經(jīng)常會在朋友圈看到這樣的淚融：找個沒人的地方株灸，對著鏡子崇摄，給自己鞠個躬，然后對自己說一句： 您辛苦了蚂且，您真的很不容易配猫！心沒少傷！苦也沒少受杏死！氣更沒少生泵肄！人又變老了！一定要對自己好點(diǎn)淑翼！咋高興咋任性就咋來８病！玄括！您玩兒樂呵了就好冯丙。至自己，然后配個圖遭京。
每當(dāng)看到這里就會忍不住想胃惜，愛自己的想法是好的泞莉，但是有多少人會真地愛自己呢？
大多數(shù)人都沒有認(rèn)真想過這個問題船殉，更不知道該怎么去愛自己鲫趁。
簡單的以為“咋高興咋任性咋來，玩樂呵了就好”利虫，就是愛自己的表現(xiàn)挨厚。
但是真能把這些簡單的想法落實(shí)到在生活中的，只有兩類人糠惫，不是大牛就是傻疫剃。
作為普通大眾的我們，多數(shù)時候該隱忍的還是要隱忍硼讽，該受傷還是避不開巢价，該受的苦也還是一分都少不了，但是有那么一件事理郑，把它做好了蹄溉，我們就可以和自己說一句，我是真的在愛你您炉，那就是學(xué)做菜給自己吃，給愛的人吃役电。
著名心理學(xué)家赚爵，心理治療師和家庭治療師薩提亞認(rèn)為，每個人的資源都是相同的法瑟，而人的這些資源主要來自八個維度冀膝，只要把這八個維度做好了，我們就把自己照顧好了霎挟。
這八個維度分別是：軀體維度窝剖、智力維度、情緒維度酥夭、感覺維度赐纱、互動維度、營養(yǎng)維度熬北、環(huán)境維度疙描、靈性維度。
在生活中讶隐，學(xué)做菜可以把這八個維度都照顧到起胰。
1.
從軀體維度說，身體是革命的本錢巫延。我們都知道要愛惜自己的身體效五，但是很少有人能做到地消，為了讓自己的身體更健康，去學(xué)習(xí)做菜的畏妖。今天的我們脉执，有太多的理由在飯店就餐，但是飯店里那些看似美味的菜肴瓜客，不是有太多辣椒和調(diào)料适瓦，就是有不健康的油，很少能做到完全適合個人的身體健康谱仪。
學(xué)做菜就可以根據(jù)自己的身體需求玻熙，做不同的菜式。俗話說的好疯攒，病從口入嗦随。那么讓自己吃的健康，吃的放心敬尺，就是軀體維度里最好的愛自己方式枚尼。
2.
從智力維度說，智力是我們能夠正常生活并與世界連接的橋梁砂吞，更是正常認(rèn)識自己的橋梁署恍。但是中國文化里關(guān)于智力的培養(yǎng)多是從思辨的角度，很少有人提倡要多動手來發(fā)展智力的蜻直。
其實(shí)盯质，手是人的第二個大腦，特別是對于孩童時期的人來說概而，大量的動手活動對于發(fā)展孩子的智力有一定的促進(jìn)作用呼巷。而對于我們成年人來說，遇到美味的菜肴赎瑰，去學(xué)習(xí)和研究制作方法王悍，無疑不是一種智力的運(yùn)動。
3.
從情緒維度上說餐曼，正是因?yàn)橛辛饲楦醒勾ⅲ瞬抛兊秘S富多彩。但是你真的照顧好你的情緒了嗎晋辆？有的人遇到不開心的事情渠脉，只有兩種方式來對待自己的情緒，要么隱忍要么沖著對方大發(fā)雷霆瓶佳。殊不知芋膘，去察覺自己的情緒，并用合理的方式來表達(dá)情緒，接納自己的情緒才能能說是照顧到了自己的情緒維度为朋。
而在學(xué)習(xí)做菜的過程中臂拓，在每一個切，拉习寸，拍的動作里胶惰，我們可以靜靜的察覺自己的情緒；在等待食物成熟的時間里霞溪，我們可以和自己的情緒對話孵滞，然后和解。生活中鸯匹，那些廚藝好并熱愛做菜的人情商一般都不低坊饶，比如黃小廚。
4.
從感覺維度上說殴蓬，視匿级，聽，觸染厅，味是我們能正常生活的基礎(chǔ)痘绎。而所謂的照顧好他們，不過是讓自己去自由的感知它們肖粮，通過感覺接觸來得到一個對于世界更真實(shí)的了解孤页。
做菜的過程中，幾乎要用到人身上的每一個感覺器官涩馆。哪怕是痛覺散庶，只要經(jīng)常做菜也難免會劃破手，真實(shí)的體驗(yàn)一下痛覺帶給我們的感受凌净。
5.
從互動維度上來說，人是社會性群居動物屋讶，只要活著就離不開與人交流和互動冰寻。你是怎么與人互動的呢，特別是與自己愛的人皿渗？正常的互動至少發(fā)生在三個層面斩芭，身體，口語和非口語乐疆。只有三個層面都能真誠一致的和對方互動划乖，我們才能獲得很高的價值感。
而做菜給自己吃挤土，給愛的人吃就是從非語言的角度來互動琴庵。試問你從來都不愿意做一頓美味的菜肴給自己吃，給愛的人吃，怎么能說你是在愛自己迷殿，愛對方呢儿礼。在為對方提供服務(wù)中，讓我們的互動更真實(shí)和多樣庆寺。
6.
從營養(yǎng)的角度說蚊夫，我們的身體在吸收固體和液體的營養(yǎng)，以轉(zhuǎn)化成能量供我們使用∨吵ⅲ現(xiàn)在人們也來越關(guān)注養(yǎng)身和均衡營養(yǎng)知纷。而自己做菜，根據(jù)每天的營養(yǎng)需求來安排飲食就是最好的愛自己的方式陵霉。
7.
從環(huán)境維度（顏色琅轧、聲音、光線和溫度撩匕、空氣和時間）上來說鹰晨，適宜的環(huán)境影響人已經(jīng)是大家有目共睹的事實(shí)了，但是有時候我們會不知就把自己處在一個臟亂差的環(huán)境中止毕，也許我們改變不了生活的大環(huán)境但是我們可以改變自己的居家環(huán)境模蜡。
那些色香味俱全的菜肴本事就是一道美麗的風(fēng)景。而學(xué)做菜就是讓自己在家庭生活的環(huán)境中多一道亮麗的風(fēng)景線扁凛。
8.
從靈性維度（個體與其生命意義的關(guān)系忍疾，靈性、精神和生命力）說谨朝，靈性是我們的生命力量卤妒，它讓我們和宇宙能量連接，但是卻常常被我們忽略字币。靈性是身心意義的總和则披，是我們感覺真實(shí)地活在大地上，無所畏懼洗出，和宇宙頻率一致士复，無謂生，不懼死翩活，因?yàn)槲覀兩钌罡惺艿搅松挠篮恪?/p>
很多藝術(shù)創(chuàng)作的人最容易在這個維度照顧到自己阱洪。但是作為我們普通老百姓，在學(xué)做菜的過程中一樣可以體會到創(chuàng)作的快樂菠镇，這種快樂就是身心合一的奧秘所在冗荸。
當(dāng)我把網(wǎng)上的做菜教程，按照自己喜歡的口味來調(diào)整利耍，多加點(diǎn)醋蚌本，或者少放點(diǎn)糖盔粹，然后做出合服自己心意的菜肴作品。這個過程本身就類似我在寫作的過程魂毁，它讓我臣服于宇宙能量玻佩，感受到身心合一的喜悅。
看到這里席楚，是不是手已經(jīng)癢癢了呢咬崔，這個假期，找個時間自己試著學(xué)做一道美味菜肴烦秩，來好好愛下自己垮斯，愛下身邊的家人朋友吧！
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