今天不知道是不是特別爽顿仇，發(fā)了好幾通脾氣淘正，好像很久沒這樣了！即使知道問題點(diǎn)在哪里臼闻，即使知道自己的需求是什么鸿吆，即使明白發(fā)脾氣不是好選擇，那個時(shí)刻述呐，脾氣還是來敲門了惩淳，甚至不給我緩沖的機(jī)會。
情緒的能量非常強(qiáng)大乓搬，強(qiáng)大到等自己平靜后都不敢相信發(fā)脾氣時(shí)自己的樣子思犁。無論信不信，那就是自己缤谎，面目可憎的自己 我很快接納了抒倚，情緒中的自己，也是自己坷澡！在情緒里面時(shí)托呕，我也很清楚自己的需求是什么，我也表達(dá)了自己的感受和需求频敛，還提出了請求项郊，但并沒有緩解身體里那股爆發(fā)出來的能量，我還是服從了情緒
分享過情緒管理的課程斟赚，共修過《非暴力溝通》着降，這樣的自己仍然會會跳入坑中享受情緒爆發(fā)時(shí)的瞬間暢快感，恐怕這也是一種任性吧[偷笑]
突然理解拗军，我臣服于情緒任洞，卻不臣服于現(xiàn)狀蓄喇。因?yàn)榍懊嬉环N更加容易！我們經(jīng)常會無意識地選擇最容易的交掏、最低成本的方式行事妆偏，卻來不及考慮這樣以后的后果，尤其是長期后果盅弛。
今天钱骂，被情緒做了一回主人，自己順其自然地表演了面目可憎挪鹏。
