做一件事情，不夠?qū)Ｗ⑵莩ぃ赡茏龅貌缓玫晾洌部赡苷`事；對待事業(yè)不夠?qū)Ｗ⒗穑赡芙K將碌碌無為正塌。專注甚至比勤奮更加重要。勤奮是一種態(tài)度恤溶，專注是一種品質(zhì)。
很多時候帜羊，我們不夠?qū)Ｗ⒅涑蹋皇遣幌耄菦]有能力讼育≌室觯可能曾經(jīng)是因?yàn)榕d趣不夠；或者好動（癥）奶段；心猿意馬饥瓷；……久而久之，習(xí)慣形成自然痹籍，難以集中精力呢铆，做任何事情都不夠?qū)Ｗⅰ?/p>
我們可能正在做一件事情的時候，需要去上網(wǎng)絡(luò)查找信息蹲缠，查找信息的時候棺克，又關(guān)注了新聞，或者看到需要的東西线定，又去購買……慢慢地娜谊，跟一開始的初衷漸行漸遠(yuǎn)。不夠?qū)Ｗ⒔锛ィ⒎侵皇菍I(yè)精神的問題纱皆，很可能是因?yàn)閭€人在這方面的能力出現(xiàn)了障礙。一會兒想東，一會兒想西派草；正做著這個撑帖，卻想到了那個；不是丟三落四澳眷，就是顧此失彼胡嘿；……如此，自己做事自己會不滿意钳踊，跟人合作別人當(dāng)然會有意見衷敌。
專注，是大腦或者內(nèi)心的一種精神狀態(tài)拓瞪，能夠抗干擾缴罗，一心一意，就具備了專注的能力祭埂。如果沒有意識到這個問題面氓，是該反思一下自己了。
既然是能力蛆橡，就是可以訓(xùn)練和提高的舌界。以下文摘可供參考。
成功意識網(wǎng)（SuccessConsciousness.com）的創(chuàng)始人雷米茲·沙宣 （Remez Sasson）泰演，一位研究正向思考和自我發(fā)展的心理學(xué)家在個人專注力問題上開列了一些訓(xùn)練方法呻拌，他認(rèn)為應(yīng)用下面這些方法，按順序進(jìn)行一步一步的練習(xí)就可以 增強(qiáng)大腦的抗干擾能力睦焕。
◎隨便拿起一本書藐握，數(shù)其中一個章節(jié)的字?jǐn)?shù)，確保你只用眼睛來數(shù)垃喊，而非用手指著字的方式去數(shù)猾普。
◎從100數(shù)到1，中間隔著3個數(shù)字地去數(shù)本谜，比如100初家、97、94等等耕突。
◎選擇一個你喜歡的詞笤成，在你的腦海里不停默讀，持續(xù)5分鐘眷茁，保持在這5分鐘內(nèi)連續(xù)的精神集中的狀態(tài)炕泳。
◎拿起一只蘋果，從各個角度去觀察它上祈，集中所有的精神去觀察它培遵，不要被蘋果之外任何不相關(guān)的事情打擾浙芙，就是去感知這個蘋果。5分鐘后籽腕，閉上眼睛嗡呼，用你的想象力去看、聞皇耗、品嘗這個蘋果南窗，一旦遇到困難，睜開眼睛去看看這只蘋果然后閉眼繼續(xù)你的想象郎楼。
◎拿起一個簡單的東西万伤，比如勺子、叉子或杯子呜袁，從各個角度去觀察它敌买，但不要用任何言語去形容它，這意味著保持你的腦袋里不去想任何可以形容它的詞匯阶界。
◎如果以上訓(xùn)練都進(jìn)行得很順利虹钮，那么你可以開展下面的練習(xí)。畫一個幾何圖形膘融，三角形芙粱、圓形隨你便，然后給它描上任何你喜歡的顏色托启，描色過程中宅倒，只保證圖形出現(xiàn)在你腦海里。
很多訓(xùn)練屯耸，看起來挺簡單的；實(shí)際做起來蹭劈，也不難疗绣。難在堅(jiān)持。按照形成習(xí)慣的理論铺韧，堅(jiān)持7天是最小必要多矮；21天可以初步形成思維定式；99天可以養(yǎng)成一個有點(diǎn)抵抗力的習(xí)慣哈打。然后塔逃，保持下去，就是能力了料仗。
專注湾盗，就是要不受到來自外界的干擾，同時立轧，不受到來自自己內(nèi)心的擾動格粪。
