今日復(fù)盤：每天三件事
回顧榔幸、反思、探究矮嫉、提升
一削咆、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳繩
周五--05
未進(jìn)行
從三門峽回來蠢笋，直奔回家看望爸拨齐，陪他吃飯、聊天昨寞，自己的事情暫且放一放瞻惋。
清明節(jié)就要到鄭州陪豆好幾天，能多陪陪爸就多分給他一些時(shí)間援岩。
2歼狼、讀書
今天繼續(xù)讀侯振臣寫的《清華北大狀元告訴你的9個(gè)黃金高效學(xué)習(xí)法》這本書。
第七章享怀，作者解析的是“有意記憶”羽峰，具體到應(yīng)用上，涉及課上和課下添瓷。課上梅屉，認(rèn)真跟隨老師的思路走，是高效有意記憶方法之一鳞贷。課下履植，做練習(xí)時(shí)，不必追求速度和題量悄晃，而是應(yīng)該更多的關(guān)注做的練習(xí)題牽扯到的知識(shí)點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)玫霎，帶著目的去解決問題凿滤，將知識(shí)印刻在腦子里，才能提高學(xué)習(xí)效果庶近。
今天將以第八章內(nèi)容為主翁脆。
第八章? “適時(shí)強(qiáng)化”———學(xué)到的知識(shí)將穩(wěn)若泰山
有技巧的復(fù)習(xí)，抓住復(fù)習(xí)時(shí)機(jī)鼻种，才能將知識(shí)大廈越筑越高反番。
01問卷調(diào)查解析———你的知識(shí)記得快忘得也快
1）問卷結(jié)果解析
2）學(xué)得快，忘得也快
3）忘得慢叉钥，最好還要學(xué)得快
所謂“學(xué)得快罢缸，忘得也快”，即使學(xué)習(xí)效率非常高投队，能夠記住相應(yīng)內(nèi)容枫疆，間隔一段時(shí)間后，還是會(huì)出現(xiàn)遺忘現(xiàn)象敷鸦。
02遺忘讓“復(fù)習(xí)”環(huán)節(jié)必不可少
1）不要怕遺忘息楔，過目不忘永遠(yuǎn)是神話
2）了解遺忘規(guī)律，我們能更好地復(fù)習(xí)
過目不忘是一種正常的生理現(xiàn)象扒披，任何一個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)遺忘的情況值依，這種狀態(tài)的人，需要“加強(qiáng)復(fù)習(xí)”碟案，想方設(shè)法地通過復(fù)習(xí)對(duì)抗遺忘愿险。
根據(jù)艾賓浩斯“遺忘曲線”，遺忘規(guī)律是先快后慢价说。要在遵循科學(xué)規(guī)律的基礎(chǔ)上提高整體學(xué)習(xí)效果拯啦，就要制訂自己的復(fù)習(xí)方法。
03“不斷復(fù)習(xí)”與“及時(shí)復(fù)習(xí)”的區(qū)別
1）“不斷復(fù)習(xí)”與“及時(shí)復(fù)習(xí)”的作用對(duì)比
2）確定好“及時(shí)復(fù)習(xí)”的時(shí)間間隔熔任，記憶效果會(huì)更佳
復(fù)習(xí)褒链，有兩種方式，一種是“不斷復(fù)習(xí)”疑苔，一種是“及時(shí)復(fù)習(xí)”甫匹。
“不斷復(fù)習(xí)”是指通過增加復(fù)習(xí)的次數(shù)，保持復(fù)習(xí)的連續(xù)性來強(qiáng)化學(xué)習(xí)效果和記憶效果的一種學(xué)習(xí)方法惦费。
“及時(shí)復(fù)習(xí)”是一種比不斷復(fù)習(xí)目的更為精準(zhǔn)的復(fù)習(xí)方式兵迅。是一種在遺忘發(fā)生之前或?qū)⒁l(fā)生時(shí)，對(duì)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)薪贫，應(yīng)對(duì)遺忘的技巧恍箭。
對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)，是建立在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行的瞧省，遺忘的發(fā)生扯夭，是有一定的時(shí)間間隔的鳍贾，此時(shí)需要及時(shí)復(fù)習(xí)，記住完整的知識(shí)交洗。
復(fù)習(xí)時(shí)間安排涉及個(gè)體差異性骑科，需要結(jié)合自己的情況及知識(shí)難易程度決定。
課堂上构拳，老師的復(fù)習(xí)提問環(huán)節(jié)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)有督促作用和復(fù)習(xí)作用咆爽，能起到強(qiáng)化復(fù)習(xí)作用。
基礎(chǔ)不好的置森，復(fù)習(xí)策略是縮短復(fù)習(xí)間隔斗埂，當(dāng)天學(xué)過的內(nèi)容，可以隔天復(fù)習(xí)或者當(dāng)天復(fù)習(xí)凫海。
學(xué)習(xí)優(yōu)異的呛凶，也需要及時(shí)調(diào)整自己的復(fù)習(xí)間隔時(shí)間。
04“適時(shí)強(qiáng)化”———你的復(fù)習(xí)應(yīng)更具科學(xué)性
1）效果更好的“適時(shí)強(qiáng)化”
2）客觀認(rèn)識(shí)自己盐碱，選擇最佳復(fù)習(xí)時(shí)間
3）在練習(xí)和作業(yè)中體現(xiàn)“適時(shí)強(qiáng)化”
及時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)間需要根據(jù)實(shí)際情況在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)強(qiáng)化。
而“適時(shí)強(qiáng)化”沪伙，是指根據(jù)識(shí)記材料及個(gè)體特點(diǎn)瓮顽，在相應(yīng)時(shí)間對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行強(qiáng)化，以提高記憶效果围橡。更強(qiáng)調(diào)時(shí)間的對(duì)應(yīng)性暖混，在還沒開始忘或者剛開始遺忘時(shí)，就采取復(fù)習(xí)強(qiáng)化措施翁授，鞏固記憶拣播。
一個(gè)需要記憶的內(nèi)容，通常是在經(jīng)歷很長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)之后才對(duì)其深入理解收擦，最終形成相應(yīng)的記憶并掌握相應(yīng)的知識(shí)贮配。而復(fù)習(xí)時(shí)只需很短時(shí)間腦海中回顧，就能起到復(fù)習(xí)鞏固的作用塞赂，間斷復(fù)習(xí)幾次泪勒，就能對(duì)知識(shí)形成相對(duì)持久的記憶了。
這種方式叫做“間隔復(fù)習(xí)”宴猾，能極大提升學(xué)習(xí)效率圆存。
如果不進(jìn)行強(qiáng)化記憶，學(xué)過的內(nèi)容很容易變成“新知識(shí)”仇哆，復(fù)習(xí)就變成了重新學(xué)習(xí)沦辙，需要相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間才能達(dá)到“學(xué)會(huì)”的目的。
而“適時(shí)強(qiáng)化”的同學(xué)讹剔，能夠客觀認(rèn)識(shí)自己油讯，選擇最佳復(fù)習(xí)時(shí)間详民。因?yàn)樗麄兡軐⒁还?jié)課學(xué)到的知識(shí)用2分鐘來復(fù)習(xí)，而且是間斷的幾個(gè)2分鐘撞羽。
“適時(shí)強(qiáng)化”主要體現(xiàn)在練習(xí)和作業(yè)中阐斜，它們具有強(qiáng)化知識(shí)、深入理解知識(shí)等相關(guān)作用诀紊。它們都是老師根據(jù)學(xué)習(xí)規(guī)律和遺忘規(guī)律安排的谒出，跟著老師的節(jié)奏，按照老師的時(shí)間安排和質(zhì)量安排完成作業(yè)和練習(xí)邻奠，就能實(shí)現(xiàn)復(fù)習(xí)功能的效果最大化笤喳。
05高效“適時(shí)強(qiáng)化”的小竅門
1）小竅門之在頭腦中回顧內(nèi)容
2）小竅門之制訂復(fù)習(xí)時(shí)間表
3）形成自己的及時(shí)復(fù)習(xí)節(jié)奏
“適時(shí)強(qiáng)化”法小竅門之一是“睡前過電影法”，在頭腦中對(duì)當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容不借助任何提示進(jìn)行整體回顧碌宴。
有些同學(xué)記不起來學(xué)過的知識(shí)杀狡，是因?yàn)殄e(cuò)過了最佳強(qiáng)化時(shí)間。
“適時(shí)強(qiáng)化”法小竅門之二是制訂復(fù)習(xí)時(shí)間表贰镣。根據(jù)自身及知識(shí)特點(diǎn)呜象，靈活調(diào)整復(fù)習(xí)時(shí)間，發(fā)揮即時(shí)復(fù)習(xí)的作用碑隆。
一旦進(jìn)入很好的學(xué)習(xí)狀態(tài)恭陡，能充分發(fā)揮各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)作用的時(shí)候，學(xué)習(xí)效果才會(huì)理想上煤。復(fù)習(xí)時(shí)間換到其它時(shí)間段休玩，對(duì)于學(xué)習(xí)優(yōu)異的學(xué)生，也沒有問題劫狠。
當(dāng)大家學(xué)習(xí)能力相似時(shí)拴疤，能否脫穎而出，取決于個(gè)人的努力程度独泞。
自己的“適時(shí)強(qiáng)化”復(fù)習(xí)呐矾，可以用書面形式表達(dá)出來。具體的“適時(shí)強(qiáng)化”時(shí)間懦砂，大多是通過自己的摸索總結(jié)估計(jì)出來的凫佛。一旦形成自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，就形成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣孕惜，及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固自然成了習(xí)慣愧薛。
學(xué)習(xí)優(yōu)異的同學(xué)對(duì)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)非常了解，他們通常是主動(dòng)去做衫画，去復(fù)習(xí)毫炉，以鞏固所學(xué)知識(shí)。
強(qiáng)化復(fù)習(xí)的小技巧：
學(xué)習(xí)過程中削罩，關(guān)注應(yīng)用內(nèi)容瞄勾，組織有效復(fù)習(xí)费奸，課間回顧所學(xué)內(nèi)容，即時(shí)完成作業(yè)进陡，即時(shí)鞏固所學(xué)知識(shí)愿阐，有計(jì)劃進(jìn)行復(fù)習(xí)，輪流復(fù)習(xí)記憶材料趾疚，把每天所學(xué)知識(shí)在腦中過電影缨历。
3、踐行清單
1）有哪些內(nèi)容用得上糙麦？
不斷復(fù)習(xí)辛孵，及時(shí)復(fù)習(xí)，過電影復(fù)習(xí)
2）針對(duì)每一條內(nèi)容赡磅，該怎么做魄缚？
對(duì)比學(xué)霸們的學(xué)習(xí)習(xí)慣，豆確實(shí)不是學(xué)霸焚廊。
新三課文上午背完冶匹，下午再問，只能零星記住幾點(diǎn)咆瘟，想要再次搞清楚嚼隘，還需要些時(shí)間復(fù)習(xí)才行。
這樣的狀況搞疗，想要在睡前過電影嗓蘑，幾乎是不可能的须肆。
與他共讀了“不斷復(fù)習(xí)”與“及時(shí)復(fù)習(xí)”這部分內(nèi)容匿乃，同時(shí)讓他談了自己的感受和想法，做這些的目的豌汇，都是希望他能將這些學(xué)習(xí)方法應(yīng)用到自己的日常學(xué)習(xí)過程中幢炸。
路，我領(lǐng)了至于怎么在這條道上走得寬廣拒贱，走得坦蕩宛徊，走得深遠(yuǎn)，就靠他自己逻澳。
了解了學(xué)霸們的習(xí)慣闸天，才深刻知道普通人與優(yōu)秀人做事之間的差別。
二斜做、遇到了什么問題
無
三苞氮、準(zhǔn)備嘗試哪些措施
無
四、今日反思
無
五瓤逼、今日未完成工作
無
六笼吟、明日計(jì)劃
豆信日更復(fù)盤三件套库物，讀書健身，頭條贷帮，聽課戚揭、作業(yè)、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘撵枢，0分鐘
日更：0分鐘民晒，0分鐘
復(fù)盤：0分鐘，0分鐘
讀書：0分鐘诲侮，0分鐘
健身：0小時(shí)镀虐，0小時(shí)
頭條：0分鐘，0分鐘
課程：0小時(shí)沟绪，0小時(shí)
作業(yè)：0小時(shí)刮便，0小時(shí)
卡片：0小時(shí)，0小時(shí)
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