2024.1.18日更第100天
01感恩日記
感恩來到九型人格心理學(xué)課堂參加復(fù)訓(xùn)筛严，回爐學(xué)習(xí)监徘，全程投入專注藏古。
02今日啟發(fā)
今天參與活動環(huán)節(jié)，自己的積極性不高烟阐。
學(xué)習(xí)不只是學(xué)知識搬俊，更是一種體驗(yàn)，所以后面幾天要積極參與活動環(huán)節(jié)蜒茄。
03學(xué)習(xí)筆記
1.氣質(zhì)是先天的唉擂，性格是后天的，和原生家庭有關(guān)檀葛，人格是戴著面具的玩祟。不同的人格有不同的應(yīng)對機(jī)制。
2.行為模式源于情緒模式屿聋，情緒模式源于思維模式空扎，思維模式來源于深層動機(jī)藏鹊。所以要去分析和挖掘深層動機(jī)。
3.認(rèn)知改變转锈，帶來感受的改變盘寡，感受的改變，才能帶來行為改變撮慨。
4.人竿痰，生下來以后，就與本體分離砌溺，失去了真我影涉，失去了意識，變成了九個(gè)型號的人规伐。所以修行是回歸本體蟹倾，本體本自俱足，就是打通腦心腹楷力，發(fā)揮三個(gè)本能的作用喊式。
5.二元對立是人痛苦的根源。所以生活中不要有二元對立萧朝。當(dāng)出現(xiàn)二元對立時(shí)岔留，先接納，再改變检柬。
找到生活中讓自己痛苦的點(diǎn)献联，分析二元對立，消除二元對立何址，就是減少痛苦里逆，消除痛苦。
6.夫妻關(guān)系用爪，承諾是放在第一位的原押，真正的愛是承諾。
7.關(guān)于付出偎血。如果你付出了想要回報(bào)诸衔，那就是交易。
8.關(guān)于懂得颇玷。如果你想要別人懂你笨农，那是你嬰兒般的需求。
你要先懂得別人帖渠，再讓別人懂你谒亦。
9.九型一的法則，是覺察，認(rèn)識自己才能看見其他型號份招，才能打通腦心腹切揭。
10.親子教育，一的法則是不干涉锁摔，是信任伴箩。
11.關(guān)于使命，使命是不談結(jié)果的鄙漏。使命是愿景，是價(jià)值觀棺蛛。你是誰怔蚌，你為誰帶來價(jià)值？人最終靠精神來驅(qū)動旁赊。這個(gè)世界是虛推動實(shí)桦踊。
12.關(guān)于成果，一個(gè)人做事長期沒有成果就沒有動力终畅。
所以為什么要把目標(biāo)切小籍胯，一次一小步。因?yàn)樾∧繕?biāo)容易達(dá)成离福，這樣才有動力繼續(xù)杖狼。
13.有人的地方就有三股力量：進(jìn)攻、防守調(diào)和妖爷。
進(jìn)攻有時(shí)是為了防守蝶涩，為了調(diào)和。有些防守的人表現(xiàn)為攻擊絮识，其實(shí)是被動攻擊绿聘，比如6號。
一個(gè)人要成功次舌，一定要用攻擊力熄攘，因?yàn)槟愕某晒褪菍e人最大的攻擊力。
攻擊不等于傷害彼念。一個(gè)人要善于去接受別人的攻擊挪圾，或者說要和比自己強(qiáng)的人在一起。
14.點(diǎn)評的目的是看見對方国拇÷迨罚看見對方是最大關(guān)系的鏈接，是反映現(xiàn)狀酱吝，是支持和鼓勵(lì)也殖。點(diǎn)評要真誠溫暖，是以對方成長為出發(fā)點(diǎn)。
15.如何用ABC贊美
A類贊美是說評價(jià)忆嗜，B類贊美說細(xì)節(jié)己儒，C類贊美說感受。評價(jià)+細(xì)節(jié)+感受
16.反向思考
方法1捆毫，yes/no闪湾，方法2，他和我交換绩卤，方法3途样，關(guān)鍵詞交換，方法4此刻你的情緒和想法是否發(fā)生了轉(zhuǎn)化濒憋？
17.所有的憤怒何暇，都是對自己無能的憤怒。
04明日規(guī)劃
明天繼續(xù)參加線下活動凛驮，準(zhǔn)時(shí)到會場裆站。
