑暗徹底籠罩褒侧，已經(jīng)徹底冰冷了呢良风？

……

女孩回店里之后，店長(zhǎng)告訴我闷供，這個(gè)女孩很容易情緒化烟央，很脆弱，經(jīng)常做她思想工作歪脏，成效也不大疑俭，小小年紀(jì)生活還很亂，好幾次都跟不同的社會(huì)小青年去開房婿失，估計(jì)在里工作也久不了……

我們有資格責(zé)怪她不自愛嗎钞艇？除了嘆惜、惋惜豪硅，又能幫不上什么哩照？什么也幫不了。她接下來的命運(yùn)懒浮，其實(shí)已經(jīng)可以看的透透的了……

兩年后飘弧，有一天朋友告訴我，一個(gè)十七歲的女孩砚著，在貴陽市一個(gè)叫小十字的地方次伶，從十七樓一躍而下。

朋友還把一二樓廣告牌被女孩跳下來砸碎一地的視頻拍給我看稽穆。

我心里一顫冠王，心想：但愿不是曾經(jīng)那個(gè)在店長(zhǎng)帶領(lǐng)下，招待我一起吃飯的那個(gè)女孩秧骑！

但是就算如我所愿版确，這又能怎樣呢扣囊？只能說明又多了一個(gè)受害者。

沒有人想結(jié)束生命绒疗，他們只是想結(jié)束痛苦侵歇，我想我深有體會(huì)，只不過我的命比較硬吓蘑，挺過去了……

安心成長(zhǎng)分享的故事惕虑，原來安心帥氣的背后也有創(chuàng)傷。

2023年12月10日